Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Живу с 3х летним сыном одна,постоянно к нему приглядываюсь и прислушиваюсь,мне часто кажется что он плохо себя чувствует,что он потеряет сознание,хотя такого не было никогда,я сама понимаю что мои переживания просто не дают мне спокойно жить,я очень устаю от этого,не могу с...
Здравствуйте! При данном состоянии тревожности Вам желательна работа со специалистами (врач-психотерапевт или психолог), нужна психологическая коррекция состояния (психотерапия или изменение образа мышления). Работа возможна дистанционно с помощью видеосвязи! Будьте здоровы!
Чувствую себя потерянной
31 ответДобрый день. Чувствую себя потерянной. Часто раздражаюсь, очень быстро устаю. Ребенку 1,5 года, работаю на гибриде (2 дня в офисе), с мужем сейчас неполадки, я делаю очень много всего, он очень мало, на работе постоянно какие-то репрессии сейчас, сколько не старайся - мало,...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! На вас много задач , декрет - это большая нагрузка , а поддержки нет! Скажите , со сном , аппетитом проблем нет? Тк важно различать выгорание от начала депрессивного состояния. Есть ли у вас хоть иногда время на себя ? Возможность побыть в одиночестве ? Что- то приносит удовольствие?
как перестать переедать и наконец-то похудеть.... я вешу 87 кг при росте 171.... мне очень хочется дойти до своей нормы, но сколько бы я не пыталась я постоянно срываюсь.... я уже ненавижу себя за это
Здравствуйте, доя начала вам нужно сбалансировать рацион питания. Если это не поможет,то обратиться к психологу, возможно вы переедаете из-за психологических проблем, например, заедеаете стресс
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно просыпаюсь
1 ответПросыпаюсь каждые 20-30-час-два и т.д по разному .ранее пила пол года тералиджен и ещё не помню название но мне прописали на год ,но я пол года пропила и бросила. По мимо того что тяжело жить с таким сном я постоянно не выспавшийся. И я чувствую постоянную депрессию ,ранее...
Здравствуйте. Необходимо очно обратиться к психиатру. Если сейчас нет мыслей о суициде, то в больницу Вас не госпитализируют. Нужно подробно рассказать доктору о своём самочувствие и ничего не скрывать. Пройти экспериментально-психологическое исследование, беседу, чтобы понять причину нарушения сна.
Постоянно плохо
9 ответовЗдравствуйте. Плохо себя чувствую каждый день То более менее, то прям очень плохо Сегодня прям плохо. Голова кружится и ватная, ноги как будто не мои , координации как будто нет , постоянно страшно что мне не помогут. МРТ головного мозга делала 1,5 года назад все в норме,...
Здравствуйте! Ваши жалобы могут быть связаны с железодефицитом, вы не пропивали препараты железа? Так же я бы порекомендовала сдать кровь на дефицитные состояния: витамины группы В, витамин Д, и на гормоны Т3,Т4,ТТГ Если не пропивали препарат железа, давайте я помогу вам в назначении
доброй ночи всем врачам! хотел бы спросить и узнать, тк очень сильно начало мучать меня мое психическое состояние, тк не знаю связанно это с психикой или все же реально какая-то проблема собственно, я человек ипохондрик, для меня любые проблемы с организмом тяжелый стресс и...
Все зависит от выраженности. Если выбирать лекарственную терапию и психотерапию - то эффект заметен в первые 2-3 недели. Все зависит от индивидуальных особенностей человека
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Теряю себя
1 ответЗдравствуйте, хоть я и указала тему, не думаю, что она полностью описывает мою проблему. Постараюсь объяснить подробнее. Я не умею выставлять границы между собой и другими людьми, не умею заступаться за себя и бороться с неприязнью в свою сторону. Мнение чужих людей мне...
Добрый день! Подскажите пожалуйста, когда у вас началось такое состояние? Было ли оно с вами всегда или началось все с определенного момента? То, о чем вы написали выше, очень важно говорить , проговаривать и решать.
Я из-за со мной себя считаю себя мерзкой и отвратительной и не могу принять себя, по любить себя!
1 ответЗдравствуйте, я в отношениях 4 года в браке 3 из. Я родила в 16 почти 17 лет и как раз и состою в отношениях с отцом ребенка. Два с половиной года наших отношений были сначала неплохие но потом мне не разрешали краситься, гулять общаться и меня начали чуть по чуть морально...
Добрый день. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть со своими слабыми и сильными сторонами. Самобичевание вам не поможет, нужно смотреть вперёд и сделать все, чтобы мир в семье у вас становился только крепче
Здравствуйте. Подскажите .У меня навязчивые мысли,тревога беспокойство, накручиваю себе постоянно хотя понимаю что никакой опасности нет, а страх сильный, но потом это проходит через какое-то время и отпускает, потом по новой и так далее. У меня страх что вдруг я сделаю...
Здравствуйте. Прините поддержку, тяжело находиться в таком состоянии. Важно понимать: эти мысли не отражают ваши реальные желания или намерения, они — продукт гиперактивной системы тревоги, которая пытается защитить вас от опасности, даже когда её нет. Вы не одиноки с этим опытом, и это состояние поддаётся коррекции. Что можно сделать самостоятельно: 1. Перестать бороться с мыслями. Когда вы пытаетесь их прогнать или переубедить себя, вы подпитываете их силу. Вместо этого попробуйте технику «наблюдатель»: скажите себе: «Это просто мысль, она пришла и уйдёт, как все предыдущие». Не вступайте с ней в диалог, не проверяйте её на истинность — просто заметьте её присутствие и вернитесь к тому, что делали. 2. Работа с «провалами» памяти. Когда вы не помните, как выполнили действие, — это не опасный симптом, а результат того, что вы выполняли его на автомате, в состоянии повышенной тревоги. Чтобы снизить этот страх, добавьте ритуал: проговаривайте вслух короткую фразу во время действия (например, «я кладу ребёнка в кроватку и вижу, что он лежит»). Это оставляет «след» в сознании и снижает неуверенность. 3. Снизить общий уровень контроля. Вы говорите, что постоянно контролируете себя — это очень утомляет нервную систему. Попробуйте выделить 5–10 минут в день, когда вы разрешаете себе не проверять и не контролировать (например, мыть посуду, просто глядя в окно). Это тренирует толерантность к неопределённости и постепенно ослабляет хватку тревоги. Если состояние не улучшается, имеет смысл обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это наиболее эффективный подход для работы с навязчивыми мыслями. Важно понимать, ваша система просто перегружена и требует перестройки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Родинка на голове
1 ответЗдравствуйте недавно рассёсывался и что то задел пошла кровь,её остановил подумал болячка окопалась родинка вот накручиваю себя думаю доброкачественная или может мелонома
Здравствуйте. Без фото оценить нельзя. Сходите на очный прием на дерматоскопию