Здравствуйте. Неделю назад сильно заболела поясница. Было сложно двигаться, боль прекращалась только при положении лежа на жестком матрасе. Боль снимала уколами вольтарен. Пила омепразол и толперизон. Острая боль прошла, но при движении боль осталась. Похожая ситуация была...

Здравствуйте, по данным МРТ описаны возрастные изменения (остеохондроз, спондилоартроз) которые возникают у всех еще в подростковом возрасте, они не вызывают симптомов и лечения не требуют.
Также есть протрузии (выбухание межпозвонкового диска), сами по себе они не вызывают болей, но если они будут влиять на нервный корешок может появляться боль или онемение полосой в ногу. Локальные боли данные изменения не дают.
Локальные боли в спине обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки)
Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, переохлаждением, стрессом
толперизон рекомендуется принимать курсом 14 дней, для стойкого эффекта , в дозировке 150 мг 3 раза в день
Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Также можно использовать аппликатор Кузнецова
Массаж
Профилактикой болей в спине служит постоянное занятие лечебной физкультурой
Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot
Можно плавать, заниматься аквааэробикой, йогой, пилатесом, обязательно сохранять двигательную активность
Не рекомендуется поднимать тяжести, делать осевую нагрузку с большим весом (например присед со штангой)
Эффективность хондропротекторов (глюкозамин хондроитин) не доказана, поэтому применение сомнительно
Мануальная терапия также не входит в стандарт лечения, бывают случае ухудшения состояния, если найдете специалиста с хорошими отзывами можете попробовать, в случае ухудшения стоит сразу отменить сеансы