Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное чувство
2 ответаЗдравствуйте, уже много лет живу с чувством тревожности. 1. При просмотре фильма нужно что-то делать параллельно, например: играть в игру на телефоне, или считать полоски на телевизоре. 2. Возникающие мысли всегда в негативном ключе «случится что-то плохое, и я очень...
Здравствуйте. Судя по описанным Вами симптомам, можно предположить наличие тревожного расстройства. Для точной диагностики и назначения подходящего лечения лучше всего обратиться очно к психиатру. Наиболее эффективными для купирования таких состояний считаются работа с психотерапевтом (когнитивно-поведенческая терапия) в комплексе с назначением антидепрессантов из группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин). Эффект у них накапливается постепенно: первые улучшения заметны примерно через 1–2 недели постоянного приема, в связи с чем часто дополнительно назначают анксиолитики (алпразолам, грандаксин, атаракс) коротким курсом, пока основное лекарство набирает свою эффективность.
Добрый день! Прошу помочь: Повышенная утомляемость, снижение работоспособности Учащенное сердцебиение, головокружение, одышка сопровождают даже небольшую физическую активность, мышечные боли и судороги (особенно беспокоят ноги, даже лежа, сложно заснуть, хочется постоянно...
Здравствуйте, Ольга, у вас имеется латентный железодефицит, вам необходим приём препаратов железа (мальтофер, феррумлек, ферлатум фол) по 1т 1 раз в день в течение 2 месяцев, через 14 дней после отмены препаратов железа контроль уровня Ферритина (ориентируйтесь на уровень выше 30)
Мне 19 лет. Несколько лет имею проблемы с засыпанием (1-4 часа могу просто лежать), даже после тяжелого дня заснуть очень сложно. Соответственно вставать после сна мне тоже тяжело. Почти все время чувствую себя уставшим, не могу ни на чем сконцентрироваться, мотивации тоже...
Здравствуйте. По анализам сдайте: ТТГ+Т4 свободный (Для первичной оценки функции щитовидной железы этого хватит) При отсутствии изменений в показателях, лечение невроза у психотерапевта. (Общий анализ увидел, он в норме, железодефицита нет, ТТГ и Т4 (свободный) проверить стоит.)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения при остеохондрозе.
8 ответовЗдравствуйте! У меня шейный остеохондроз, шея болит, в основном ночью, когда лежу на подушке, но боль меня не так сильно беспокоит как другие симптомы. Часто по ночам просыпаюсь от того, что задыхаюсь, при этом сильно хрустит шея. 2 месяца назад был у костоправа, он мне...
Михаил,здравствуйте. ЛФК не продолжайте, можете только навредить. Сделайте,пожалуйста, рентген шейного отдела позвоночника, чтобы исключить всякого рода смещения. Сирдалуд очень хороший препарат. В какой дозировке Вы его принимаете и сколько раз в день? Мазать не продолжайте, смысла нет.
Бессоница
1 ответЗдравствуйте я не могу спать как нормальный человек тоесть я ночью не могу заснуть потом я беру телефон и сижу в интернете заснуть получаеться только под утро а как я проснусь я раздраженная хожу весь день я не высыпаюсь, подскажите пожалуйста что мне делать?
Здравствуйте! Посмотрите на моём сайте информацию про ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА - http://pobedi-problemu.ru/lechenie-narusheniy-sna/
Ранне пробуждение
2 ответачасто просыпаюсь в 3 часа утра, потом не могу заснуть
Здравствуйте Ольга! Здесь нужно знать общий режим: во сколько ложитесь, как засыпаете, какая дневная активность, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов)! ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ менопауза /постменопаузальный синдром и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. т.к. это будет каждый раз способствовать подъему уровня тревоги📈 ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Экстрасистолия. Не могу заснуть. Появляются лежа и постоянно при волнении.
Здравствуйте, Сергей! Экстрасистолы встречаются очень часто. Даже единичные экстрасистолы могут ощущаться довольно сильно, а выраженность симптомов не всегда зависит от их количества. Ночью или во время отдыха они могут ощущаться ярче по причине того, что Вы не отвлечены на повседневные дела. По одной такой записи нельзя определить, сколько их возникает в сутки. Если они сильно беспокоят, обычно рекомендуется сделать холтеровское мониторирование ЭКГ и УЗИ сердца. Это поможет оценить количество экстрасистол, убедиться, что со структурой сердца всё в порядке, и понять, нужно ли лечение. Если сердце здорово и экстрасистол немного, они, как правило, неопасны. В таком случае важно исключить провоцирующие факторы и научиться справляться с тревогой, которая может усиливать неприятные ощущения.
Плохо спит ночью
4 ответаМальчик 6 лет, просыпается среди ночи и говорит, что не может заснуть. Не падал, не болеет. С 3 лет спал один. А теперь встает и идет к нам в комнату не могу заснуть говорит, а так засыпает хорошо, но потом просыпается В чем проб может быть?
Здравствуйте, такое бывает при перевозбуждении, снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и дормикинд, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.
Не хватает воздуха
1 ответНе хватает воздуха. Это происходит, когда я лежу или пытаюсь заснуть
Виктория, здравствуйте!🌷 Ознакомилась с вопросом!! В данном случае могу предположить что данное состояние вероятнее всего связано в связи с повышенной тревожностью. В таких случаях необходимо сделать ЭКГ для исключения патологии со стороны сердца( планово)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь ночью
5 ответовУже 2 месяца ( в феврале закончила кормить ребенка грудью ночью) как просыпаюсь ночью в промежутке от 4 до 6 утра и не могу заснуть. Пробовала мелатонин, корвалол, пустырник. В итоге хорошо с ними засыпаю, но также просыпаюсь, если принять ночью вторую таблетку , то иногда...
Я бы порекомендовала начать с легких т Атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день(12,5 ) 1 мес нормализуется ?