Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх, что невроз никогда не пройдет
14 ответовЗдравствуйте. Несколько лет назад врач поставил диагноз генерализованной тревожное расстройство. Пропила паксил почти два, страхи на тему заражения, страх сойти с ума, страх причинить вред, боязнь за близких и т.д. прошли. Затем антидепрессант отменили. В прошлом году сменила...
Здравствуйте, Полина, понимаю ваше беспокойство. Тревожное расстройство это, своего рода, хроническое состояние и оно будет пртявядть себя в разных выражениях при стрессовых ситуациях и при столкновениями с триггером. Вас не лидер это пугать. Поможет вам психотерапия в направлении КПТ (можно даже онлайн) она поможет вам научиться настолько быстро купировать проявления тревожности, что это будет практически незаметно для вас и не будет снижать качество вашей жизни. Процесс не быстрый (на моей практике обычно это занимает от 6 месяцев до года, но эффект при включенности пациента есть всегда), так что не переживайте, вы точно можете контролировать своё состояние и жить полноценной жизнью без тревожности!
Страх, сосуды, нервы
20 ответовЗдравствуйте! Недавно меня перемкнуло и произошел приступ, похожий на паническую атаку, не уверена , она ли. В общем, в 20- м году перенесла ковид или бронхит, побаливало фоном горло, я накрутила себя на рак горла, у меня двое детей три года, 2 мес, умирать не хочется, но...
Здравствуйте! То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут или адаптол курсом, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту. Не обязательно принимать сразу антидепрессанты, можно попробовать без них.
Страх, неуверенность
2 ответаЗдраствуйте! В детстве я росла норм ребёнком, шустрым, пока не поменяла школу, в классе стало больше человек и свой лидер, я замкнулась...общалась так с некоторыми, а потом только с одной, на уроках я молчала, хотя хотелось что-то сказать, но как будто страх меня одолевал. Я...
Добрый день Страх - естественная реакция организма на опасность, если опасность реальна. Когда опасность иллюзорна и мозг додумывает ее, то страх изматывает организм. Нужно дать мозгу определенность, чтобы страх снижался, то есть нужно понять чего конкретно вы боитесь в общении с людьми, почему вам важно мнение других людей, что они могут подумать о вас, если вы не так ответите. Даже если они подумают что-то плохое, то что для вас это будет значить и что может случиться тогда? Важно чтобы ваше мнение стало для вас самым значимым. Важно чтобы вы считали, что то, что говорите и делаете это правильно. Так формируется уверенность. Когда вы сами себя поддерживаете. Вы привыкли действовать одним образом, который был вам удобен в детстве, чтобы себя защитить, но теперь вы выросли, и вам уже некомфортно в тех рамках, раздвиньте их, действуйте иначе чем раньше. Больше общения - больше опыта - больше уверенности. У вас уже была такая практика. Продолжайте ее, но оценивайте себя не с негативной стороны, а с позитивной. Не что вы сделали не так, а что вы сделали сегодня нового, хорошего, порадовало ли вас это, познакомились с новыми людьми - похвалили
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти
8 ответовПосле неприятной вести о тяжелом заболевании близкого человека, возник страх собственной смерти, он не сопровождается паникой, невозможно смириться с мыслей, что сейчас я живу, а завтра меня не станет, как это можно понять- «меня нет». Непонимание рождения и обязательной...
Здравствуйте Марина! Ваши мысли относятся к филосовскому вопросу, и в данном случае вам нужно осознание и принятие что так устроена жизнь, что мы безсильны как либо повлиять на этот процесс, и если вас очень сильно мучает этот вопрос и мысли о нём сводят вас с ума, рекомендую обратиться очно за консультацией к психологу, который при помощи психотерапии поможет вам осознать и принять этот вопрос
Страх инсульта
36 ответовПочти год назад произошла первая паническая атака…затем долгий путь, обследования, 2 узи сердца, 7 экг, обошла всех врачей, здорова Панических атак уже нет, был дикий страх за сердце, но после стольких обследований прошел, теперь страх инсульта, почти каждый день я корчу...
Здравствуйте Вероятнее доминирует психогенное расстройство ( ГТР) В таких случаях лечение можно начать с когнитивно -поведенческой терапии Эффективны в лечении антидепрессанты из группы сиозс Бояться антидепрессантов не нужно. Их стигматизация связана с карательной психиатрией 20-летней давности. Сейчас достаточно много современных и безопасных препаратов с минимальным количеством побочных эффектов.
Страх, панические атаки
20 ответовЗдравствуйте, мне поставили тревожное расстройство. Началось все с того, что у меня начали проявляться различные физические симптомы (головокружение, нехватка воздуха, боль в грудной клетки и т.д), страх смерти, страх что чем то больна. Прошла кучу врачей, сдала кучу...
