Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в голове, затылок, виски, отдает в левую руку, сводит бицепс левой руки до появления боли в мышце, кидает в жар, сердце бьется то быстро, то медленно. Боли в груди не чувствую, в чем может быть причина, страх за приступ
Здравствуйте! Что с ад? щитовидную-УЗИ и горм т4своб ттг ферритин Вит Д крови ,оак , сахар не проверяли?
Страх
2 ответаУ моего мужа после инсульта начались эпиприпадки Я боюсь не сплю ночами Что мне делать? Невролог выписал ему лекарства карбомазепин но он мало помогает Я доведу себя из за него! Ничего с собой поделать не могу страх что случится опять и именно ночью
Здравствуйте! Послушайте по вечерам перед сном месяц без пропусков это https://youtu.be/F-V6rgokQTw
Опять паника((
25 ответовПисала уже сюда простите уважаемы врачи за мою мнительность (( прощупала шею нашла новый лимфоузел со спичечную головку , а так еще есть мелкие лимфоузлики где-то то 4-5 штук по 0.5 мм и один тонзилярный 1.8 см (есть хронический тонзилит) и началась паника что у меня...
Здравствуйте! То что вы описываете, это нормальный размер лимфоузлов. окончательный результат на ВИЧ будет через 4 месяца после контакта
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два месяца назад я упал на мопеде. После падения спустя 2 недели на чались панические атаки, страх, тревога, чувство смерти, ощущения что вот-вот умру или потеряю сознания, после паники поднимается давление вот уже полтора месяца живу в страхе
Алексей, здравствуйте. Понимаю очень хорошо о чем вы говорите, но первое что вы должны знать, что паническая атака не представляет угрозы для вашей жизни и вашего здоровья. Ужас, паника, страх - да. Но совершенно безопасное явление. Влияет на качество нашей жизни только, тут спору нет.Но если вы поставите себе запрос выйти из этого состояния, то обязательно справитесь. Чтобы эффективно справиться с этим, рекомендую включить в процесс психотерапию, она отлично с этим работает. Медикаментозное лечение может дополнять психотерапию, но препараты действуют на биохимическом уровне, и с причиной не работают, причина в вашей голове. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Нехватка воздуха и паника
14 ответовЗдравствуйте,помогите разобраться. Меня в последнюю пару недель стали беспокоить очень неприятные симптомы . Начинается с болей в висках ,дальше жжение в груди ,головокружение и одышка,добавляется еще и диарея . Все это начинается после волнения ,даже казалось бы...
Здравствуйте! Вы описываете клиническую картину панического расстройства. Лечением занимается психиатр и психотерапевт, один лечит медикаментозно, второй с помощью психотерапевтических техник. С целью купирования симптоматики и профилактики рецидива назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, назначается только на первом этапе терапии. Также в лечении эффективна когнитивно-поведенческая терапия, метод с доказанной эффективностью. На сессиях психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрываются более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются. Обратитесь за помощью, все обязательно нормализуется.
Головокружение, страх, отчаяние!
20 ответовДобрый день! Помогите, пожалуйста, разобраться с состоянием. Уже второй месяц меня мучает легкое головокружение, какое то неустойчивое состояние, вот ощущение что мозгу не хватает кислорода. Прям мутно. Голова тяжелая, лоб каменный, мне кажется даже прям тошнить начинает от...
Здравствуйте, для дополнительной диагностики пройдите пожалуйста тесты бека на тревогу и депрессию и прикрепите результат. Был ли до этого какой-то стресс? Делали узи сосудов головы и шеи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх за здоровье ребенка
12 ответовНедавно стала мамой 1,5 месячного малыша и теперь меня мучает навязчивый панический страх за его здоровье и боязнь его потерять. На сроке 36,5 недель у меня обнаружились проблемы с маточно-плацентарным кровотоком и меня положили на сохранение с бесконечным повторением ктг и...
Здравствуйте, Елена. После двух ситуаций, где здоровье ребёнка действительно оказалось под вопросом, у Вас мог закрепиться режим постоянного контроля: если я перестану следить за каждым признаком, могу пропустить опасность и потерять ребёнка. Отсюда осмотры кожи, градусник, плохой сон и паника при любом необычном симптоме. Проблема в том, что проверки дают облегчение лишь ненадолго, а затем мозг получает подтверждение, что ребёнка действительно необходимо непрерывно контролировать. Дистанцирование от сына тоже понятно как попытка снизить интенсивность страха привязанности и возможной потери. Здесь стоит разделять факт и тревожный вывод: факт - ребёнок может заболеть и абсолютной гарантии безопасности не существует; вывод тревоги - поэтому я обязана постоянно быть настороже, иначе случится непоправимое. Из чего следует, что Ваш постоянный контроль способен гарантировать его безопасность? Сейчас задача постепенно возвращаться к обычному уходу за ребёнком и сокращать именно тревожные проверки, которые выполняются ради получения гарантии. Что касается лекарственной поддержки, ГВ само по себе её не исключает: существуют препараты, применяемые при выраженной тревоге во время грудного вскармливания, например сертралин относится к предпочтительным антидепрессантам в период лактации, но конкретный препарат и дозировку должен подобрать психиатр с учётом Вашего состояния и ребёнка. Скажите, когда Вы замечаете у сына какую-то точку или необычный симптом, какая самая страшная мысль возникает у Вас в этот момент?
Вздутия живот паника
17 ответовЗдравствуйте.Меня зовут Светлана,мне 31 год.С 21 года страдаю паническими атаками,всд, тревожными расстройствами! Все время что то болит,беспокоит.Не могу никогда быть спокойна на 100 процентов! Я очень мнительная.С 2016 года очень боялась,что у меня что то с желудком,но не...
ЗдравствуйТЕ! По рзультатам клинического анализа крови значимых изменений нет..
Страх смерти.
4 ответаВ июне умер мой любимый муж.Я осталась одна с двумя дочками .После внезапной смерти мужа (инсульт,38лет) я пошла на диспансеризацию ,которая привела мне к онкологу .Во вторник у меня госпитализация, будут делать операцию,удаляют образование для гистологии . Я очень боюсь...
Здравствуйте! Мне очень жаль, что вам пришлось пережить такую утрату и одновременно столкнуться с болезненным страхом за свое здоровье. Есть ли сейчас рядом с вами люди, которые помогают вам с детьми и бытом? Как вы обычно справляетесь с тревогой? Говорили ли вы с врачами о рисках операции и прогнозах? Сейчас вы находитесь в состоянии эмоционального шока. Важно помнить: у вас есть реальные факты. Вам ставят диагноз, вас проверяют. Операция делается как раз для того, чтобы исключить худшее и лечить на ранних стадиях. Это значит, что врачи контролируют ситуацию. Сильная тревога возникает там, где мало ясности и поддержки. Сейчас полезно опираться на конкретное: план лечения, прогноз врачей, поддержку близких, рутину с детьми. Это снижает неопределенность и возвращает ощущение контроля. Если тревога не уходит, стоит обратиться к психологу, чтобы пройти этот период не в одиночестве.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и паника
3 ответаМне 21 год , я переживаю , что я не зарабатываю миллионы и что у меня нет красиво картинки жизни , что уже запуталась куда в каком направлении двигаться , у меня деградация в маленьком городе , где нет друзей и родных , только муж , которых постоянно работает … Я переживаю ,...
Добрый день, Мария! Вы учитесь? Ранее работали? Как проходит Ваш повседневный день?