Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи и паника
4 ответаЗдравствуйте. Года 4 назад появилась какая то паника страх. Пила Атаракс. Потом сделала МРТ шейного отдела. Грыжа. Сейчас не очень давно пролечилась уколами Мидокалм на ночь. Милдронат утром. Тиралижден по 1/4 днем и на ночь. Кавинтон форте. Немного было легче. Потом еще...
Добрый день! Из медикаментов обычно назначают такие препараты как Эсциталопрам 10 мг в сутки- на 12 месяцев в сочетании с Тералидженом 5мг-на ночь ( и при переносимости до 3 раз в сутки)-2 мес Очень хорошо подключить методы дыхательной практики перед сном(100 вдохов и выдохов с медленным счетом с закрытыми глазами, концентрируя на дыхании и на ощущениях тела), обязательно физическая активность( стрейчинг, растяжка), добавление в рацион твердого сыра ( для повышения уровня серотонина), медитация, пешие прогулки, хорошо помогают занятия с психологом. Советую посмотреть эти практики, ведущие Психотерапевты рекомендуют для восстановления ментального здоровья https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce
Добрый день! Случилось жуткое состояние, в воскресенье усердно занималась домашними делами, и в один момент стал не по себе, бросило в пот, дальше немного пропадает память хронологиии, но началась паника, будто я не могу сформулировать и выразить внятно мысль, подозвала мужа...
Всего Вам хорошего! Выздоравливайте и удачи Вам!
Здравствуйте, хотела ты узнать как быть, дочери 14лет. Начинается паника когда надо идти к доске теряется сразу. Так же боится большое скопления людей. Не общительная, закрытая. В школе психолог бьет тревогу.
Здравствуйте! Возможно, такое состояние у девушки возникает из-за заниженной самооценки. Причины могут быть связаны с каким-то негативным опытом. Это может быть страх неудачи или боязнь конкретного учителя, намешки. Для улучшения комуникации, повышения уверенности и самооценки можно попробовать следующее: дыхательные упражнения, проговаривать текст перед зеркалом и Вам, упражнение "лимон" ( сжимать руку, как будто хочешь выдавить из лимона сок, потом выбросить), завести дневник где записывать все достижения и успехи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сегодня примерно с 16.00 ощущаю панику и тревожность, есть отдышка, кашель, если пробую глубоко вздохнуть. Ближе к 19 часам появилось ещё и жжение в груди. Паника нарастала, состояние переросло в обморочное. Постаралась себя успокоить, температура была 37.0 давление 133 на...
Доброй ночи. Если вы сейчас не понимаете, что с вами и вам тем более тяжело дышать необходимо вызвать скорую помощь для оценки ситуации, чтобы осмотрели ротоглотку, дыхание, давление. Дали оценку вашему состоянию и приняли меры.
Месячные идут интенсивнее
71 ответЗдравствуйте. У меня сегодня 4 день менструации. Раньше у меня месячные первые 2 дня шли активно, а начиная с 3 дня иногда мазало, прокладка почти пустая была и на 4 день заканчивалось. А в этот раз, первые 2 дня шли активно, на 3 день прокладка за весь день наполнилась...
Здравствуйте. В течение жизни менструальный цикл может менять свой характер, такие выделения на четвёртый день цикла абсолютно нормальны, даже если непривычные для вас
Девочке 6,5 лет Меня беспокоит ее страх оставаться одной дома, не пускает забрать квитанции из почтового ящика, вынести мусор, сходить в магазин за хлебом даже, надолго никогда не пытались ее оставлять. У нее начинается паника, ужас, ее треснет очень сильно. Учится в первом...
Здравствуйте, необходимо вместе пометиь детского психолога, потому что на фоне всех событий ребёнок вероятнее испытал стресс, возможно была какая-то стрессовая ситуация, после которой ребёнок боится оставаться один. Просто так ничего не бывает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! При прохождении медосмотра от работы у терапевта было выявлено давление около 160/110. Меня отправили на узи сердца и заключение от кардиолога. На узи сердца патологий не выявлено, кардиолог поставил диагноз гипертония 1 степени. Потом сделали СМАД и меня...
