Что вас беспокоит?
Мелатонин и расстройство сна.
Здравствуйте, у меня не было проблем со сном, но я ложилась не раньше 02-03 часов ночи, спала до 09-10 и чувствовала себя отлично. Решила наладить режим сна и узнала о таких таблетках как Мелатонин от Эвалар. В первую же ночь после приёма 1 таблетки (3мг) начала сильно зевать и лягла в 23:00, но уснуть не получалось до утра, второй день такой же.. Перестала их принимать, но сон не восстановился.. Поверхностный, что-то снится даже, и постоянный диалог внутри.. Не знаю что теперь делать, понимаю, что проблема именно в этом препарате, как её убрать?? Подскажите пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день! Примите за 30 мин до сна 30 капель Валемидина. На следующую ночь пробуйте заснуть самостоятельно.
Здравствуйте, вам все же лучше наладить режим-ложиться не позднее 23 и вставать в 7-8.Мелатонин действует не с первого раза, но раз он вам не подходит-смысла принимать нет.Можете принимать на ночь Валериану.
Здравствуйте, препарат действует не сразу. Обладает накопительным эффектом. Нужно наладить режим сна, попейте валериану 1т на ночь, либо Новопассит 1т на ночь
Здравствуйте! В вашем случае стоит отменить мелатонин и больше его не принимать, он может не давать неоьходимо эффекта, и стоит принимать успокоительные, например валемидин 40 капель перед сном три дня, затем его убрать и засыпать самостоятельно!
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга. Необходимо засыпать самостоятельно без лекарственных препаратов, иначе злоупотребление этих препаратов может вызвать привыкание, и потом совсем без них не сможете уснуть. Если совсем никак не уснуть, старайтесь использовать корвалол, валокордин или капли Валемидин 15 капель. Сон не менее 8-9 часов, старайтесь не наедаться после 7 вечера, желательны прогулки на свежем воздухе перед сном. Ложиться спать надо до 23.00 и стараться уснуть!!!!
Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Здравствуйте. Тут есть несколько ошибок, норма дозировки для взрослого человека составляет 0,3 мг , а выпускают у нас аж целых 3 г. Так же ему нужно накопиться для действия, пить за 1,5 часа до сна. В целом препарат не снотворное, а гормон который контролирует восприятие света и вызывает лишь сонливость в тёмное время. Возможно стоит попробовать другие препараты, но для начала все таки гигиена сна, контрастный душ перед сном, прогулка на свежем воздухе, регулярный спорт и сон не поздна 23.00 в одно и то же время, даже если сна нет ложиться каждый раз в одно время. Исключить дневной сон. А так же вести дневник общее количество сна в часах за сутки. Если 6-7-8 набирается то нормально. Если нет, и все предпринятые меры не помогают можно будет пропить снотворное, но его по рецепту, Например сомнол 7,5 мг по 1 таблетке перед сном, принимать строго не более 1 месяца, чтобы не было привыкания, и отменять постепенно уменьшая дозу,
Яна, добрый день. Уже 6-тые сутки не набирается и больше часа сна в день. Днём спать не получается, при всём желании. Спортом заниматься тоже, потому что очень сильная усталость. Не могу ощутить этот сон глубокий, травы пью для сна и выполняю все другие гигиенические мероприятия.. Но ложу в кровать и не могу никак уснуть (( Скажите пожалуйста, от этих таблеток "сомнол" не станет ещё хуже!?! Вообще не понимаю как так могло случиться, Из-за 2-х таблеток просто пропал сон.. (
Принятый ответ
Скажите пожалуйста, до мелатонина сколько часов примерно спали?
От Сомнола хуже не станет, но привыкать к нему нельзя, без него сон будет невозможен а затем и он перестанет помогать. По этому если начнёте принимать то коротким курсом.
Сон был обычно 7-8 часов в сутки, иногда 9. Просто хотела режим засыпания сделать более ранним, а в итоге вообще лишилась сна.
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 202014 ответов
- 29 Декабря 20208 ответов
- 10 Октября 20218 ответов
- 9 Марта 20229 ответов