Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усиление тревоги
27 ответовМеня беспокоит тревожность и депрессивное состояние. Ранее уже было три захода на эсциталопрам. Первые два раза по три месяца, по 1/2. В том году назначили на 9 месяцев. В первые два захода отмена проходила терпимо. После третьего я недели три приходила в себя. Месяц жила...
Здравствуйте! Эсциталопрам эффективный препарат, но учитывая трудности захода или переживания по поводу его приема может быть сменить антидепрессант на другой, например на Сертралин. Влияние на диафрагму прием антидепрессантов негативно никак не сыграет. Вероятно, что это связано с напряжением, именно телесные ощущения. По описанию да, прием антидепрессантов предпочтителен. Симптомы выражены довольно значительно.
Чувство тревоги
14 ответовДобрый день,собрались лететь с мужем в отпуск сегодня ночью,первый раз я захотела сама полететь без детей,чтобы действительно отдохнуть,детей оставила у бабушки (у моей мамы) и все как подошел день вылета ,у меня начинается тревога переживание ,не знаю за,что именно за детей...
Здравствуйте. Скорее всего, ваше тревожное состояние связано с тем, что вы впервые захотели полететь без детей. Впервые подразумевает, что вы сейчас получите какой-то новый опыт, значит, ситуация для вас является незнакомой, вы в ней ранее никогда не были. И вот это может запускать тревожные состояния, когда мы переживаем обо всём. И основная мишень здесь — это разобрать тот самый новый опыт, предположить, а как всё это сложится, нарисовать позитивную картинку будущего. Подумайте о том, что ваша бабушка справится с детьми, что детки встретят Новый год, им будет весело, они получат подарки, вы будете часто созваниваться, рядом с ними будут взрослые люди, которые в случае чего всегда смогут им помочь. Вот этот момент необходимо прокрутить в позитивном ключе. Далее, на все ваши предположения, что самолёт упадёт, вам станет плохо и прочее, задайте себе вопрос: «А почему именно в этот раз? Почему не в прошлый, почему не в следующий, почему именно сейчас-то?» Вы отмечаете тот момент, что это похоже на паническую атаку. Топаническая атака — это частный случай тревожности, тревожность связана с тем, что мы неправильно обработали какую-то информацию из внешней среды, пропустили её через ошибки нашего мышления, через когнитивные искажения, исследовательно сформировали негативный образ будущего. Так как наша жизнь стабильно в будущее, каждый момент времени мы приближаемся к этому негативному, и из-за этого мы начинаем тревожиться, потому что мы не хотим сталкиваться с чем-то плохим. И вот как только вы исправите этот плохой негативный образ, следовательно, вся эта цепочка разрушится. Постарайтесь зафиксировать, за что именно вы переживаете. Ничто с вами не случится, а за что вы переживаете? Как успокоиться? Можете использовать дыхательные техники: дыхание по квадрату, глубокое диафрагмальное дыхание, обратный счёт. Техники релаксации: релаксирующая медитативная музыка, медитация, визуализация. Это всё направлено на то, чтобы успокоить нашу нервную систему, чтобы вот эту вот тревожность уменьшить. В момент, когда чувствуете, что вот это состояние накатывает, что-то наподобие панической атаки, используйте упражнение «Пять чувств», оно хорошо представлено в свободном доступе, изучите его, пожалуйста. Суть упражнения заключается в том, что мы переносим своё внимание на различные объекты, предметы, которые есть вокруг нас, при этом мы включаем все пять органов чувств, от этого наше мышление немного перегружается и, следовательно, не позволяет тревоге также вскочить на высокий уровень. Всё это моменты самопомощи здесь и сейчас, наиболее глобально — это рационализировать те страшилки, которые вы себе придумали, а именно тот самый негативный образ, которого вы так боитесь и страшитесь.
Чувство тревоги
3 ответаЗдравствуйте, девочка 14 лет ,учится хорошо , но есть чувство тревожности ,об этом говорит сама .Переживает из за учебы .Подскажите какие препараты можно пропить ,пьем только Вит Д.
Добрый вечер. Чувство тревоги само по себе явление нормальное при определенных обстоятельствах. Её появление еще не говорит о патологии и необходимости лечения препаратами. Организация труда и отдыха, гигиена сна, смена деятельности поддержка близких, уже дадут результаты в подобных случаях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Возвращение тревоги
19 ответовДобрый день. У меня тревожное расстройство. Почти 8 недель я пью ципралекс в дозе 10 мг. До этого я заходила по 2,5 мг каждые 6-7 дней. Последнюю неделю тревога как будто снова появилась. Стали чаще появляться экстрасистолии и даже была паническая атака. У меня кардиофобия....
Здравствуйте. Доза ципралекса в 10мг является минимальной , зачастую ее бывает недостаточно для полной стабилизации состояния. В случае, если на этой дозе не достигнута устойчивая положительная динамика при условии приема не менее 4-6 недель , то обычно рекомендуется повышение дозировки до 15мг с последующей оценкой клинического состояния в течение месяца и решением вопроса о дальнейшей титрации дозы.
Чувство тревоги
4 ответаМесяц как родила ребенка. Так получилось, что муж уехал в командировку. Я на время уехала к маме. С ребенком провожу весь день одна. Мама помогает только вечером, когда приходит с работы. Малышка постоянно плачет, у меня возникает чувство страха что то сделать не так и...
Добрый день. Примите мою поддержку. Стать мамой это, действительно, большая ответственность и нагрузка. Для начала важно понимать, что этот период временный. Нужно разграничивать мысли и реальность. Т.е. то, что МОЖЕТ произойти, это не реальность, а лишь догадки, этого на самом деле нет. Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона". Рекомендую включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе с малышом, малыши на улице спят лучше, а Вам небольшой, но отдых, правильное питание. Спите с малышом днем. Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном. Хорошо действует контрастный душ. Здоровья Вам и малышу
Усиление тревоги
38 ответовПринимаю золофт 50 мг и флюанксол 1мг. на протяжении 46 дней. В целом тревога и навязчивые мысли ушли, но не полностью иногда накатывает тревожность общая. Попасть на консультацию к психиатру не могу. С учетом консультаций проведенных тут, рекомендовали повысить дозу золофта...
надо просто его не принимать в утренние/дневные часы, так как может давать сонливость
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте вопрос будет длинный, но мне очень нужна помощь.... С 16 недели беременности когда у меня первый раз поднялось давление 140/90 на фоне нервов и меня положили в больницу(все анализы хорошие) меня стали мучать ужасные вещи... Врачи постоянно запугивали гестозом ,...
Здравствуйте, из препаратов при беременности можно магний В 6, но можно начать работать с психологом, научиться управлять своей тревогой, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа! Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится. Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
У больного панариций (гнойное воспаление) пальца руки. После хирургического вмешательства повязку с каким раствором надо сделать для уменьшения отека?
Здравствуйте, 1-2дня прикладывайте повязку с гипертоническим раствором(его можно сделать в домашних условиях на 1 стакан кипяченой воды остудить, добавить 1стол ложку без верха соли). Далее ложить мазь Левомеколь для заживления раны.
Таблетки--------------
9 ответовназначили метопролол25 мг для уменьшения пульса а у меня есть блокада а отзывы о нем кошмарные стоит ли принимать -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Какая именно у вас блокада, ее степень?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Миома матки
23 ответаЗдравствуйте. Мне врач прописал Визанну для уменьшения миомы матки. В интернете нашла отзовы, что нельзя пить. Что посоветуете. Ка
Не за что! Здоровья вам!