Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в пояснице
15 ответовЗдравствуйте. В понедельник у меня заклинило спину. Боли были дикие,не могла без помощи вставать и передвигаться, ноги не держали от боли. Врач назначил Мидокалм таб 150 мг *3 р -10 дн, уколы амелотекс 1 р*7дн, компмлибен 1 т *2 р ,10 дн., на ночь немисил, мазь согревающая....
Здравствуйте! По МРТ описаны возрастные изменения позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз), которые начинают формироваться ещё в подростковом возрасте, и протрузия(сама по себе болеть не может, т к в межпозвоночном диске нет нервных окончаний, только при сдавлении нервного корешка возникает иррадиирующая боль в ногу полосой от поясницы до самых пальцев). В целом по МРТ в таких случаях нет серьёзных отклонений, но вероятнее на фоне анатомической индивидуальной узости позвоночного канала на фоне протрузии есть стеноз на этом уровне. Стеноз не является абсолютным показанием к оперативному лечению, только неврологический дефицит: парезы (объективная слабость в конечностях), нарушение тазовых функций (недержание мочи). В таких случаях лечение в целом верное и дополнительно ничего добавлять не нужно, если нет жгучей боли в ноге. + можно использовать пластырь версатис местно, аппликатор Кузнецова для воздействия на триггерные точки. Регулярный спорт для укрепления мышечного корсета- это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений. Больше всего подходит лфк, плавание, йога, пилатес, умеренные силовые нагрузки. По остальным видам обычно тоже нет ограничений, если мышцы укреплены.
Здравствуйте! Я три месяца назад заменила тазобедренный сустав, 1) можно ли заниматься на тренажёре степпер, имитатор ходьбы по лестнице, вариант для проработки мышц бедра, икроножных и ягодичных мышц. 2) А может вообще лучше беговая дорожка, которую использовать для ходьбы....
1. Нет. 2. Нет. 3. это не правильно. Нельзя перегружать и терпеть боль категорически. Ходите по улице. Много не нужно. Для страховки используйте скандинавские палки и соответствующую обувь. Эндопротез - это как раз не тот случай, когда нужно "много трудиться над собой". Важны УМЕРЕННЫЕ нагрузки. Иначе ждите беды. И не стремитесь бегать на эндопротезе, как на родном суставе - будут проблемы. Совет один - угомоните свой активный характер и ограничьте нагрузки до разумных. Боль не преодолевать ни в коем случае!
Есть ли результат?
10 ответовХудеть начала 13.01.2026,с веса 70.8,на сегодняшний день(25.01.26) вес 68.6. Нормальная ли это скорость похудения? Стараюсь пить норму воды 2л в день минимум. Стараюсь правильно питаться, добирать белок, но от яиц, куры, огурцов, гранолы,креветок, если быть честным, уже...
Здравствуйте, Екатерина! За 12 дней потеряли 2,2 кг - это отличный, даже быстрый темп, но для старта нормальный Безопасной и устойчивой скоростью снижения веса считается 0,5-1 кг в неделю. При переходе на правильное питание расходуются запасы гликогена в печени и мышцах. Гликоген связывает воду . Уходит гликоген - уходит вода А также исключение переработанных продуктов и сахара снижает задержку жидкости Дальше скорость замедлится до 0,5-0,8 кг в неделю. Это физиологическая норма Если человек ест одно и то же , мозг снижает дофаминовый отклик на этот продукт, вплоть до тошноты. Это защита организма от дефицита микроэлементов ,тело требует разнообразия Жесткий контроль и ограничение любимых продуктов перегружает префронтальную кору мозга, отвечающую за силу воли. Ресурс силы воли исчерпаем, это ведет к срыву адаптации Деление еды на «чистую» , как курица, трава и «грязную» провоцирует тревожность и расстройства пищевого поведения Альтернатива подсчету калорий - это метод тарелки . Каждый основной прием еды собираете на тарелке диаметром 20-22 см: ⚪️ 1/2 тарелки овощи и фрукты (любые, не только огурцы! Кабачки, капуста, стручковая фасоль, помидоры, зелень, запеченные овощи) ⚪️1/4 тарелки белок. Рыба , как минтай, хек, скумбрия, творог, субпродукты , бобовые , нежирная говядина, индейка ⚪️1/4 тарелки сложные углеводы - гречка, булгур, киноа, макароны из твердых сортов (да, их можно!), картофель (запеченный, не жареный) Еда должна быть вкусной. Пресная еда не дает насыщения мозгу, можно использовать специи , как паприка, карри, травы, чеснок, лимонный сок. Можно не варить, а запекать в рукаве, тушить , делать котлеты Чтобы не сорваться, 80% рациона должна составлять цельная питательная еда, а 20% «еда для радости» . Если хотите конфету или кусок белого хлеба , съесть его в эти 20%. Полный запрет сахара часто ведет к перееданию им же в момент срыва Да, визуально разница есть. Уменьшается объем содержимого кишечника и спадает висцеральный отек . Живот становится более плоским. Учитывая , что активно занимаетесь степпером и ухаживаете за ребенком, тонус мышц также мог улучшиться, что визуально подтягивает силуэт
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Маме 52 года, больше года назад записалась на растяжку ( до этого спортом не занималась), ходила пару месяцев, и на одном упражнении вытягивала колено и после этого наступила боль в коленном суставе . Делали МРТ, показало полный радиальный разрыв заднего рога...
