Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес встал. На подсчете калорий.
4 ответаДобрый день! Вес встал. 2 месяца без значительного движения. Нахожусь на подсчете калорий уже практически год. Скинула с 92 до 74. 3 раза в неделю у меня тренировки по большому теннису по 1 часу. Кортизол в норме, ТТГ, т3, т4- норма. Пролактин - норма.,...
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно, что текущие 1530 ккал уже не создают дефицит. После снижения веса с 92 до 74 кг снижается базовый обмен и бытовая активность, поэтому организм тратит меньше энергии и рацион переходит в зону поддержания. Длительный период подсчета (около года) также приводит к адаптации: снижается спонтанная активность и общий расход энергии. Это нормальная физиология при снижении веса и не связано с патологией щитовидной железы или других гормонов, учитывая нормальные анализы. Важно что дефицит в основном формируется питанием, а не тренировками. Спорт полезен для здоровья и сохранения мышц, но его вклад в снижение веса ограничен и часто компенсируется снижением активности вне тренировок. По питанию вероятен недобор белка. Ориентир 1.6–2 г/кг массы тела, примерно 110–120 г в сутки. Это улучшает сохранение мышц и контроль аппетита. Жиры при необходимости можно немного снизить. Также стоит проверить точность учета, так как скрытые калории (масла, соусы, перекусы) легко дают плюс 200–300 ккал и убирают дефицит. Дальше необходимо снизить калорийность до 1400–1450 ккал, надо либо оставить питание как есть и увеличить активность (шаги 8–10 тыс., добавить силовые), либо уменьшить калорийность рациона. Часто лучше работает комбинация обоих подходов. С высокой вероятностью сейчас у вас уровень поддержания, и для дальнейшего снижения нужен либо новый дефицит, либо рост общей повседневной активности.
сыну 24 года он в течении 3 месяца два раза упал в туалете но сознание не потерял спросили ему что случилось говорит спал проснулся но был во сне помогли подниматься встал сразу ушел спать снова задали вопрос он ...
Здравствуйте! Ээг надо сделать
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, что можно предпринять? Принимала макмирор 2 т 2 раза в день для лечения лямблиоза, и так же был СИБР (по результатам ХМС по Осипову) на второй день стал болеть желудок, решила подключить омез, сегодня последний день приема макмирора, а у...
ЗдравствуйТ! Добавьте к лечнию Микразим 10000ЕД по 1 капс 3 раза в день во время еды 14 дней, Энтеролактис Фибра 1 флакон в сутки 24 дня,
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После острой пищи встал желудок
2 ответаДобрый день, подскажите пожалуйста,что можно сделать? Поела острой пищи неделю назад,после этого болел живот и поджелудочная, я начала пить висмута и панкреатин,пошла к враду к дежурному терапевту,он прописал еще альмагель и эзомепрозол канон. Пропила дня 4 стало легче,боли...
Здравствуйте. Учитывая все указанные Вами симптомы рекомендую начать прием следующих препаратов: 1. Фосфалюгель по 1 саше 3 раза в день через 30 минут после еды на 14 дней. 2. Ганатон по 1 таблетке 3 раза в день за 20 минут до еды на 4 недели. 3. Эзомепразол по 40 мг 1 раз в день утром натощак 4 недели. В зависимости от результатов ФГДС лечение будем корректировать.
Здравствуйте. Двойняшки год и 10 месяцев. Вес у каждого по 10 кг. Рост 82. Один ребёнок встал второму на грудную клетку обеими ногами. Второй лежал спокойно на спине, не плакал. После случившегося, я посмотрела на грудь, синяков, покраснений не обнаружила. Даже если нажать...
В том то и дело, что они не славились. Ребра защищают от сдавления. Чтоб они хоть немного повредились нужно прыгать на человеке с бОльшим весом.
Встал вес во время пп и спорта
9 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста, правильно питаюсь и занимаюсь в тренажерном зале по 3-4 раза в неделю минимум по 1 часу, изначально вес пропадал и было заметно по фигуре что похудела, я сегодня встала на весы а вес встал, не понимаю в чем причина, я слышала о таком, но я...
