Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянный стресс беременна
7 ответовДобрый день, подскажите уже не знаю что делать беременность 21 неделя рассталась с мужем постоянно выпивал, часто накрывает тоска и страх остаться одной и вообще страх когда днем работа, прогулки стараюсь отвлекаться не всегда получается, но когда ночью просто как будто воной...
Здравствуйте! Вы не делаете ничего плохого ребенку, вы, наоборот, боретесь за него изо всех сил, это главное. (( Попробуйте в момент накрывания не уговаривать себя, а просто выдохнуть и сказать себе ну да, мне страшно, и это нормально после такого разрыва!!Страх остаться одной с малышом это инстинкт, который сейчас обострен гормонами(( Ночью, когда накатывает эта волна, не лежите в кровати борясь с мыслями. Вставайте….пейте маленькими глотками теплую воду или сладкий чай, включите ночник или аудиосказку для себя. Дышите медленно..короткий вдох и очень долгий выдох, будто сдуваете шарик. Плакать можно и нужно, слёзы снимают этот острый пик тревоги. (( Вы ругаете себя за страх, а страх только крепчает. А таблетки вам сейчас действительно не нужны, ваш инструмент это дыхание и отвлечение на физические мелочи. Посчитайте вслух количество ложек в ящике, перебирайте крупу, очень холодной водой побрызгайте лицо в ванной. Это возвращает в реальность…. Вы сильная, раз дошли до 21 недели с таким мужем и держитесь!!Два дня нормально это уже победа. Пусть будет зигзаг, принимайте свои плохие минуты без борьбы, они пройдут быстрее!!
Страх остаться одной
1 ответКак преодолеть страх остаться одной, это становится серьезно, на Яву вроде все обычно, но о я очень привязчива и постоянно страх остаться одной, доходит до того, что прихватывает сердце, но на самом деле все может быть нормально и никто не бросает. Бывают панические атаки....
Здравствуйте, Евгения! Страх одиночества появился недавно?
Тревога, страх, паника
6 ответовРаньше много и часто путешествовал по России и не только, на поездах, самолётах, не было никаких проблем. Сейчас перед длительной поездкой охватывает сильная тревога, страх и паника. Как только куплю билет на поезд или самолет, то меня будто накрывает страх, не могу работать,...
Здравствуйте. Алексей, вам нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Отказываясь от поездок , вы только подкрепляете свой страх.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бешенство и страх
25 ответовЗд, подскажите пожалуйста, такая ситуация зашла с собакой в магазин, не сетевой , у кассы заметила что что то на полу как лужица, собака наступила и я тоже, так как страх бешенства, то вышла с магазина сняла кроссовок понюхала пахнет как химией, мыло или шампунь. А в голове...
Здравствуйте. В описанной ситуации можно сказать следующее: риск по бешенству отсутствует. Недостаточно слюну просто понюхать. Опасность представляет контакт с зараженным животным (ослюнение кожных покровов). Экстренная вакцинация не показана.
Стресс, панические атаки
4 ответаЖенщина 55 лет. Стрессовое состояние несколько лет после потери мужа и дочери. Панические атаки, страх. Ненормированный сон. Низкое давление, в основном 90/60. Посоветовали принимать Триттико. Когда перешла на дозировку 2/3 таб. пульс поднялся и сердцебиение. Есть мужчина,...
Здравствуйте, Алексей! До каких цифр поднялся пульс?
Все началось с пандемии коронавируса. В самый разгар я умудрился заболеть ОРВИ. Болел в период новостей о страшных смертях и холодильниках на улицах. Стрессовал жутко, помог Афобазол. Вроде все отлегло, но... 17 июля убирал разбросанный неизвестным животным мусор. На руке...
