Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
БЖУ
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем около 2000 калл, 100 белка, 75 жиров и 215-225 углеводов. Подскажите пожалуйста достаточно ли это для здоровья. Я в основном всегда дома, но занимаюсь спортом каждый день по 30-40 минут, 10 из которых...
Добрый день! Правильно, питаться надо , а фигуру делать спортивными упражнениями. Рацион правильный, советую уделить внимание не только калорийности, но и разнообразию особенно в продуктах источниках белка. Белки бывает из разных аминокислот. Также не забывайте про важность витаминов и минералов в пище. Добавьте карнитин в рацион как пищевую добавку. Перед тренировкой можно употреблять энергетический напиток, если нет проблем со сердечно-сосудистой системой, советую на основе гуараны.
Как снизить вес и не набрать снова?
6 ответовЗдравствуйте! Никогда не была сильно худой. Нормально была. Но в последнее время мне совсем не нравится то, как выгляжу. Поправилась достаточно сильно за последний год. Хочу сбросить вес, но при этом не собираюсь отменять препарат Силуэт, который прописан мне с целью лечения...
Опять же, вы правильно ставите вопрос про «сохранить результат». Это ключевое и самое сложное. Так как любая диета сводится к снижению калорийности рациона, поэтому снизить вес, сидя на диете, очень просто. Но, диета, как правило, заканчивается, а на место возвращаются потерянные килограммы. Поэтому необходимо медленно менять пищевые привычки, которые привели к набору веса и адаптировать питание до такого уровня, на котором вы сможете питаться очень долго (постоянно), чтобы сохранить результат.
Муж смотрит порно
10 ответовДобрый день. Случайно узнала, что муж систематически смотрит порно. Перед работой каждый день он ходит в душ и там занимается просмотром порно. Я не имею ничего против самоудовлетворения, но для меня его порнозависимость оказалась очень болезненна. Близость всего 1 раз в...
Алена добрый вечер! ? Давайте разбираться вместе - смотрите Вы четко сказали, что любите супруга. Любовь это не только сексуальная связь. Вы полюбили его за ряд качеств. Поэтому не спешите с выводами. Необходимо понять его мотивы и побуждения. Если это стойко сформировавшееся привычка отмечу, что способом борьбы с ней будет психотерапия. Именно не одно-два занятия, а систематические проведения сессий. Супругу нужно об этом сказать, в форме предложения, он может обратиться за помощью очно и он-лайн. Сейчас споры и ссоры на данном этапе ничего не решат. Поэтому внимательно нужно отнестись к ситуации, тем более, если речь идет о взаимной любви.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
13 ответовЗдравствуйте Мне 28 лет После вторых родов (оба раза пкс) при ГВ много набрала За беременность набрала 5кг, после родов вес был примерно 65кг Сейчас вес 78-80кг Рост 160 Пытаюсь считать калории, но не всегда успеваю Второй месяц хожу на тренировки (2 раза в неделю силовая и...
По анализам : глюкоза в норме , сТ4 несколько снижен , рекомендуется дообследовать щитовидную железу - сдать ат -тпо , сТ3 и узи щитовидной железы . Так же рекомендуется применять йодированную соль в пищу .
Не могу похудеть уже 6 лет
5 ответовМне 21 год ,вес на данный момент 97 кг рост 156 начала набирать вес в 15 лет как начала жить отдельно от мамы ,родила двоих детей и набрала 40 лишних кг ,ужасная фигура фартук весит ,так как 2 кесаревых съездила к эндокринологу сдала анализы Гликированный гемоглобин...
Здравствуйте. Глюкофаж нужен потому что повышена глюкоза. Ферритин низкий ферретаб назначен правильно. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Для снижения аппетита можно принимать сибутрамин 10 мг утром. Через месяц если вес уйдёт незначительно то можно 15 мг утром.
Острый дефицит роста и веса у мальчика
10 ответовЗдравствуйте, сыну 11 лет 4 мес. Рост 130 см, вес 26 кг. Дефицит был всегда, но в период с 10 до 11 лет вырос за год на 1 см. Часто слабость в ногах, ел плохо всегда, не могла заставить. Пол года назад отдала в секцию гиревого спорта и вот тут произошел скачек в росте - с 125...
Здравствуйте! Не нужно ребёнка непроверенными препаратами кормить раньше времени. Есть хорошие, разрешенные витамины для детей, микро- и макроэлементы. Уточните, пожалуйста, а не проверяли костный возраст по рентгену кистей рук? Вит.Д, ещё какие-нибудь лекарства принимает малыш? Уточните рост и мамы, и папы ребенка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снять гипс
12 ответовУважаемые доктора, добрый день! Ситуация следующая: мама (72 года) 4 марта сломала плечо (вколоченный перелом головки плечевой кости на уровне хирургической шейки с отрывом большого бугорка, фрагмент треугольной формы 1.0 х 1.2 см, смещен каудально, отстоит от анатомической...
Можно снять гипс и надеть примерно такой бандаж https://trives-shop.ru/catalog/t_8101_l_bandazh_na_plechevoy_sustav_dezo.html Потом сделать рентгенографию и определиться, что делать дальше. Рентгенографию можно сделать в частной клинике, где нет очередей и практически исключена возможность заражения. Вы и сами понимаете, что без рентгенографии ничего определенного сказать нельзя. Но сменить гипс на бандаж уже вполне возможно. В бандаже будет гораздо легче.
Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Месяц назад я пришла устраиваться на новую работу. Мне поставили наставника - главного продавца, назовем его Егор . Мне 23, Егору 27.Три недели мы работали ежедневно вместе (я, он и еще один парень стажер). В первый же день мне очень...
Похоже желание признаться в Вас есть) Но есть сдерживающие факторы. Какой реакции молодого человека Вы опасаетесь? Вы говорите, что его может напугать решительность. Почему это может быть страшно для него?
Насколько это норма
11 ответовЗдравствуйте. В скором времени я планирую посетить психиатра, так как меня долгое время мучают галлюцинации. Обонятельные, тактильные, зрительные и слуховые. Самые яркие и частые из них - голоса, с которыми я просто разговариваю, и тени. Голоса ведут себя дружелюбно, а от...
Вам нужно обратиться к психиатру немедленно. Не будете лечиться, будет совсем плохо. .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень беспокоит моя внешность
18 ответовЗдравствуйте! Меня очень беспокоит моя внешность. Я отравилась и пропила в начале лета курс антибиотиков и сильно похудела. И мне понравилась моя фигура - очень худая. Мне не хотелось есть. Но был малый вес и есть меня заставляли. Я начала поправляться. Потом меня неожиданно...
Здравствуйте. Справиться самой Вам будет достаточно сложно. Вам нужна очная консультация именно врача-психотерапевта. Здесь нужна психотерапия (КПТ) и, возможно, назначение антидепрессантов.