Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После работы к вечеру болит глазное дно
11 ответовДобрый вечер помогите пожалуйста переживаю очень недавно вышла с декрета работаю за компьютером + считаю детали постоянно начала замечать что вечером после работы то голова болит то глазное дно из за чего такое может быть
Здравствуйте! Длительное статическое положение головы и шеи при работе за компьютером приводит к перенапряжению перикраниальных мышц. Эта боль часто носит сжимающий характер и отдает в лоб, виски. Глаза чаще всего болят на фоне спазма аккомодации, из-за тонуса цилиарной мышцы глаза. Могут быть эффективны капли для глаз, их назначает офтальмолог. Рекомендуется во время работы вставать расхаживаться каждые 30-40 минут по 2-5 минут. Монитор компьютера должен находиться на расстоянии 50-70 см от глаз. Для шеи может быть эффективен массаж и занятия лфк(по Шишонину или в телеграме @feeziobot программы 70,71).
Улучшение памяти и стрессоустойчивость
15 ответовЗдравствуйте! Выхожу из декрета на работу-пятидневка. После рабочего дня предстоит обучении в течении нескольких месяцев. Посоветуйте пожалуйста на этот период витамины или бад для улучшения работы головного мозга, памяти. Снятия стресса и раздражения.
Здравствуйте. Для большей стрессоустойчивости можно принимать Афобазол по 1 т. 3 р/д - 1 месяц, Магне В6 по 1 т. 3 р/д - 1 месяц. Также помогает когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы устно проработать вопросы которые вас волнуют. Попробуйте релаксацию по Джекобсону. Для нормализации памяти можно принимать ноотропы: фенотропил 50 мг 1 т. утром, днём до 15:00 - 1 месяц.
Работа на аппаратном массаже
7 ответовЯ работаю массажистом. Сейчас заказала себе аппараты вакуумного массажа, кавитации и RF- лифтинга. Возник вопрос, можно ли во время беременности работать на данных аппаратах или стоит отложить обучение и работу с ними до выхода из декрета?
Здравствуйте, вы можете работать на данных аппаратах, так как вы будете их применять не на себя а направлять на пациентов. Вам во время беременности конечно не стоит проходить такие процедуры.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие энергии
14 ответовДобрый день. 5 месяцев назад вызвали с декрета на ввшестоящую должность. Первое время понимала, что организм не привык, оттого постоянная усталость. Но стала чаще болеть, полное отсутствие энергии. К какому специалисту обращаться? Прикрепляю анализы, что смогла сдать
Ферритин хороший уровень. По результатам теста возможно назначение успокоительных препаратов: Новопассит по 1т 3 раза в день 1 месяц
Медикоментозный ринит
10 ответовДоброго времени суток, уважаемые врачи. 2 декрета подряд, при обоих был ринит беременных. Все время на сосудосуживающих. Испортила слизистую. Теперь при малейшей простуде закладывает нос. Спасают только капли. Как восстановить слизистую и как убрать заложенность сейчас. На ГВ
Здравствуйте, задача не из простых) Слизистая пересушена, конечно. Для начала, попробуйте разбавить капли физ. Раствором 50/50. И постепенно , разбавляйте больше. Пока капель не будет 10 процентов, например, и физ. Раствора 90%. Делайте дыхательную гимнастику. Закрываете одну половину носа пальцем, через другую вдыхаете воздух. Потом закрываете ту половину, через которую вдыхали и выдыхаете через другую. Это один дыхательный цикл. В день делать 5-6. В нос Авамис , поможет постепенно убрать капли. В нос мазь Флеминга или Пиносол, увлажнять слизистую .
Не получается сбросить вес.
19 ответовДобрый день. Мне 32 года, рост 176, вес после 2 декрета стал с 70 до 85 кг. Мало двигалась, неправильно питалась. Ввела в жизнь прогулки, дефицит коллорий, бассейн, но вес продолжает расти. Боюсь, что что-то делаю не правильно.
Здравствуйте! Имт 27.4кг/м2-избыточная масса тела Хорошие показатели анализов Принимайте поддерживающую дозировку витамина д аквадетрим или вигантол или фортедетрим 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес Холестерин повышен незначительно, принимайте Омега 3 (1000мг)1 капсула в сутки 3 мес. Далее контроль липидограммы Пройдите биоимпедансометрию на аппарате медасс, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП или бжу По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ухудшение памяти, концентрации, внимания
29 ответовЗдравствуйте! После декрета сильно ухудшились память, концентрация и внимание. У меня всегда память была не очень хорошая, но после декрета на работе стало прямо совсем тяжко. Сосредоточиться не могу, элементарные формулы забываю, не могу сообразить очень долго, приходится...
Принимать лучше до 9 вечера, чтобы не было утренней сонливости
Болит кожа
10 ответовДобрый день! Мне 35 лет и дня 3-4 перед сном у меня болит кожа особенно в области ягодиц и волосяные луковицы, а также слабость. Я в декрете 2,5 года. Предполагаю нервное перенапряжение, так как весь период декрета прерывистый сон.
Можно попробовать с магне В6 форте 1т 3р в день до месяца. Но противотревожный эффект у него небольшой
Здравствуйте! Извините пожалуйста не по теме задаю вопрос. Суть вопрос такова, ухожу из декрета в декрет, по семейным обстоятельствам не могу уйти в декретный отпуск в 30 недель, если уйду в 32 недели, больничный на 140 дней выдадут или меньше?
Здравствуйте! Так же на 140 дней
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в правом боку
1 ответДобрый день!Подскажите пожалуйста,переодически появляется дискомфорт в правом боку (при движении),в горизонтальном положении боли нет,также иногда появляется дискомфорт под ребрами слева,это может быть связано с остеохондрозом или сколиозом?Связываю это все с сидячей работой...
Добрый вечер! причина ваших болей может быть связана и с позвоночником, но сначала нужно исключить патологию внутренних органов. Сделайте узи орг брюшной полости(поджелудочная железа, печень, желчный пузырь и почки) очень часто это могут быть камни в желчном пузыре, которые как раз часто образуются во воемя беременности!
