Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рост 175, вес 95, 23 года, как похудеть на 30-35 кг, без вреда для организма, и обвисшей коже, чего нужно придерживаться? Помогите! Знаю что надо заниматься спортом, в зал времени и финансов нету, заниматься начала уже дома, хотелось узнать о диетах, или же просто подсчётов...
Здравствуйте. Начните Правильное питание (есть рецепты в интернете), калораж не более 1400 ккал, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела. Последний приём пищи за 4 часа до сна. При проблемах с печенью добавьте порошок расторопши 1 ч л. 1-2 р в день в питании длительно. Нормальный режим снижения веса 5-7 кг в месяц, не более.
Здравствуйте мне 16 лет и я вешу 52 кг. У меня есть комплексы из-за живота и ног. Как можно похудеть в домашних условиях и вес 52 кг при росте 170 это норма. У меня вес меняется от 45 до 55 кг, что делать в такой ситуации
Здравствуйте! Вам нужно заниматься на лестничной клетке. Посмотрите мою программу ФИТ ДОМА.Это низкоинтенсивные интервальные тренировки. Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемых калорий. Как это сделать? Попробуйте циклическое голодание или циклическую кетогенную диету.
Как похудеть с весны до лета
2 ответаЗдравствуйте! Мне 14 лет, при росте 1,68 - 1,70 я вешу может ну 85-90, и я очень хочу похудеть, но не знаю как. Не могу оторваться от сладостей, часто ложусь поздно спать, и ем на ночь, для меня это большая проблема, ибо я смотрю на других, и вижу, какие они красивые, худые,...
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я хочу похудеть, но у меня доброкачественная аденома, пролактин снижаем с достинексом. Возможно похудеть ?
Здравствуйте Да, конечно На фоне повышения пролактина наблюдается отечность При лечении и соблюдении дефицита каллорий, регулярной интенсивной физической активности снижение веса наступает достаточно быстро
Как похудеть при гв ?
2 ответаЗдравствуйте. Мне 23 я 7 мес назад родила сына .путем кесарева сечения. С детство страдаю лишним весом . Щитовидка в норме сейчас делала узи не увеличена в норме с ранее возраста лечу.при беременности пила лтироксин. С рождения малыша не пью . Пошла рожать 115 кг. Сахар...
Здравствуйте. Перейдите на ППитание, 1400-1600 ккал. Рецепты можно найти в интернете. Физическая нагрузка 4-5 р в неделю, займииесь йогой, можно бассейн. Таблетки лучше не принимать.
Не могу похудеть
3 ответаДобрый день. Уже много лет не могу похудеть. Анализы гормоны сдавала, все остальные анализы в норме. Кушаю мало
Добрый день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть не могу
1 ответХочу похудеть кг так на 10-15 без специалиста не справлюсь сама худела и потом снова набирала устала
Здравствуйте! С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого. Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой. Что я могу посоветовать. 1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение. 2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели. 3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки. 4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно. 5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу. 6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции. Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!
Можно ли похудеть на детском питании такие как, мясные и фруктовые пюре?
Если хотите худеть на любом питании, при учете БЖУ и(или) не превышая 1200 калорий в день можно похудеть. Если вас привлекает именно детское питание (хотя, оно и неоправданно дорогое), конечно, вы можете выбрать его. Хотя, запечь в духовке или микроволновке яблоко и измельчив его в блендере или на терке вы получите то же яблочное пюре по цене за кг яблок. И так со всеми овощами...
Я больше года не могу похудеть и с мужем не можем сделать из за этого ребенка постоянно реку но нечего не помогает тяжело двигаться, ходить
Добрый день, чтобы похудеть , необходимо соблюдать дефицит калорий , в интернете много формул , которые вам помогут. Еду нужно взвешивать в сыром виде и в сухом(крупы), если вы не будете выходить за пределы своего дефицита , вы будете худеть. Если сложности с рассчетом, обратитесь к эндокринологу и попросите помочь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
3 ответаЗдравствуйте, помогите пожалуйста, хочу похудеть на 10-12 кг, но у меня проблема с грыжами в поясничном отделе и панкреатит. Мой рост 162, вес 79, у меня медленный метаболизм, я пробовала диеты не помогает
Считайте калорийность. для облегчения поставьте себе программу на смартфон.