Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понятно что со мной
28 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Павел, мне 38 лет. В апреле 23го года я уволился с работы. На работу не устраивался. В августе случилась сильная паническая атака. Триггером явилось видео в интернете про психических больных, мысль что заболею шизофренией накрыла, дикий страх, просто...
Добрый вечер! По симптоматике у вас выраженное тревожное расстройство. Можете сейчас попринимать Афобазол ретард по 1*3 р/д 1 месяц. При сохранении симптомов обратитесь к врачу-психиатру, психотерапевту, при наличии тревожного расстройства назначается антидепрессант. Также эффективна при вашем расстройстве сессии с психотерапевтом. Сессии с КПТ психотерапевтом не менее трех. В целом, если это тревожное расстройство. то можно справиться при помощи только психотерапии. Рекомендую освоение техник релаксации и изучение психотерапевтических книг, например, Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. Есть профессии, в которых я хочу работать: это речник и столяр. До этого работал печником, доставщиком. Но сейчас в свои 28 лет я не могу устроиться куда-либо и начать работу в найме, потому что на меня давит...
В КПТ это техника последовательного приближения ило лестница страха. Выписываете свою цель: хочу стать мастером. Далее автоматическая мысль( это мысль которая возникает сразу при постановке цели, например: у меня ничего не получится) оцениваете уровень эмоций от 0 до 100%. Далее составляете план, можно изобразить как ступеньки: конкретные этапы, что нужно сделать, чтобы достигнуть результата. Начиная с самого менее сложного и волнительного, заканчивая самым сложным шагом. И начинайте приступать .шаг за шагом. Если сложно с организацией времени, воспользуйтесь техникой из коучинга -pomodoro. О ней подробнее в интернете много информации. Если самостоятельно сложно с этим будет справиться, можете обратиться к психологу, работающему в КПТ подходе. Т.к в первом сообщении вы указали что чувствуете себя никчемным и беспомощным, это могут быть глубинные убеждения, над которыми хорошо бы поработать в терапии.
Болит шея, не сплю
11 ответовС шеей всегда были проблемы, давно сплю плохо. Но самое сильное обострение произошло во время и после ковида. Во время болезни, не спала практически по ночам, так как был заложен нос, плюс высокая тревога. Спала днём по три часа, практически сидя на подушках. После ковида...
Здравствуйте. По Вашему описанию можно сделать вывод что проблема в виде шейного сотеохондроза у Вас есть, которая сопровождается мышечно-тоническим синдромом, а ковид как триггер обострения послужил, кроме того после коронавируса сам по себе сон нарушается, но всё приходит в норму. По описанию у Вас есть признаки нарушения кровотока по сосудам шеи, возможно из-за того же спазма сосудов. Вам нужно пройти УЗДС сосудов шеи. Отек рук может быть связан с нарушенным оттоком венозной крови. Начните прием Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза вдень - 3 месяца. Мидокалм 150 мг по пол таб 3 раза в день - 2 дня, затем по 1 таб 2 раза в день - 12 дней. Втирать в шею Долгит крем 3 раза в день - 10 дней. Можно шеей ложиться на эпликатор Кузнецова на 15 минут 3 раза в день - 15 дней. Спать старайтесь на ортопед подушке, поза в шее будет физиологичная и кровоток во сне нарушаться не будет. По поводу холестерина, ограничте углеводное питание, жиры в умеренном количестве оставлять нужно, без них нельзя, а вот углеводы помогают снизить уровень холестерина. Пропейте курс омага 3 любой комплекс по интсрукции, обычно по 2 капсулы 2 раза в день после еды - 2-3 месяца. Витамин Д3 400МЕ в каплях 3-4 капли утром после завтрака - 3 месяца. Посмотреть шейный отдел так же позволяет компьютерная томография. И очень важно Вам выполнять гимнастику, она позволяет убрать мышечный спазм достаточно быстро - по Шишонину регулярно. После гимнастики надевать мягкий воротник Шанца на 2 часа. Для улучшения сна можно Беллатаминал по 1 таб 3 раза в день через 1 час после еды – до 1 мес. Но он рецептурный. если есть Фенибут попробуйте ще его попить 1-2 таб за 40 минут до сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с семьёй
1 ответМне 18 лет. Учусь в колледже, второй курс, дизайн. Перед первым семестром уже были проблемы со специальностью, хотелось уйти на другую. На дизайне учиться сложно, нужно очень много времени и сил уделять вне учёбы, на домашнее задание. Отец и мачеха меня отговорили, осталась...
Здравствуйте, Дарья. Вам 18 лет, вы действительно можете подрабатывать, снять квартиру пополам с подругой или просто комнату у какой - нибудь одинокой женщины. Начинайте самостоятельныю жизнь. Учиться обязательно надо, возможно после окончания заочно закончите что- нибудь ещё. Удачи вам.
Здравствуйте,девушка 18 лет. Собралась делать медкнижку в частной клинике для работы (продуктовый) . Узнала, что нужно пройти психиатра и напряглась, потому что на руке у меня с 12 лет шрамы, нанесенные самостоятельно (не получалось снять стресс и тревогу о будущем, да и...
