Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
3 ответаУ меня уже около 5 лет сбит режим сна. Проблема в том, что я не могу уснуть ночью. Если пытаюсь лечь в нормальное время, чтобы выспаться, просто лежу без сна. В итоге засыпаю только под утро. Если я пытаюсь резко перестроиться и лечь пораньше, эффекта ноль: ночью опять не...
Здравствуйте. После чего начались эти проблемы, после каких событий? Что изменилось в тот период в вашей жизни? Вы написали про навязчивые мысли, какого они характера? О чем вы думаете? Пытаетесь ли вы себя заставить спать, когда лежите, и если да, то какие мысли в тот момент?
Добрый день. Не знаю как поступить, прошу подсказки 🥹 Ребёнку 11 месяцев. За всю ее жизнь окна в сон не наблюдалось, обычно следила за ВБ. Если утром ее не будить может и почти до 9.30-9.40 спать, но тогда весь режим портиться, поэтому чаще стараюсь будить в 8.30 хотя бы....
Здравствуйте! В 11 месяцев уже можно перевести на 1 сон, если он будет длительным,т е общее количество сна за сутки практически не изменится. Если ребёнок готов,он будет хорошо держать ВБ без капризов перед ночным сном
Здравствуйте. Через неделю малышке 5 месяцев. Ребенок плохо спит ночью, может просыпаться по 5,7, а иногда и по 10 раз за ночь. Начали вести дневник сна (прикреплена фотография) Отмечу что на ночной сон уходит с истериками, приходится долго укладывать. Когда засыпает на...
Добрый вечер! Чтобы наладить режим сна, могу дать вам пошаговый алгоритм: 1 Постаралась бы, что именно мешает сну. Это может быть: голод (особенно в первые месяцы жизни). колики или дискомфорт в животике, нарушение режима, стрессовые события (прививка, переезд), регресс сна и тд. 2 Скорректировала режим дня. Убедитесь, что ребенок не переутомляется. Между снами важно учитывать возрастные нормы бодрствования: 4-6 месяцев: до 2 часов (в вашем случае). + одинаковое время пробуждения и отхода ко сну. 3 Создала условия для комфортного сна. Температура в комнате: 18-22°С. Тишина или белый шум. Затемнение, чтобы не было лишних раздражителей 4 Наладила вечерний ритуал. Повторяющийся спокойный ритуал перед сном помогает малышу понять, что пора отдыхать: купание, лёгкий массаж, кормление и тихая колыбельная. 5 Отнеслась спокойно к регрессу сна. Регресс сна — это временное явление, которое связано с этапами развития. Например, скачки роста или появление новых навыков (повороты, ползание). Главное — сохранять рутину и дать малышу время адаптироваться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим и кормление
12 ответовДобрый день.Нам через 9дней исполнится 4 месяца.В 3 месяца мы весили 7700,рост 65.В последние дни дочь стала неактивно кушать каждые три часа.Мы с рождения на искусственном вскармливании.Подскажите как лучше сделать для ребёнка режим кормления и в принципе режим.Боюсь что...
Здравствуйте Общая прибавка веса у ребенка достаточная, дефицита веса нет Общий объем смеси на сутки не должен превышать 1000 мл, на искусственном вскармливании кормить можно малыша по требованию
Как восстановить режим
1 ответЗдравствуйте, перед экзаменами очень волновался, всю ночь не спал. После этого у меня стал сбиваться режим. Сейчас засыпаю только в 5-6 утра и сплю около 10 часов. Пробовал различные методики по восстановлению режима, но ничего не помогает. Можете посоветовать какой-нибудь...
Здравствуйте! Ложитесь и вставайте пораньше на 1-2 часа каждый день, постепенно вернетесь в режим. Можно попробовать мелатонин, помогает уснуть при нарушении режима.
Режим и плохой сон
2 ответаЗдравствуйте! Ребенку скоро полтора года. Мучаемся с режимом и плохим сном. Просыпается рано с 4:30 до 6 утра разброс, вб до дневного сна выдерживает 4-4,5 часа, сон один и обычно длится 1,5 часа. Например, сегодня уснул на дс уже в 10:10, проспал 1,25 мин и ночной сон в...
