Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжелые веки
9 ответовЗдравствуйте, в последние недели нахожусь в жесточайшем стрессе. В чт и пт был невыносимый стресс, трясет, снятся кошмары, до этого неделю боролась с мигренями. В выходные вечером заметила, что у меня очень тяжелые веки, трудно смотреть, хочется закрыть глаза. До сих пор...
Вера, здравствуйте! Описанные симптомы это с большей вероятностью выраженная физическая реакция организма на сильнейший затяжной стресс и истощение нервной системы. То, что МРТ головного мозга в норме это отличная новость, которая полностью исключает опасные структурные патологии мозга. Описанное состояние сейчас связано с жесточайшим мышечным спазмом шеи и перегрузкой вегетативной нервной системы, которая регулирует тонус сосудов, баланс и работу желудка. Когда мышцы шеи каменеют от стресса, они нарушают нормальный приток крови и сигналы от рецепторов положения тела в мозг. Это вызывает цервикогенный синдром , а также зрительное утомление. В таких случаях могут рекомендовать очно проконсультироваться с неврологом и психиатром. До осмотра врачей может быть уместно: 1. Убрать телефон, планшет и компьютер. Фокусировка на близком расстоянии сейчас перенапрягает глазные мышцы, что напрямую провоцирует тошноту. 2.Сложить ладони лодочкой и прикрыть ими закрытые глаза, чтобы не проникал свет. Побыть в полной темноте 5–10 минут. Это расслабит глазные нервы и снимет тяжесть с век. 3. Закрыть шторы. 4. Положить на заднюю поверхность шеи и плечи теплую грелку, мешочек с нагретой солью или теплый шарф. 5. Постарайтесь лечь в удобную позу, подложив под шею ортопедическую подушку или валик из полотенца, чтобы разгрузить позвоночник. Не делать резких движений головой. 6. Никакого грубого массажа 7. Лечь, положить руку на живот. Делать медленный вдох носом (живот надувается) на 4 счета и еще более медленный выдох ртом (живот сдувается) на 6 секунд. 8. Положите влажное прохладное полотенце на лоб или заднюю часть шеи. Обеспечьте приток свежего воздуха. 9. Пить больше чистой воды. 10. Перед сном принять теплую ванну.
Травма изнасилования
12 ответовСейчас мне 37. В период с 16 до 20 лет было 3 изнасилования, 1 насилие сексуального характера. Периодически снятся кошмары воспоминаний. Трудно достичь оргазма с мужем, если мысленно не представляю или не вспоминаю насилие. При том, что вспоминаю об этом с ужасом, чувством...
Здравствуйте! Вы рассказываете о проявлениях посттравматического стрессового расстройства ( ПТСР): ночные кошмары, навязчивые воспоминания, связь между сексуальным возбуждением и травмой. Ваша нервная система и психика застряли в травме и создали патологическую связь между ужасом и сексуальным ответом.Плюс желание получить хоть какой нибудь контроль над ситуацией, если она будет отыграна вновь, отсюда и желание ее повторения. Вам нужен врач психотерапевт для диагностики остроты состояния, также может помочь клинический психолог, работающий с травмой. Наиболее эффективным методом в работе с ПТСР является когнитивно-поведенческая терапия или ДПДГ терапия ( десенсибилизация и переработка движением глаз). Возможна также схема терапия. То есть вам нужен специалист, владеющий данными методами. Реакции вашего тела и психики - это выученные, закрепленные в экстремальной ситуации модели реагирования и их безусловно, можно переработать и изменить с помощью правильной терапии.
Ночные кошмары у подростка
17 ответовПодросток 16 лет кричит по ночам, встает ходит. Страшно кричит, по виду еще спит. Затем успокаивается, приходит в себя. Иногда помнит, что его напугало- пауки, змеи и тд. Началось 2 месяца назад, повторяется примерно раз в неделю.
Здравствуйте, не обращались к психологу?обычно такие кошмары идут на фоне переживаемого стресса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные кошмары,тревога,беспокойство
12 ответовМеня каждую ночь мучают кошмары.Кошмары очень жуткие. Часто снится похищение,что меня хотят убить,но чаще всего я побеждаю.Всегда точней. Как мне избавиться от них?Почему они меня мучают? Могу ли я быть не нормальной? Что делать?
Здравствуйте. Как правило ночные сновидение это отражение наших чувств и эмоций. Вероятно имеются определенные тревоги и страхи в вашей жизни. Имеется ли такое? Вы сами по себе тревожный человек?