Здравствуйте. В суставе имеется критическое повреждение внутреннего мениска 3б. Показано плановое оперативное лечение - артроскопия. Операцию нужно было делать ещё зимой. Если Ваши травматологи оперировать не хотят, обращайтесь в краевую (областную) больницу. или Федеральный центр травматологии. Там быстро разберутся. Никакой альтернативы оперативному лечению нет от слова "совсем". Повреждение менисков 3 ст провоцирует боль, отёк приводит к блокировке сустава. Консервативное лечение таких повреждений не эффективно. В суставе постоянно идёт процесс воспаления, что приводит к быстрому прогрессу артроза. Артроскопия - это малотравматичное вмешательство. Его делают через проколы, без разрезов. По передней поверхности коленного сустава выполняются два прокола, в один из них вводится видеокамера, в другой — необходимые инструменты. Общий наркоз или спинномозговая анестезия. Поврежденную часть мениска удаляют, санируют сустав, осматривают его на скрытые повреждения. Стационарное лечение 3-5 дней. Примерно через месяц ходят без костылей, а через 3 мес уже возможен спорт. Консервативно иногда можно добиться короткой ремиссии. Потом снова обострение и постоянные рецидивы. Прогресс артроза приведёт к необходимости замены сустава в диапазоне 15 лет. До операции, рекомендовано: Ношение мягкого наколенника Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Не вижу никакого смысла тратить силы, средства и время на какие-то другие препараты и методы лечения сейчас. Все это Вам потребуется после артроскопии.
Тянет ногу долгое время
2 ответаНа протяжении нескольких месяцев тянуло левую ногу, между икрой и голеностопом с внешнего бока, чуть заходя назад. Тянуло не сильно, и я это списывала на то, что я у меня ожирение третьей степени, а я любитель сидеть в позе лотоса подогнув под себя ноги. Потом я купила себе...
Здравствуйте. Описанные вами симптомы, особенно на фоне ожирения и определенной позы для сидения, действительно требуют очень серьезного отношения. Да, одной из вероятных и опасных причин может быть тромбоз глубоких вен, но это требует диагностики и осмотра. Также могут быть другие причины подобных симптомов- проблемы с седалищным нервом, однако связь с нагрузкой на стоп пере больше указывает на сосудистый компонент, также можно предположить мышечный зажим, микротравмы мышц, проблемы с суставами и позвоночником, протрузии/грыжи. Пока недоступно узи все равно стоит обратится к сосудистому хирургу, он проведет осмотр, замеры снимет между ногами, назначит анализы крови на д-димер например, который может указывать на тромбоз. Если боль станет резкой, изменится цвет кожи, появится отек- срочно вызвать скорую или показаться хирургу.
Начал седеть с 26 лет. Родители начали седеть сильно с 35, т е это не генетика. Крашусь с этого возраста краской-шампунем Mockeru, раз в неделю. Были проблемы на работе, в семье, стресс, переезд в Москву и я невротик. Но уже прошло 4 года и с каждым днём становится только...
Здравствуйте!!! Ознакомилась с вопросом В появлении седых волос влияние оказывают - генетическая предрасположенность В каком возрасте это произойдет у вас не должно совпадать с возрастом у родителей - дефицитные состояния На первое повлиять невозможно Второе Рекомендуют - выполнить анализ н крови на уровень дефицитов: Вит Д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, в12 и в9 Особенно недостаток меди влияет Коррекцию проводит терапевт после восстановления жкт Те волосы, что уже седые, их восстановить не получится Замедлить появление седых волос могут так же процедуры: - массаж кожи головы, - втирание средств, улучшающих кровообращение (например, экстракт красного перца, никотиновая кислота), - мезотерапия - плазмотерапия кожи головы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Требуется 2 мнение ортопеда, а точнее нужно лечение. Была в поликлинике, врач навыписывал каких то таблеток и гелей на 3500 тыщи, а они для вен. Так что призываю специалистов. Упала на коленку 11 декабря. Заключение МРТ: Отмечается легко выраженная неоднородность сигнала и...
