Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть, переутомление
9 ответовЗанимаюсь ремонтом телефонов, очень много работы, в один прекрасный момент наступает тяжесть в голове без боли и руки как то плохо слушаются, у меня уже такое было, когда делаешь что то ответственное и нужна концентрация, в голове происходит какой то бзик , как будто начинает...
Здравствуйте! Описанные вами симптомы являются классическим проявлением синдрома истощения, перенапряжения шейно-плечевого сплетения и острой стрессовой реакции нервной системы на фоне истощения её резервов. В таких случаях часто рекомендуют каждые 20 минут отрывать взгляд от телефона, смотреть 20 секунд на точку в 6 метрах перед собой и делайте 20 глубоких вдохов. В момент, когда чувствуете бзик, плавно потянуть подбородок строго назад , удерживая 5 секунд. Это освобождает затылочные артерии. Продолжают курс B-комплекса. Фолиевую кислоту и витамины группы B пропивают курсом в 1 месяц для поддержки нервной проводимости.Магний принимают вечером . Он напрямую расслабляет спазмированны.
Навязчивые мысли
12 ответовЗдравствуйте! Мне 33 года, Когда я впервые обратилась к врачу, пол года назад, состояние у меня было тяжелое, был невроз, меня заносило, мысли все время преследовали меня, я не могла находится в реальности, только на короткое время, и потом опять в мысли, все время тревога,...
Здравствуйте! Первично в такой ситуации возможно согласовать с лечащим врачом увеличение дозы Золофта до 200 мг в сутки, так как наличие улучшений, но отсутствие полной стабилизации спустя пол года приема может указывать на то, что препарат подходит, но его дозы недостаточно. Эффект от 200 мг оценивается в течение 6-8 недель, при этом с момента увеличения дозы или уже после выхода на 200 мг в сутки в дополнение к Золофту возможно использовать нейролептик для усиления его эффекта и повышения активности, например, Арипипразол.
Как побороть проблему
1 ответЧасто появляются мысли из прошлого к примеру : я мог поступить так, но не сделал, но в следующий раз как встречусь с этим человеком скажу так и так. Постоянно продумываю ответы. При этом так получается только с людьми, которые нравятся или которые важны для меня. Есть ли...
Здравствуйте! Частая проблема многих людей - сделал что-то и давай потом это своё действие в своей голове удерживать, прокручивать, перебирать всевозможные варианты и т.д. Так ведь и с ума сойти можно. Не стоит бороться с такими мыслями, постоянно думать о них и отчаянно пытаться их отогнать – это приведет только к усилению этих мыслей, учитесь смотреть на свои мысли и переживания совершенно спокойно, равнодушно, этому не научишься за день или неделю, нужно время.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дурные мысли
6 ответовДоброй ночи. У меня почему то странные, навязчивые мысли, будто я набрасываюсь на папу для совокупления секса, это у меня очень угнетает (((( помогите пожалуйста как убрать эти навязчивые мысли, а то я уже хотела поделится этим с мамой, но понимаю, что этого делать нельзя ....
Светлана, здравствуйте. В связи с чем наблюдаетесь у психотерапевта?
Навязчивые мысли
1 ответПостоянно испытываю навязчивые мысли, про свое прошлое, про прошлое своего партнера, задевает что я не первая, хотя вроде осознаю все, но тем не менее не могу не устраивать сцены, сцены ревности, сцены узнать как было до меня в мельчайших потребностях, убедиться что от что со...
Здравствуйте Ольга! Примите мою поддержку. Понимаю, что чувство ревности очень мучительно и сильно портит отношения, не дает испытывать полноценного счастья и комфорта с близким человеком. К сожалению эта проблема не решается одной консультацией у психолога, а требует большой и кропотливой работы. Эта работа может быть реализована в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Для этого необходимо обратиться к психологу (в идеале имеющему высшее психологическое образование) прошедшему дополнительную профессиональную подготовку в методе КПТ. В КПТ мишенью работы становятся дезадаптивные мысли, убеждения и ошибки (когнитивные искажения), которые поддерживают чувство ревности. Изменение способа мышления приводит к изменению эмоционального реагирования.
Что мне делать, как побороть переедание, я не могу остановиться есть, ем даже когда желудок болит и готов лопнуть от еды, длится это уже несколько месяцев, до этого всего пыталась сидеть на экстремальных диетах, но и на них у меня через каждые два дня был жёсткий срыв, я...
Здравствуйте, с родителями обратится к педиатру, далее вас сориентируют - возможно нужна будет консультация психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте ! Подскажите пути - как побороть мне невроз навязчивости, страх, постоянную тревожность. Мне кажется , что полицейский который стоит на дороге остановит меня и оштрафует, также страх , что посещении врача он мне скажет что-то страшное о моем здоровье. И когда я...
Здравствуйте! Хорошо вот это послушать месяц ежевечерне без пропусков https://youtu.be/nvq1T_sdaZM
Здравствуйте, я себе накручиваю в голове плохие мысли и после этого не чего не могу делать у меня страх внутри как будто что то случиться как мне это побороть? Как мне пережить, как перестать накручивать на себя страх, если кто то заболел я внушила в себя эту болезнь что у...
Елена, добрый вечер! Пока сложно точно определить диагноз, возможно тревожно-депрессивное расстройство. Лучше очно посетить психотерапевта, тем более, что препараты рецептурные здесь необходимо принимать. Скорее всего назначат транквилизатор и антидепрессант. А если Ваше состояние позволит, то , может быть, обойдетесь одной психотерапией.
Навязчивые мысли
19 ответовЗдравствуйте! Моей маме 80 лет. Сейчас стали идти как бы сказать, Навязчивые мысли. Позавчера среди ночи были мысли как будто бы она восне читает книгу но в мыслях. Потом она проснулась а в голове эти мысли идут и идут. Со страха поднялось давление под 170. Выпила лекарство...
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства. для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель. для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение). также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия. Рекомендации по режиму: • устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности; • спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати; • избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.; • всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах; • ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время. ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/ Рекомендации по питанию: избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других; ужинать не позже, чем за три часа до сна; не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
случайно увидела статью о том, что конец человеческой цивилизации произойдет уже в 2040-2050 годах. вроде бы иногда получается убедить себя, что это не правда, но навязчивые мысли остаются с голове, как будто эти мысли не мои и они случайно приходят. что делать?
Эвелина, здравствуйте. Это страх смерти, он всем свойственен. Займите мозг другой информацией - хобби, учёба, интересы, друзья и тд. Мозг любит думать и думает то, что вы ему даёте.