НОЧНЫЕ КОШМАРЫ У РЕБЁНКА
16 ответовДочке 8 лет, с неделю просыпается в одно и тоже время через полчаса после засыпания,и кричит от паники и ужаса,просит помощи,глаза открыты,пытается вырваться,кричит страшно,мамочка спаси...длится минут 10-15,когда приходит в себя ничего не помнит,засыпает и вскакивает каждые...
Здравствуйте сдайте кровь на ттг т4 т3 св Узи щитовидной железы
Сплю по несколько минут
1 ответЗдравствуйте.Сплю по несколько минут,перерывами,порой вообще нет сна.Путаю сны и реальность,что делать?
Добрый день. Попробовать успокаивающие препараты перед сном,можно даже начать с растительных. Потом при необходимости рассмотреть аптечные безрецептурные препараты(донормил,реслип и тд). И соблюдать гигиену сна(Не спать днём; Кровать только для сна;соблюдать режим сна;если не засыпаете-вставать с кровати) и тд. Также необходимо определить,почему сон имеет такой формат,мешают ли какие-то тревожные мысли?и тогда необходимо работать с тревогой Рекомендую книгу Курпатова про сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс и подавленность
10 ответовУмер близкий человек, состояние разбитости,вины,очень тяжелое душевное состояние. Состояние подавлености. Тревожность,плохой сон и кошмары по ночам(снится отец постоянно умерший) Как с этим бороться? Как перестать думать о плохом?
Здравствуйте! К сожалению такое нелегко переживать и просто "гасить" свои эмоции не самый лучший вариант, возможно, что хочется наоборот дать волю эмоциональным проявлениям. И "забыть", уйти очень сложно, может быть даже нереально, это пройдет состояние, но конечно не одним днем прямо. В идеале конечно добавлять противотревожный препарат, например атаракс/тералиджен или фенибут может быть курсом 2-3 недели приема, все эти препараты конечно рецептурные. Если речь про нерецептуррные, то в таком случае может быть афобазол/препараты магния, они могут несколько успокоить работу нервной системы, снизить тревогу/улучшить сон.
Сонный паралич
10 ответовДобрый день! Несколько лет назад мне начали сниться сны, в основном после засыпания. Раньше такие сны были редким явлением, один раз в полгода, теперь они участились до нескольких раз в месяц. Сны четкие, яркие, но самое главное, что во время сна я начинаю ощущать...
Ваше состояние не опасно для здоровья, но может приносить дезориентацию, галлюцинации и многие другие неприятные эффекты. Причина часто в нарушении преобразования мелатонина, поэтому вам нужно сдать анализ на этот гормон. Так же вам следует установить на телефон приложение, которое отслеживает фазы сна, это даст вам больше информации по вашей проблеме, так же в таких программах есть функция умного будильника, которая по вашим состояниям сна подбирает лучшее время для пробуждения. Во время самого сонного паралича с вами должен быть рядом муж, который сможет качественней и быстрее вывести вас из этого состояния путём прикосновений, голоса и визуального контакта.
Постоянно снятся очень
12 ответовДобрый вечер! 42 года. Хронических заболеваний нет. В последние пару месяцев практически каждую ночь снятся слишком яркие, насыщенные сны Какие-то ситуации с разными знакомыми в реальной жизни людьми, всё врем напряженные события. Просыпаюсь несколько раз за ночь, сами сны...
Здравствуйте, Евгения! Яркие сны, особенно приводящие к пробуждению могут быть признаком повышения артериального давления, поэтому в такой ситуации обязательно рекомендуется контроль артериального давления. Ведется дневник, в который каждый день записываются показания утреннего и вечернего измерений, а также после таких пробуждений и по самочувствию в целом. В редких ситуациях и падение давления может давать такие сны. Если подходить с точки зрения неврологии, то желательно выполнить ЭЭГ, чтобы исключить патологическую активность головного мозга, оптимально, если это будет ночной видеомониторинг или хотя бы двух или четырехчасовой мониторинг с захватом сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая бессоница
1 ответМне 63, работаю в городской администрации, недавно переходил на новые электронные программы, трудно дались и сейчас каждую ночь подолгу не могу заснуть и снятся как кошмары. Не высыпаюсь, как выйти из этой ситуации?
Основное лечение бессонницы - когнитивно-поведенческая терапия, которой занимаются психологи. Обратитесь за консультацией к психологу