Как психолог, могу сказать, что у вас классическое проявление «синдрома белого халата», которое усугублено предыдущим негативным опытом и страхом перед последствиями высоких цифр на тонометре. Короткий план действий для медосмотра: 1. Подготовка и откровенность. Перед замером давления прямо скажите медсестре/врачу: «У меня реакция на белый халат — давление подскакивает от волнения. Дома оно в норме». Это снизит внутреннее напряжение и переведет вас из «пассивного объекта» в «активного участника». 2. Дыхание по квадрату. В момент паники: вдох на 4 счета → задержка на 4 счета → выдох на 4 счета → задержка на 4 счета. Сосредоточьтесь на этом. Это быстро успокаивает нервную систему. 3. Единоразовый прием успокоительного. За 1-1.5 часа до визита примите безрецептурное седативное средство быстрого действия, например: · Корвалол / Валокордин (20-30 капель). · Глицин (2-3 таблетки рассосать под язык). · Тенотен — обладает противотревожным действием. · Настойка пустырника/валерианы (но у них накопительный эффект, для экстренного случая менее эффективны). 4. Отвлеките мозг. В очереди не думайте о давлении. Считайте предметы в комнате, вспоминайте слова песни, решайте в уме примеры. Важно: Ваша проблема — не в гипертонии, а в тревоге. После медосмотра есть смысл проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы проработать корень страха и научиться управлять паникой. Сейчас же ваша задача — пережить конкретный момент с минимальными потерями. Вы справлялись раньше, справитесь и сейчас.
Мне 54 года, вес 75, рост 170, сах диабет 2 типа, 1 раз в неделю колю оземпик,гипотериоз 100 мг эутирокс, аллергия. С 2008 г мне тогда был 41 год до 2018 (51 год) принимала антидепрессанты,пробовала анафранил, амитриптеллин, они не помогали. Добавляли эглонил, от него болела...
Алиса. Концентрация лития в крови у вас в норме. Приведенные в вашем анализе нормотивные показатели 0,4-1,2 ммоль\л касаются ТОЛЬКО пациентов, которые принимают седалит (лечат биполярное аффективное расстройство препаратом лития). У здоровых людей, которые не принимают седалит , содержания лития в крови будет близко к нулю. Кто и с какой целью вам назначил анализ крови на литий... остается только сожалеть , что вы попали к такому "врачу". Еще есть врачи, которые направляют пациентов сдавать кровь серотонин, норадреналин, дофамин. Это таже история, что и с литием у вас. Очередной бесполезный анализ. По состоянию. Есть органические знаки, детализация, обстоятельность мышления. Есть ипохондрические и тревожные включения. По возможной терапии. Больше показан малый нейролептик на ночь. Например, хлорпротиксен примерно 30-50 мг на ночь, или даже тералиджен 5-10 мг на ночь. Последний еще и неприятные, болевые ощущения снизит или уберет вовсе.
Нерегулярные месячные
38 ответовЗдравствуйте. Мне 29 лет. Все года у меня идут нерегулярные месячные, могут идти каждый месяц, а могут не приходить и три месяца, вес набрала, при наборе веса ещё чаще стали не приходить, в этот раз месячныз не было больше 6 месяцев, обычно идут 5 дней, 1 и 5 мажут, а сейчас...
Добрый день! Интересует ваш рост и вес. Насколько вы прибавили? Уровень глюкозы в крови, сдавали ли? Проводили ли вы УЗИ? Что было в результатах? Желательно прикрепить результат. Отмечаете ли вы проблемы с кожей, избыточным оволосением на теле, слабым ломким волосам? Сдавали ли когда нибудь гормоны? Были ли беременности?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скачки давления, страх умереть, паника
15 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста иногда на фоне паники или тревоги повышается давление 155/98 пульс 85, иногда бывает 165/90 пульс 95, принимаю препаратат Ко-перинева 2 мг, по утрам! Давление держит 125 на 85! Но когда начинается паника цифры начинают расти и верхнее...
Андрей, здравствуйте! Пока отменять препарат не нужно, он хорошо держит ваше базовое давление. Скачки показателей очень зависят от эмоционального фона и часто возникают именно на фоне паники или повышенной тревоги. Поэтому пока стоит продолжать принимать Ко-Периневу по утрам. Для стабилизации состояния в таких случаях наиболее эффективны психотерапия и противотревожные препараты.