Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
добрый день! 37 лет, вес 100 кг. Сидела на Кето диете, была в кетозе, но вес не снижался более месяца. По калорийности превышала норму дневных калорий, т.к. пила много сухого вина и коньяка. Но по тест полоскам кетоз был от 4 до 8 . Почему не происходит снижения веса, ведь...
Здравствуйте, алкоголь сам по себе калориен и кроме того повышает аппетит. Такой диеты нет.
Эстрогенный тип ожирения
5 ответовЗдравствуйте. С 13 лет постоянная борьба с лишним весом. Худела даже до анорексичного состояния, после чего вес набирался молниеносно, даже при ограничении дневной калорийности в 1200 ккал. Были проблемы с циклом , кисты и эндометриоз. Сейчас лишний вес 10-12 кг , грушевидный...
Добрый день. Для того чтоб вы худели правильно и надолго нужно восполнить все дефициты. Сдайте ферритин,Вит Д,пролактин,Гликированный гемоглобин,Ттг,Т4 свободный. Дефицит калорий должен быть 300-400 ккал Умеренные аэробные(ходьба 45 мин в день) и силовые 2 раза в нед тренировки
Гсд при беременности
11 ответовДобрый день, на 26 неделе беременности поставили ГСД ( второй забор крови 10,3). Прописали диету и контроль сахара. Всё соблюдаю, сахар выше разрешённого не поднимается. Но меня беспокоит, что я возможно не добираю углеводы, по расчётам калорийности получается где-то 100-120...
Здравствуйте. Чтобы было больше углеводов, можно заменить хлебец на цельнозерновой хлеб. Это медленный углевод и вес больше. Добавить больше орехов, не 10, а 20 гр. Так будет чуть выше калорийность и углеводов будет больше, в ужин можно добавить немного крупы. И тогда будет выходить нормально, кетонов не будет и глюкоза не сильно увеличится. Но смотрите индивидуально на каждый продукт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Калорийность рациона
1 ответЗдравствуйте. Мне 29 лет, рост 160 см, вес 57. 56-57 самый приемлемый для меня вес, весила как-то 50, выглядела слишком худой. Так вот, калькуляторы калорийности считают, что мне нужно 1700-1800 калорий для поддержания веса. Но если я ем на такую калорийность, то я постоянно...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Причины похудения
1 ответГде-то месяц-полтора назад с весом около 48 (рост 160) приняла решение немного сбросить путем дефицита калорий. Потребляла около тысячи калорий, нагрузки особо не было, в итоге вес зашел за отметку 42. Подвожу к вопросу: возможно ли располнеть больше прежнего, если есть так,...
Алёна, Здравствуйте! Во избежании анорексии и булимии , обратитесь к врачу эндокринологу , дальше после консультации вас направят к другим специалистам для корректировки питания и образа жизни.
Всем здравствуйте. Меня интересует отношения диетологов и их мнение на современные подсластители с нулевой/околонулевой калорийности для коррекции веса. Как пример - стевия, сукралоза, эритрит либо смеси этих подсластителей. Вопрос следующий: по вашему мнению, влияют ли...
Добрый вечер. В коде содержится фосфаты, которые могут вызывать усиление секреции поджелудочной железы, и соответственно и инсулина. Поэтому быстро хочется есть.Якобы более полезный напиток- это миф. Насчёт подсластителей- это долгий разговор. Однозначно, не с этого нужно начинать при ограничении калорий. Фишка всех сахарозаменителей в том, что он во много ( не десятки, а сотни) слаще сахара. Поэтому их количество ничтожно мало в напитке, и пишется ноль калорий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы мочи при беременности
10 ответовЗдравствуйте! Беременность 17 недель. При постановке на учет в 11 недель прикрепила анализы. Первый анализ мочи 2 апреля без кетонов. Анализ от 29 апреля с кетонами. Токсикоз сильный с 6 недели. Сейчас значительно лучше, но, бывает подташнивает все равно. Т.к. изначально...
Да, обязательно перекус перед сном, вы рано ложитесь спать, и этот перекус должен содержать сложный углевод, в идеале в сочетании с клетчаткой и белком
Кричит во время кормления
8 ответовЗдравствуйте. У меня 25 августа родился ребёнок на 33 неделе (1400) Почти месяц кололи антибиотик. После Опн я давала курс бак сет и сейчас пьёт лактозар. На сегодня 3320 вес. Набирает нормально. Есть сцеженное молоко и смесь 2 раза (неошур) для калорийности. Во время еды...
Здравствуйте Кал на углеводы и коррограмму сдать Возможно нужно поменять фермент Лактозар на Колиф Сейчас период коликов и младенческой дисхизии (малыш тужится тренирует мышцы живота и сфинктер ) К сожалению колики не лечатся но можно облегчить состояние малыша Нужно чаще выкладывать на живот ,делать массаж по часовой стрелке от пупка ,грелку или прогретую утюгом пеленку на живот. после кормления держать ребенка столбиком как минимум 5-10 минут Препарат Эспумизан беби давать перед кормлением газоотводную трубочку использовать можно но не часто (можно травмировать слизистую )
Здравствуйте! Сыну 11 лет, рост 158 см, вес 69 кг. Не может похудеть, только набирает вес. В сентябре 2022 года весил 62 кг, а сейчас уже 69 кг. Наблюдаемся у эндокринолога, она говорила про диету и 10 тыс шагов в день. Сын занимается в секции бокса 3 раза в неделю, ходит...
Ккал у ребёнка так себе способ... 3 раза в день ест, увеличить овощи и фрукты, мясо и рыбу. Хлеб и хлебобулочные ограничить, готовые полуфабрикаты... Если Вы вообще его ограничите в сладком, то не будет эффекта и он будет страдать!!! Конечно, да, можно 1-2!!!ттг надо сдать! В щитовидке узел. Может ответ там
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма калорий, диета
2 ответаДобрый день. Имею проблемы с лишним весом (ИМТ ~40, вес 115, рост 168), 4 недели назад начала заниматься в тренажерном зале ~3 раза в неделю (силовые, иногда кардио) + 2 недели как добавила норму минимум 8000 шагов в день и начала считать калории (держу 1900-2100 в день...
Здравствуйте, уже писала под другим ваши вопросом что необходимо при похудении сначала выявить причину повышенного веса. Что касается питания, помимо соблюдения нормы калорий необходимо соблюдать соотношение белки/жиры/углеводы. Норму калорий можно рассчитать по стандартным формулам, но для более точного результата расчета можно пройти исследование биоимпедансометрию. Калораж в сутки у вас должен быть не менее 2200 Для подсчета соотношения белков/жиров/углеводов можно использовать приложение на телефон (их много). Для похудения. на долю белков должно приходиться 15-20% (от общих калорий), на долю жиров (30%), белков 40-50%. Обязательно соблюдать питьевой режим, минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки (лучше 30 мл на кг веса). Обязательно в питании должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка, овощи).