Вы молодец. Сейчас вы перевели иррациональную(не адаптивную) мысль в рациональную. Это помогает уменьшить уровень тревожности. Можете завести дневник, делать это письменно(одна графа-иррациональная мысль, вторая графа-рациональная мысль), так вы быстрее доведёте этот навык до автоматизма.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс после проблем с желудком
5 ответовЗдравствуйте, на фоне проблем с желудком появились проблемы с психикой. Когда начинаю нервничать, появляется ком в горле и ощущение что сейчас стошнит. Стала часто плакать, переживать. Когда остаюсь одна дома стресс усиливается. Постоянно думаю о своих болезнях, от чего ещё...
Ком в горле - это «непрожитая» обида. Подумайте, на кого Вы обижены? Как долго Вы находитесь в этом состоянии? Простите обидчика и отпустите обиду. Если самостоятельно не получается это сделать, обратитесь к психотерапевту. Думаю, одного - двух сеансов будет достаточно.
Испытала стресс
9 ответовДобрый вечер! Беременность 39 недель,жду роды:) Произошла мелкая ссора дома,но я прямо занервничала,взбесилась наверное даже,вроде быстро отошла,сейчас спокойна ,но осадок остался Вот и не пойму,я успокоилась вроде,а как этот стресс повлияет на ребенка ?он вроде не долгий...
Здравствуйте. Ничего страшного. Срок доношенный. Вам необходимо успокоиться, прогуляться , съесть что-то вкусное и понаблюдать за активностью ребёнка.
Страх ребенка
1 ответРебенку 2,7, его испугал 10 летний двоюродный брат бабой ягой. Якобы она приходит с темноты. Теперь ребенок периодически показывает куда-то в сторону и произносит баба яга. Видно что испугался. Как себя вести в таких ситуациях, как избежать негативных последствий и убрать...
Здравствуйте! Понимаю Вашу обеспокоенность, примите мою поддержку! Страх в этом возрасте — естественная часть развития воображения. Ребенок еще не отличает фантазию от реальности, поэтому реакция на Бабу Ягу нормальна. Что обычно рекомендуют в данной ситуации. Не игнорировать и не обесценивать страх ребенка, принимать его чувства и эмоции: «Я вижу, ты испугался. Я с тобой, Баба Яга не придет», обнять ребенка. Дать ребенку почувствовать контроль над страхом, проиграть это в совместной игре, например: «Давай прогоним Бабу Ягу!» - вместе «выбрасываем» ее в окно, запираем в шкафу и тд. Можно придумать «волшебный» предмет (фонарик, спрей из воды для исчезновения Бабы Яги). Перед сном проверяем вместе, что под кроватью и в шкафу никто не прячется. Поработать через творчество, вместе нарисовать Бабу Ягу, сделать образ смешным, слепить из пластилина и раздавить. Если страх связан с темнотой — оставлять ночник, включать «звездное небо» на проекторе. Избегать мультфильмов/сказок с пугающими персонажами. Подчеркивать безопасность, обнимать, чаще говорить: «Мама и папа всегда защитят тебя». Не стоит высмеивать страхи ребенка «Ты уже большой, а боишься!». Подкреплять страх «Если не будешь спать, Баба Яга придет!». Заставлять «посмотреть страху в глаза» - вести в темную комнату. Дети преодолевают страхи, когда чувствуют поддержку и безопасность, поэтому, делайте акцент на установку «мы справимся». Если страх сохраняется или усиливается + добавляется тревожность (отказ от комнаты, истерики) — нужна консультация детского психолога. Всего Вам доброго 🧸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли, страх дипрессия
7 ответовЗдравствуйте, помогите мне пожалуйста, чем можете, уже на самом деле нету сил, постоянная тревожность, страх, депрессия, страх смерти, страх за близких людей, мнительность, пропускаю чужие болезни через себя. В таком тяжёлом состоянии уже 2 года, 2 года боялась сдать общий...
Здравствуйте, помочь Вам можно, но не перепиской в интернете, а полноценным очным лечением у врача-психотерапевта.