Здравствуйте! Как давно такой плохой сон? Как давно запор, или только сегодня такая проблема? Как ребенок набирает вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мелатонин и расстройство сна.
10 ответовЗдравствуйте, у меня не было проблем со сном, но я ложилась не раньше 02-03 часов ночи, спала до 09-10 и чувствовала себя отлично. Решила наладить режим сна и узнала о таких таблетках как Мелатонин от Эвалар. В первую же ночь после приёма 1 таблетки (3мг) начала сильно зевать...
Здравствуйте, Ольга. Необходимо засыпать самостоятельно без лекарственных препаратов, иначе злоупотребление этих препаратов может вызвать привыкание, и потом совсем без них не сможете уснуть. Если совсем никак не уснуть, старайтесь использовать корвалол, валокордин или капли Валемидин 15 капель. Сон не менее 8-9 часов, старайтесь не наедаться после 7 вечера, желательны прогулки на свежем воздухе перед сном. Ложиться спать надо до 23.00 и стараться уснуть!!!!
Ночной режим работы
8 ответовУже как 2 года работаю только по ночам. В первый год организм сопротивлялся и было тяжело, а в выходные быстро возвращался в обычный режим. Но как только на работу, то опять мучения и сбой. Примерно через год организм видимо понял что происходит и полностью перестроился на...
Здравствуйте, Марина. В вашем случае это может быть вариантом нормы. Ваши изменения могут быть связаны с естественной настройкой организма под ночную работу. Хорошая адптация к такому графику определяется смещением секреции мелатонина - если он вырабатывается у вас теперь днем, а не ночью, и вы спите достаточное количество времени, нет трудностей засыпания, нет сонливости, то и ночью вам будет проблематичено заснуть. Так адптируется по статистике только 3% людей. Дневной сон, как и ночной должен быть в полной темноте. Если вы хотите менять свой график сна-борствования, то нужно использовать лампы или очки для светотерапии - использование перед сном смещает время засыпания позже, использование после сна способствует более раннему отходу ко сну. После возвращения с работы рекомендуется использовать очки блокирующие голубой спектр освещения (связанный с выработкой мелатонина), это позволит улучшить сон днем.
Режим малыша в 1,1
15 ответовМой сын с года перешел на один дневной сон Режим дня Просыпается 6:20-6:40 Сон в 11:40-12:00, спит 2-2.40, стараюсь будить после двух часов сна, мне кажется дневной сон, съедает ночной В ночь уходит в 20.15 Первое вб 5-5.20, второе 6-6.20, общее вб примерно 11:30 Ночи...
Здравствуйте! По описанию можно предположить перегул во второй половине дня. Первое бодрствование 5-5:20 для ребенка после года может быть допустимым, а вот второе 6-6:20 часто уже многовато. Пробуждения через 2-2,5 часа после засыпания и ночные окна с 3 до 5 как раз часто бывают на фоне накопленной усталости. В подобных случаях обычно рекомендуют на 7-10 дней не будить строго через 2 часа, если сон сам идет 2-2:30, и сместить ночь раньше: примерно 19:30-19:45. Цель - сделать второе бодрствование около 5-5:30, максимум 5:45. Режим можно пробовать такой: подъем 6:20-6:40, сон 11:30-12:00, ночь не позже 19:45.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Такая проблема, у двухмесячного ребенка обильные срыгивания после кормления. Родился с весом 3.100, апгар 7/7 из-за истинного узла, и подозрения на перикардиальный выпот. Была желтушка в роддоме. Кожа мраморная. К сути. Кормлю смесью Нутрилон Премиум1, к...
Здравствуйте! По анализам у Вас все в порядке, по НСГ нет ничего критичного. Анализ мочи без воспалительных изменений, По анализу крови признак физиологической анемии, не требующей лечения. Если срыгивания обильное, больше 2 столовых ложек, попробуйте на месяц добавить антирефлюксную смесь, 30 мл от кормления, то есть сначала АР смесь, а потом оставшийся объем докармливаете из другой бутылочки обычной смесью. Про сон: он у малышей в принципе хаотичный, поверхностный, до 4 месяцев никакого режима нет. Ваша задача только следить за временем бодрствования, чтобы малыш не перегуливал, пытаться укладывать по первым признакам усталости.