Здравствуйте. Страшного ничего нет, оперировать не нужно. На фоне не критичного повреждения ПКС в суставе идёт воспаление. В таких случаях обычно рекомендуют: Назначение обезболивающих препаратов при отсутствии боли не требуется. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Физиотерапия: - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. - Помогает ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-92690915_456239283 Назначают ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Например, ORLETT DKN-203 или аналогичных. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Если не пройдет, рассматривают такие рекомендации: Физиотерапия: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав или SIS терапия. Курс PRP терапии внутрисуставно № 3 Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию. Через месяц желательно ввести в сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон Кросс Гиалуроновая кислота облегчает скольжение суставных поверхностей и питает хрящ. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления. -------------------------------------------- Вопросы. Сколько это будет заживать по срокам? - смотря, как лечиться. На сколько это опасное повреждение и может ли перейти во что то более серьезное? По заключению МРТ повреждение не опасное и осложнения не предвидятся. Можно ли плаванье? - можно при отсутствии болей. тренажер-степпер домашний (шаги с усилением), виброплатформу 1 раз в день по 10 мин? Это всё не рекомендуется. Сколько носить ортез хотя бы примерно? - пока есть проблема в суставе. Сроков нет. Ориентируйтесь на ощущения.
Проблемы с эрекцией в 33 года
17 ответовПолгода сбоит утренняя эрекция. Сразу скажу, что на личном фронте затишье два года. Стоит утром через раз. Днем, при всяких мыслях и т.д. реагирует нормально, твердый. Но не такой каменный, как пару лет назад. Но встает быстро. Не знаю, имеет ли это значение, но 1 июня 2025...
Доброго времени суток. По результатам представленных материалов обследования нет причин для беспокойства, можно предположить лишь психогенную природу "расстройства". Конечно "лучшее средство лечения" этот регулярная половая жизнь. Также при отсутствии/снижение эрекции по утрам стоит обратить внимание на события предшествующих дней: стресс, неправильный режим дня тоже могут привести к проблемам с эрекцией. Велика вероятность, что именно эти причины повлияли на ваши физиологические реакции. Таким образом, периодическое отсутствие утренней эрекции не должно быть поводом для паники. Справиться с переживаниями "на фоне проблем с «дружком», как вы пишите, возможно помогли бы малые дозы, например, тразодона (триттико ) по 50 мг на ночь, но вот все же есть он него побочка - спать хочется, а вы в полночь ложитесь, в 6 подъем, тут может препарат и не подойти. В случае появления постоянного полового партнёра подстрахуетесь ежедневным приемом тадалафила 5 мг в течение месяца, а потом он и не понадобится. Но сейчас к счастью я плохого ничего не вижу.
Проблема с коленями
14 ответовЖенщина, возраст 36 лет, имеется вальгус коленей, варус стоп, рост 184 см. Занимаюсь в тренажерном зале с отягощениями с конца 2018 года. После подключения усиленной и более частой нагрузки на переднюю поверхность бедра, плюс почти всегда ежедневные тренировки на...
Пока оперировать не нужно, но всё уже на грани. Суставы критически перегружены, воспалены. Мениски повреждены, дегенерация связок и суставных хрящей. Долго с такими нагрузками суставы не протянут. Прыжки, приседания, поднятие тяжестей не рекомендованы. Из видов спорта идеально плавание. Рекомендовано: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней. Мильгамма в/м 1р в день №10 Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Лечение следует начать с блокады Дипроспан (или Дипромета) 1,0 плюс Лидокаин 2%-2,0. Очень эффективно. Всего можно сделать 3 блокады с интервалом 1 неделю, но если после первой блокады симптомы купируются, продолжать не нужно. То есть, делаем по 1 блокаде в каждый сустав, а третью, если будет нужно в тот, который ещё будет болеть. Через неделю после Дипроспана ввести в каждый сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон соло. А еще через неделю Хронотрон. Через месяц желательно пройти курс PRP терапии то же внутрисуставно №5 Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, массаж. Показано ограничение нагрузки и ношение мягких ортезов В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы. Можно купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Его легче применять. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например, или др.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличение веса.
11 ответовДобрый день. За последние несколько месяцев замечаю увеличение веса на 3-4 кг, ранее вес держался в пределах 54кг до 56кг. Сейчас мой вес колеблется от 55 кг до 59 кг. при росте 148см. При счете калорий (1500-1600 кал. в сут.) и физ. нагрузкой (йога 4 раза в неделю по 30...
На мой взгляд, отеки вполне могут быть связаны с приемом диеногеста. При этом они могут появиться не сразу, а со временем при положительном приеме Да, потому в таких случаях оптимально рассмотреть вместо Бисопролола ивабрадин, он только держит пульс и не снижает давление Если верошпирон снижает давление у вас, то в таких случаях тенорик целесообразный вариант