Диагноз может поставить только врач при очном осмотре
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх, Паническая атака
30 ответов2021 году летом страдала от панических атак ,было не долго ,примерно 3-4 месяца ,потом прошло. 2022 году забеременела , и где то на 7-8 месяце беременности, настигли снова . Появился страх выйти одной куда то,выйти с ребёнком. Начала сидеть дома . И вот уже 4 года этот...
Добрый день. Я уверен, что корень вашей проблемы не в лифтах и не в улицах, а в том опыте беременности, когда тело запомнило уязвимость, а мозг связал её с одиночеством. Наверно, вы тогда были очень напуганы за ребёнка, и этот страх закрепился как условный рефлекс😔. Вместо того чтобы бороться со страхом, попробуйте разрешить себе бояться. Скажите мысленно перед выходом,я боюсь, и это моё право, но я всё равно сделаю шаг! Не убегайте от ощущения тревоги, а оставайтесь в нём на пару секунд, просто наблюдая за дыханием. Это снижает накал. Очень важно перестать делить пространство на безопасное и опасное. Наверно, вы уже заметили, что внутри зданий вам спокойнее, а на улице нет. Попробуйте гулять с кем‑то, но постепенно увеличивать расстояние между вами. Пусть человек идёт впереди или сзади, а не рядом. Это учит мозг, что вы можете быть автономны! Ишите опору в теле-Когда страх нарастает, сильно прижмите ступни к полу, почувствуйте твёрдость земли. Это возвращает в реальность. 4 года страха не уходят за неделю. Но каждый маленький выход без побега отменяет старую программу. Начните с одного лифта в день, просто нажав кнопку и выйдя. Без оценки, просто как эксперимент.
Постоянный страх
17 ответовЗдравствуйте, незнаю что делать, уже 3 год плохо себя чувствую почти постоянно, ищу диагнозы, постоянный страх остаться одной с детьми дома, страшно в общественных местах, просто сковывает тело и я прислушиваюсь к себе, первый год сдавала кровь чуть ли не каждую неделю, ищу...
Здравствуйте. При состоянии, как у вас, люди склонны к самовнушению, поэтому избегайте посещений различных сайтов, форумов медицинской направленности. Часто люди, читая симптомы других людей, начинают их "примерять на себя". Сейчас появился новый диагноз- «киберипохондрия»- расстройство, заключающееся в стремлении самостоятельной постановки диагноза на основе симптомов заболеваний, описанных на интернет-сайтах. Необходимо научиться отлавливать и переводить неадаптивные мысли в рациональные, для предотвращения развития избыточной(сверхценной) тревоги по поводу состояния здоровья. Обратитесь к психотерапевту, который работает в когнитивно - поведенческом направлении. Так же необходимо на первых этапах принимать медикаментозную терапию- антидепрессант из группы СИОЗС( например феварин) и мягкий нейролептик(например квентикс 25 мг. 1-2 раза в день- блокирует дофаминовые рецепторы, что помогает уменьшить поток иррациональных мыслей связанных со страхом потерять контроль над своим состоянием здоровья, и т.д.) С уважением.
Постоянный страх !
1 ответЗдравствуйте! Мне 29 лет постоянный страх,переживание , слабость,ничего не радует,плачу без повода,ком в горле, кажется что у меня страшная болезнь,такое чувство что постоянный выброс адреналина,появился зуд лица,не понятные боли( то желудок,то спина,то по женскому,то...
Добрый день! Состояние, которое вы описываете является невротическим. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаменты могут применяться в качестве дополнения, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Это можно сделать как очно, так и онлайн
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспричинный страх
2 ответаЗдравствуйте. Я всегда была уверенным в себе человеком и очень спокойной. Но в последнее время появилась непонятная нервозность, я начала сомневаться в своих силах и заниматься самокопанием. Иногда возникает непонятный страх и паника, но спустя не большой промежуток времени...
Здравствуйте. Возможно недавно была ситуация, которая вызвала у вас стресс, в итоге появилась эта нервозность. Возможно есть человек, который заставляет вас чувствовать себя виноватой во всем. Попробуйте вспомнить. Советую вам объективно взглянуть на события в жизни и спросить-все ли хорошо? Всего ли мне хватает? Счастлива ли я? А если все хорошо, то не стоит переживать, у вас есть близкие, которые поддержат вас, если вы по какой то причине все потеряете (вы наверное боитесь неудач в каком то деле). Я думаю выбраться можно из любой ямы. Во всем всегда есть выход-не стоит переживать. А если выхода нет-то не стоит передивать вдвойне, ведь своими переживаниями вы ничего не измените и только навредите себе.