Здравствуйте! 1. Если вы никогда не обращались в гос.пнд, не будете показывать свои руки врачу в частной клинике, не будет жалоб на момент осмотра, то вас в пнд скорее всего не направят. 2. Если вас по каким-либо причинам направят в пнд, то вы можете туда не ходить, единственное, вы не получите заключение для работы. 3. Если врач увидит ваши руки на обследовании по поводу водительских прав, могут направить на дообследование(психологическое), а затем уже принять решение(а может решат без до обследования) . Если у вас не будет жалоб, нет текущей терапи, хорошая социальная адаптация(учитесь, работаете, например), то противопоказаний скорее всего не будет. 4. У ветфельдшеров проблем с прохождением мед.осмотров нет. 5. По поводу работы в педагогических учреждениях:на данный момент по приказу требуется комиссионное заключение психиатров, а дальше осмотр похож на освидетельствование для получения водительских прав. По итогу, главное следующее:наличие хронических и затяжных психических расстройств с тяжелыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями, требующими коррекции и лечения, являются противопоказанием к управлению транспортом или работе в пед.учрежлениях. Если у вас этого нет, то противопоказаний не будет.
Как перестать быть себе палачом?
16 ответовВ свободное от работы время прокручиваю в голове грубейшие ошибки,которые мне довелось совершить за эту жизнь. Всё началось с детства..Позволила управлять своей жизнью "лучшей подруге"... 2019 -2020 год..забросила учёбу,практически предала свою мечту (начало депрессии...)...
Здравствуйте, Ангелина. Вы сейчас проходите какое-то медикаментозное лечение? Если нет, то прошли ли его? Также прошу вас пройти короткий тест и написать мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Брату 33 года. Он живёт в квартире матери отдельно от неё и отца. Три года назад она его туда отселила, чтобы тот устроил свою жизнь, привёл девушку и построил семью. Он одинок и у него никогда не было девушки и нет друзей, он очень замкнутый, молчаливый. На работе пытался...
Здравствуйте ! необходимо отнестись к ситуации со всей серьёзнностью , вот анализ ситуации. 1. Брат: — Эмоциональная незрелость (истерики, инфантилизм). — Возможны депрессия, тревога, зависимости. Саморазрушение через долги — крик о помощи. 2. Мать: — Созависимость: финансирует сына из страха и вины. — Иллюзии мешают трезво оценить ситуацию. Что делать: 1. Матери: — Прекратить денежную поддержку (включая МРОТ). — Защитить ресурсы: переоформить квартиру, отключить счета от его долгов. — Обратиться к психологу (созависимость) + группы поддержки («Ал-Анон»). 2. Брату: — Предложить помощь через ультиматум («Я перестаю платить за квартиру через месяц. Давай вместе найдем выход»). — Вовлечь в диалог без обвинений («Мы видим, как тебе тяжело. Чем помочь?»). — При угрозах жизни — вызывать скорую (принудительное лечение). 3. Вам: — Поддерживать мать, но не спасать за нее. — Сохранять границы: его выбор — не ваша вина. Итог:Фокус — на спасение матери. Только её отказ от «спасения» сына может подтолкнуть его к изменениям. Без его желания прогресс почти невозможен. Если мать не готова — помогите ей найти специалиста, но не давите. Примите: чуда не будет, пока оба не сделают шаг.
Магнит для альфонсов
7 ответовМне 37 лет, этим летом я рассталась с очередным мужчиной "своего типажа". Типаж этот известный: лежит на диване, обещает когда-нибудь обязательно устроиться на работу, не понят злым обществом, оправдывает отсутствие дохода собственными невысокими потребностями. От последнего...
Татьяна, добрый день! Да, вам можно помочь. Уже круто, что вы осознаете многое и тут дело не в том, что вы притягиваете таких людей или у вас такая карма и тд. Я конечно рекомендую вам психотерапию по методу КПТ - мы работает с убеждениями, которые у вас формируются с детства благодаря опыту и по которым вы формируете некие "правила" и живете по ним. Я бы не рекомендовала читать книги Лабковского и Курпатова, т.к. там есть некие формулировки патриархата и неверного истолковывания различия мужчин и женщин. Попробуйте начать вести дневник мыслей. Можете изучить про него в интернете, либо посмотреть видео (кстати, я на днях планирую выложить видео об этом на ютуб (канал Катя рядом)) - он поможет вам осознать мысли, которые могут исходить из глубинных убеждений. Вам нужно определить вашу зону контроля, понять, умеете ли вы его отпускать, делегировать обязанности, выяснить, склонны ли вы попадать в треугольник Карпмана, тревожна ли вы и тд.. Работы и правда много. Но выход есть.
Раздражительность от общения с людьми
12 ответовДоброго времени суток. если возможно начну с начала . с детства любил читать , легко запоминал действ героев и сюжет книг . Иногда были проблемы с запоминанием имен, но не критично . 20 лет назад мои родители потеряли квартиру, после чего все это время они снимают жилье....
Здравствуйте, обратитесь для начала к неврологу, пройдите МРТ головы и шеи. Далее при необходимости к психиатру. Возможно, что эмоционально лабильное расстройство обусловлено какими то сосудистыми нарушениями в ЦНС.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бред преследования
6 ответовЗдравствуйте, у меня какой то бред преследования. Лет 10 назат я пришла к выводу , что есть определенные люди, которые хотят мне навредить магическим образом. Сначала это был один человек, но потом я решила, что и его родственники тоже котят мне навредить. Постепенно этих...
Одна таб 20 мг. Вам нужно минимум 40 мг.