скорее всего - да, если спорт регулярный. Поэтому при снижение веса всегда есть правила: - измерять вес раз в неделю, лучше среда или четверг, утром, натощак, после посещения туалета - измерять раз в неделю объемы - грудь, талия, живот, бедра И окружность одного плеча и бедра, в верхней трети. - раз в 3 месяца делать биоимпеданс и отслеживать, что все идет как нужно, т.е. снижается жировая масса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хронические заболевания-гипертония,поджелудочная.Изначально защикатало в бронхах,появился кашель,теперь все подымается к горлу.Температура по вечерам 37,5 тошнит,слабость,отсутствие аппетита,кашель..Принимался левофлаксоцин,(после него сразу встал желудок),от кашля...
Здравствуйте, такое состояние может быть на фоне приема препаратов, в таких случаях врачи рекомендуют сдать развернутый биохимический анализ крови, а также сделать узи обп с фгдс. В качестве лечения врачи на очном приеме могут рекомендовать: - Разо 20 мг 2 раза в день в течение 14 дней, затем по 1 к 1 раз в сутки в течение 14 дней. - Де Нол 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 месяца. Если у вас остались вопросы пишите
Строгая диета,вес встал на месте
2 ответаДобрый день. После 2ух родов поправилась,решила сесть на строгую диету рост 162,вес был 66 Перестала есть после 7 вечера,а на завтрак,обед и ужин только правильное питание К моему удивлению пошел сразу резкий сброс 1день 65 900 2день 65 400 3 день 64 900 4 день 64 400 5...
Добрый день, сильно переживать не стоит, это частое явление, которое может длиться от 2 недель до 2 месяцев, Это состояние называется плато, гипофункция щитовидной железы на фоне дефицита энергии. Железо обязательно нужно восстанавливать, причина этого в плохом усвоннии его из-за хронического воспаления. Белок нужен в адекватной дозе, омега 3, Цинк и Селен. Так же можно уже вводить физ нагрузки , так процесс пойдет быстрее. Скажите пожалуйста, уровень Ферритина в крови проверяли , если он менее 60, рекомендую принимать Мальтофер 100 мг 1 таблетка в сутки курсом 1 месяц, Селен 100 мкг после завтрака, 1таб. 20 дней принимать 10 дней перерыв, так 3 раза , 2 курса в год Если по лабораторной диагностике уровень витамина Д будет менее 45-50 рекомендую принимать Колекальциферол (Вигантол или Аквадетрим) 5000 МЕ (10 капель в сутки) далее через 2 месяца контроль Витамина Д с последующим переходом на поддерживающую дозировку 2000 МЕ (4 капли в сутки), если по лабораторной диагностике уровень витамина д будет менее 30, дозировка будет 7000 МЕ (14 капель в сутки) так же через 2 месяца переход на 2000 МЕ (4 капли в сутки). Препарат принимается во время или после еды, до 12:00
Боли в желудке , встал комом
10 ответовДобрый день! С понедельника в ночь заболел желудок и встал будто камнем. Потом началась сильная изжога. К утру все прошло , после приема пищи все возвращается. Встает комом и присоединяется изжога сильная. Сохраняется симптомы на сегодняшний день такие . Сегодня ночью болела...
Здравствуйте. Рекомендую выполнить узи внутренних органов в динамике. Выполнить биохимический анализ крови с печеночными ферментами, анализ кала на скрытую кровь иммунохимическим методом. По прошлому рентген есть рефлюкс содержимого из 12-й кишки в желудок и выше в пищевод, что скорее всего провоцирует изжогу. Соблюдать режим питания при гэрб: чаще дробное питание, не переедать, не заниматься спортом после еды, не ложиться спать после еды , еда за 3 часа до сна, с поднятым головным концом, избегать наклонов после еды. Исключить или минимум продуктов Провоцирующих изжогу: газировки, алкоголь, жирная пища. Алмагель или пепсан по требованию, т.е. когда беспокоит изжога. Курсом нексиум или пантап 40 мг за 30-40 минут до еды утром, - ганатон 3 раза в день 21 день - метеоспазмил 3 раза в день курсом14 дней, - обязательно, частое дробноеп итание 5-6 раз в день густой или кашицеобразной пищей для лучшего пассажа желчи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал жкт, помогите
10 ответовЛожусь спать в одном положении,переворачиваюсь и начинает как будто внутри трясти сердце,но по ощущениям и не трясется, и мондраж начинается если трогаешь тело, по любой части и мурашки. Жкт плохо работает. Плохо стал ходить в туалет. Такие приступы уже были, перед сном...
Здравствуйте! Выполняли ли вы ранее узи органов брюшной полости, фэгдс?