Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с онихофагией
1 ответУ меня онихофагия уже как 12 лет не могу справиться со стрессом
Здравствуйте! Для начала нужно понять,что приводит вас к стрессу(проблемы на работе,семье или с родственниками) После чего нужно обратиться к специалисту. Как правило это работа с психологом и психотерапевтом,далее медикаментозная терапия противотревожными препаратами и антидепрессантами.
От меня хочет уйти муж, у меня к нему привязанность очень сильная , не могу смириться с этой мыслью, не могу в это поверить, постоянно боюсь, паникую, плачу. Думаю о том, что лучше не жить. Как справиться?
Наталья здравствуйте! Вам нужен не психиатр, а психолог, поскольку по вашему описанию у вас нездоровые зависимые отношения к мужу. Вам нужна консультация специалиста, чтобы разобраться в вашей ситуации более детально.
Всё время срываюсь на детей. Старшему 6 лет, он через себя это тяжело проносит. Потом жалею что сорвалась, но понимаю что поздно уже. Безумно его жалко. Не понимаю почему я не могу справится со своими эмоциями, будучи уже взрослым человеком.
Здравствуйте, Татьяна! Когда эмоции не находят выход, обязательно происходит срыв. В спокойном состоянии подумайте, какие эмоции Вы бы хотели выразить. Скорее всего, много отрицательных не находят выход. Их можно успокоить через дыхательные практики, творчество, выразить просто через крик, порвать бумагу, ткань, потопов. Пробуйте различные телесно-ориентированные практики.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, не могу пережить измены гражданского мужа. Все началось после 8,5 лет совместного проживания. Общих детей у нас нет. Но у меня есть сын от первого брака. Когда мы познакомились он принял меня с сыном, на тот момент ему было 4 года. Так же практически с первых...
Здравствуйте, Надежда. "Победить себя" - звучит как насилие над собой. Вы и так уже многое пережили. За несколько лет были нарушены ваше доверие, ощущение безопасности и представление о вашем совместном будущем. К тому же, это происходило на фоне операций, проблем со здоровьем и надежды на ребёнка. Узнать, что в это время у партнёра появилась другая семья - это очень тяжёлая травма. Ваша реакция на произошедшее - объяснима и очень естественна. Вам не нужно побеждать себя и заставлять забыть. Прощение не является обязанностью и не наступает только потому, что прошло время. Можно продолжать жить вместе, любить человека и одновременно оставаться глубоко раненой. Хорошие периоды между вами не отменяют того, что доверие было разрушено. Доверие обычно может начать восстанавливаться только при активном участии партнёра. Для этого нужны не только его просьбы не бросать вас, но и признание им всего, что произошло, без оправданий и обвинения вас, прекращение лжи и готовность честно отвечать на важные вопросы, готовность обсуждать последствия измены и работать с психологом, в том числе в паре, восстановление чувства вашей безопасности, а не требование, чтобы вы скорее забыли. Вы можете спросить себя: "Что мне нужно, чтобы я могла оставаться в этих отношениях без постоянного разрушения себя? И готов ли мне мужчина это дать? Если необходимых условий нет, одной вашей любви и стараний будет недостаточно. Когда вас накрывает, не нужно заставлять себя молчать и делать вид, что всё хорошо. Попробуйте назвать происходящее: сейчас у меня поднялась боль от предательства. Затем сосредоточьтесь на дыхании, ощущениях тела, выйдите в другую комнату или на улицу. Затем подумайте, что именно вызвало эти эмоции и чего вам в тот момент хотелось от партнёра: объяснений, объятий, подтверждения правды, пространства или поддержки. Я бы рекомендовала вам обратиться к психологу самостоятельно, но не для того, чтобы научиться терпеть, а чтобы вернуть себе опору и понять, чего хотите именно вы.
