Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №3171288

Что вас беспокоит?

Страх, неуверенность

Здраствуйте! В детстве я росла норм ребёнком, шустрым, пока не поменяла школу, в классе стало больше человек и свой лидер, я замкнулась...общалась так с некоторыми, а потом только с одной, на уроках я молчала, хотя хотелось что-то сказать, но как будто страх меня одолевал. Я хотела быть как все, но не получилось. Потом отучилась в колледже, уехала в другой город и там другие люди, я как бы стала вроде по увереннее, общаться приходилось с людьми, по телефону, и как-то так я стала по общительнее, сейчас в декрете, на улице гуляю там мамочки тоже бывают что-то спросят, я потом обдумываю что я не так что-то ответила, что тупая, муж говорит ты из-за всякой ерунды думаешь. И вот какой-то страх присутствует, неуверенность, низ самооценка. Как можно перебороть себя, стать увереннее, не бояться никого и ничего?

Нет
33 года
26 Апреля 2025·Просмотров: 160·Оля

Добрый день
Страх - естественная реакция организма на опасность, если опасность реальна. Когда опасность иллюзорна и мозг додумывает ее, то страх изматывает организм.
Нужно дать мозгу определенность, чтобы страх снижался, то есть нужно понять чего конкретно вы боитесь в общении с людьми, почему вам важно мнение других людей, что они могут подумать о вас, если вы не так ответите. Даже если они подумают что-то плохое, то что для вас это будет значить и что может случиться тогда?
Важно чтобы ваше мнение стало для вас самым значимым. Важно чтобы вы считали, что то, что говорите и делаете это правильно. Так формируется уверенность. Когда вы сами себя поддерживаете.
Вы привыкли действовать одним образом, который был вам удобен в детстве, чтобы себя защитить, но теперь вы выросли, и вам уже некомфортно в тех рамках, раздвиньте их, действуйте иначе чем раньше.
Больше общения - больше опыта - больше уверенности. У вас уже была такая практика. Продолжайте ее, но оценивайте себя не с негативной стороны, а с позитивной. Не что вы сделали не так, а что вы сделали сегодня нового, хорошего, порадовало ли вас это, познакомились с новыми людьми - похвалили

Юлия Сергеевна, спасибо Вам!!!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.