Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хронические запоры
15 ответовЗдравствуйте! Не первый месяц мучают запоры, могу не ходить в туалет 4 дня. При этом занимаюсь, спортом, сбалансированно питаюсь, считаю калории уже давно, последние полгода прям занимаюсь своей активной жизнью с тренером. Но из-за плохого сна, каких нервных моментов...
Здравствуйте, для оценки состояния кишечника при хронических запорах часто рекомендуют колоноскопию. Лечение запоров это в первую очередь питание и регулярные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима, а при отсутствии эффекта слабительные препараты.
Не получается сбросить вес
3 ответаЗдравствуйте! Уже полгода пытаюсь сбросить вес, нужно сбросить примерно 5 кг, вес стоит. Пробовала достаточно строгое питание - 3 приема пищи+перекус по методу тарелки. Срываюсь в итоге на зажор сладким и мучным. Дневник пищевой вела, калории подсчитывала. Ничего не помогает....
Здравствуйте. Рост и вес? Что с оак, ферритином, трансферрином, витамином д? Нормоны щит.железы? Нарушения цикла есть?
Зависимость от еды
1 ответЗдравствуйте Мне 15 лет, вешу 54 кг при росте 164 см, меня не устраивает моя форма, точнее у меня скини фэт Я знаю что мне «Нужно» похудеть, хотя б на 5 кг, но я не могу сдержать себя. Я целый день думаю только о еде, хотя что я допустим не ем целый день, то я не чувствую...
Здравствуйте, Анна! Рекомендую вам обратиться к психологу, который занимается расстройствами пищевого поведения Он поможет вам скорректировать вашу проблему Вес относительно роста у вас отличный
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий инсулин
9 ответовВторой год обращаюсь к терапевту по поводу падения сахара в крови,если не поем больше 6 часов наступает жуткий голод, кружится голова,появляется сильная слабость в конечностях, раньше в моменты когда худела могла сутками не есть,сейчас же стараюсь всегда с собой носить что-то...
Только снижение инсулина не является основным критерием для постановки диагноза сахарного диабета 1 типа. Важно оценка показателей на фоне смены питания, например. В целом дополнительных обследований и анализов не требуется. Если других жалоб с пищеварением не выявлено, то переживать не о чем.
Потеря веса после ГВ.
13 ответовДобрый день! Мне 38 лет, 2 берееменности, ГВ 1,6 года оба раза. И оба раза после ГВ начинается сильное снижение веса. Я и так худая была 45 кг, за 5 месяцев похудела до 40. Цикл стал вместо 28 дней 23. Гормоны щитовидной железы в норме. 5 месяцев с эндокринологом пьём...
Здравствуйте! Сейчас у вас ГВ? Какой месяц? Укажите свой рост пожалуйста.
Добрый день! Сдавала полтора месяца назад анализ - биоимпеданс. В данный момент занимаюсь спортом и цель- накачать мышечную массу и немного подсушиться - хочу фитнес тело. Подскажите, какого кол-ва калории в сутки мне необходимо придерживаться, чтобы начать сбрасывать вес-жир...
Здравствуйте, рекомендую начать с 2000 ккал/сут учитывая, что вы ещё тренируетесь. Белка с учетом вашего веса рекомендуется употреблять 106 г в сутки, про жиры тоже не забываем их примерно должно быть 58-60 г в сут( полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла в салат или в какое-то блюдо, жирная рыба размером в кулак) , углеводы ~ 210-215 г в сут( рекомендуется в тарелке, чтобы были сложные углеводы-гречка, овсянка долгого приготовления , рис, киноа) Также в вашей тарелке 1/2 часть должна составлять в каждый приём пищи клетчатка( овощи, фрукты) . В основном: 3-4 приема пищи +1-2 перекуса, после пробуждения желательно позавтракать и не пропускать его
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тошнота после ковид
6 ответовПереболела предположительно ковид. Три дня назад напрочь пропало обоняние, болело горло и сильный насморк начался. Потом резко поднялась температура до 38-38,5. Два дня лежала с температурой, добавился сильный кашель. Лечилась обильным питьем, принимала Амбробене от кашля. На...
Добрый вечер! 1. Вероятнее всего, описанные вами жалобы являются последствиями перенесённой коронавирусной инфекции. Спустя 3 - 5 дней в подобных ситуациях аппетит, как правило, нормализуется. Обычно в подобных ситуациях аппетит нормализуется самостоятельно. Пожалуйста, не переживайте. Необходимости в срочной медицинской помощи в вашем случае, к счастью, нет. 2. Описанные вами жалобы также могут быть обусловлены побочными эффектами лекарственных препаратов, которые используются для лечения коронавирусной инфекции. Спустя несколько дней после прекращения приёма противовирусных и муколитических препаратов (включая препарат "Амбробене"), ваше самочувствие должно существенно улучшиться. 3. От тошноты можно пропить курс препарата "Мотилиум". Препарат выпускается в таблетках дозировкой 10 мг. В подобных ситуациях рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Продолжительность курса терапии составляет от 3 - х до 5 дней. Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, спрашивайте.
Норма калорий, диета
2 ответаДобрый день. Имею проблемы с лишним весом (ИМТ ~40, вес 115, рост 168), 4 недели назад начала заниматься в тренажерном зале ~3 раза в неделю (силовые, иногда кардио) + 2 недели как добавила норму минимум 8000 шагов в день и начала считать калории (держу 1900-2100 в день...
Здравствуйте, уже писала под другим ваши вопросом что необходимо при похудении сначала выявить причину повышенного веса. Что касается питания, помимо соблюдения нормы калорий необходимо соблюдать соотношение белки/жиры/углеводы. Норму калорий можно рассчитать по стандартным формулам, но для более точного результата расчета можно пройти исследование биоимпедансометрию. Калораж в сутки у вас должен быть не менее 2200 Для подсчета соотношения белков/жиров/углеводов можно использовать приложение на телефон (их много). Для похудения. на долю белков должно приходиться 15-20% (от общих калорий), на долю жиров (30%), белков 40-50%. Обязательно соблюдать питьевой режим, минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки (лучше 30 мл на кг веса). Обязательно в питании должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка, овощи).
Добрый день,доктор! У меня большой вес-132 кг был. Считаю калории, за 40 дней снизился на 5,5 кг. 9 дней стоит на месте. Пью глюкофаж лонг по 1000 2 раза в день. Обнаружили гиперппаратиреоз вторичный на фоне дефицита вит Д. Пью аквадетрим по 100 капель 1 раз в неделю.Диета на...
Нужно дополнить диету ежедневной лечебной физкультурой при ожирении. У Вас все получится. 5 кг за 40 дней это очень хороший результат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дочка в 12 начала худеть ограничивая калории ( 1000-1200 в день) с 50 до 34 кг( в течении 2 лет), пропали месячные через 4 месяца от начала похудения и до сих пор нет. Теперь она поняла, что стала сильно худой и начала больше кушать( постепенно прибавила калораж до 1700)....
Здравствуйте. Ребёнок растёт, ткани набирают белок, калораж увеличился это хорошо, но этого мало, в возрасте 11-14 лет калорий должно быть 2300 в сутки. Пока будет дефицит калорий, менструации не появятся - это не жизненноважная функция и организм не будет тратить белок и железо на менструальные выделения, это очень дорого для организма. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.