Как справиться с обидой
1 ответНе могу справиться с обидой на двоюродную сестру. Мы мало общались. Она звонила моей маме т е своей тёте. А после маминой смерти говорила, что всегда будет рядом, нткогда не брлсит. всегда поможет если надо будет. Живу сама, со своими трудностями справляюсь сама. Потому что...
Елена здравствуйте. Как вы справляетесь без мамы сейчас, как ощущаете себя ? Скажите пожалуйста, сколько вам лет? Помимо обиды - какие чувства ещё испытываете к сестре? Были ли когда либо между вами более тёплые отношения?
Здравствуйте! Три месяца назад внезапно оборвалась жизнь моей любимой мамочки.Ей было 78 лет. Я не нахожу себе места, не могу справиться с этим горем.Мне 52 года,своей семьи и детей нет,всю жизнь мы прожили с мамулей,душа в душу.Для меня она была смыслом жизни и всем,для чего...
Здравствуйте, Николай! Примите мои соболезнования, очень сочувствую Вашей утрате. Это невосполнимая потеря, и она должна отболеть свое, а Вы - отгоревать свое. В горе нет неправильных эмоций, а сейчас сохраняется его острая стадия, поэтому чувство тоски и страха сейчас абсолютно нормально. Вы человек, а не робот. Не блокируйте свои эмоции, позвольте им существовать. Если Вы верующий человек, попробуйте заказать сорокоуст или просто подать записку за упокой, так Вы сможете почувствовать, что заботитесь о маминой душе и после ее ухода с этого света. Постепенно Вы адаптируетесь, но это случится не в один момент и не так скоро. А пока позвольте горю просто быть, а себе просто его проживать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сдерживать эмоции
25 ответовЗдравствуйте проблема в том, что я не могу сдерживать свои эмоции во время укладывания ребёнка спать. Ей 2.2 года, когда она начинает истерить или бывают ночи что она просто отвратительно спит и мне приходится её качать по долгу, по часу два, то я просто взрываюсь. Могу...
Включать активные подвижные игры днем , вечером, но не за час два до укладывания. Прятки, догоняшки, гимнастика вместе и тп
Педикулёз не могу справиться
4 ответаДобрый день , не могу справиться с проблемой. Испробовала несколько разных педикулоцидных препаратов . Спрей педикулен , Шампунь Др Рэп, Малатион , Пермилайт через каждые 4 дня. Не помогает совсем. Только первые средства помогли вычесать несколько вшей. И все. После...
Ну вот , тем более к неврологу. У вас ещё и стресс на этом фоне
Не могу справиться с потерей бабушки
11 ответовДобрый вечер! Полгода назад у меня умерла бабушка от ковида. Мы все мои 30 лет жили в одной квартире. Я до сих пор не могу справиться с этим жутким горем. Состояние просто адское, если честно. Я понимаю, что мне нужно об этом говорить, так хоть чуть-чуть легче. Но так вышло,...
Здравствуйте, Юлия Да, разумеется. Психотерапия возможна, она облегчает проживание горя Однако считаю важным предупредить, что ни одна психотерапия не ускоряет проживание периода горевания, а лишь делает это проживание более "комфортным" (в норме проживание горя длится от полугода до двух лет и - да, вы правы. Очень важным в этот период является возможность говорить с кем-либо (о вашем горе, о бабушке, обо всем, чем хотите - что связано с вашей утратой). Тем более, что у вас дополнительным триггером ("раздражающим" фактором) также является то, что вы с бабушкой жили в одной квартире. Для проживания горевания хорошо подходят методы краткосрочной терапии и билатеральной стимуляции (но даже они, повторюсь, не ускоряют процесс проживания горя) Сил вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю что со мной
1 ответС 13 лет проблемы со сном,сначала не сильно заметные, сейчас очень сильные, состояния посстояно разные, скачки сил,настроения,поведения,проблемы с агрессией,эмоциями,могу лежать целыми днями,а могу скакать, бывают панические атаки, были приступы когда наглатывалась таблеток...
Добрый день! Вам необходимо очно обратиться к психиатру для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии