Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не выходит похудеть
1 ответЗдравствуйте! Имею лишний вес, при росте 165 вешу 80. Стала ограничивать калории, не более 1100 в день, уже 2 месяц. На работе коллеги говорят что похудела визуально, но мне не видно. Также цифра на весах не меняется. С щитовидкой всё в порядке. Занимаюсь бегом.
Здравствуйте. Досдать нужно ОАК, ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Смотреть дефициты. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Если занимаетесь спортом - вес может не меняться, главное, чтобы менялись окружности. 1 кг мышц занимает объем в 2,5 раза меньше, чем 1 кг жира.
Добрый день. Я занимаюсь физкультурой один раз в неделю, когда начинаю прыгать на скакалке появляются резкие головные боли, которые проходят минуты через две после окончания прыжков, также во время упражнения начинает закладывать уши. Ранее такого не было. Подскажите...
Здравствуйте, Елизавета, возможно нарушен венозный отток, происходит увеличение внутричерепного давления во время физической нагрузки, рекомендую получить консультацию Невролога, пройти обследование, а сейчас прием препарата Диакарб. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Боли в мышцах рук
4 ответаДобрый день! Болят мышцы рук от плеча до локтя, при отведении рук назад, когда поднимаю вверх и отвожу за голову руки, когда делаю зарядку и поднимаю руки с отведением в стороны. Спортом не занимаюсь. Суставы не болят при этом. Спина и поясница тоже не болит.
? Добрый день ? Для исключения ревматологической патологии надо: ? Надо сдать анализ крови из вены натощак на мочевую кислоту, АСЛО, АЦЦП, СРБ, ревматоидный фактор, ОАК и СОЭ, АНФ, HLA-B27 ? Коррекция лечения после исследования и анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трескается крайняя плоть
6 ответовЗдравствуйте, мне 22 года, и у меня хронический простатит, который обостряется раз в год, недавно я им снова переболел, пролечился, но есть проблема которая появляется иногда, пересыхает крайняя плоть будто, и трескается, из-за этого не могу ее открыть когда занимаюсь сексом,...
Здравствуйте! Такое возможно при микротравматизации в результате полового акта. Поэтому рекомендую применять лубриканты. Сейчас полный половой покой в течение 1 - 2 недель. Если, например, постоянно подмываетесь с мылом, то этим Вы убиваете не только патогенную флору, но и свою обычную, которая в норме обитает. Поэтому в качестве гигиены используйте гипоаллергенные средства. Носите свободное удобное нижнее бельё из хлопчатобумажной ткани, меняйте ежедневно. Сейчас наносить местно крем Бепантен 2-3 раза в день в течение 7-10 дней. Курс можно пропить Аевит по 1 таблетке 2 раза в день в течение 14 дней. Сдать анализ крови на сахар в обязательном порядке. Показаться очно урологу для исключения фимоза.
Сильная боль в спине в районе поясницы и лопаток, шеи , боль отдаёт в грудь справа и слева , так же тянет ключицу. Лежу болит, сижу болит , стою болит, занимаюсь спортом болит. Что делать и к какому врачу обращаться, что это может быть и как это лечить ?
Как давно это беспокоит вас? Ночью просыпаетесь от боли? Температура не повышается? Чем уже пытались лечиться?
Добрый день! Хотела бы получить консультацию по анализам на гормоны. Первые сдавала на 3-5 день цикла и прогестерон на 21, По симптомам - раздражительность , ломкие волосы, вес стоит на месте , хотя , слежу за питанием и занимаюсь спортом. Хотелось бы в ближайшее время...
Здравствуйте. Проблемы с весом, раздражительность и ломкие волосы могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы, обычно в таких случаях рекомендуют ТТГ и Т4 свободный. АМГ для оценки овариального резерва. Прогестерон у вас повышен- это хороший знак, свидетельствует об овуляции. Хронический стресс может оказывать влияние на настроение. Практики релаксации, йога или медитация могут помочь. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и соблюдение режима сна важны для поддержания общего состояния здоровья. Так же можно начать прегравидарный курс витаминов: фолиевая кислота 0,4 мг 1 раз в день за 3 месяца до предполагаемого зачатия витамин D 1000 МЕ 1 раз в день (профилактическая доза), магний В6 1табх3р в день, курс месяц - могут помочь при проблемах с раздражительностью и ломкостью волос. Омега-3 600-800 МЕ жирные кислоты могут улучшить состояние кожи, волос.?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий холестерин
22 ответаЗдравствуйте, сдала липидный профиль, для оценки рисков ссз, и получила такие результаты! Мне показаны старины теперь пожизненно? Лишнего веса не имею, спортом занимаюсь, питаюсь относительно нормально, позволяю себе конечно иногда сладкое, но майонезы и прочее не ем! Мама...
Здравствуйте Я бы подождала пока с назначением статинов В таких случаях рекомендовано курс омега 1000мг 1р 2месяц А так же пройти узи сосудов шеи для исключения наличия бляшек
Болит в области грудного и шейного отделов позвоночника. Особенно после физических нагрузок (занимаюсь легким фитнесом, пилатесом, танцами), после бани сильная слабость. Шум в ушах. Тревожность. Скованность в теле после сна. Как облегчить своё состояние и улучшить качество...
При таких жалобах обычно рекомендуют курсом нпвс, если нет противопоказаний (например декскетопрофен или лорноксикам, или мелоксикам, или ибупрофен и т.д.). Показаться очно неврологу по поводу болей в спине и если врач на приёме не отнесет скованность к неврологической патологии, то консультация ревматолога. По поводу шума в ушах выше я написала.
Спорт после операции
2 ответаДобрый день, подскажите пожалуйста, 17.05 удалили аппендецит лапороскопией, швы сняли 31.05, вопрос такой: занимаюсь волейболом довольно давно и хочу по скорее вернуться обратно в этот вид спорта, как скоро я это могу сделать и можно ли как то ускорить процесс...
Здравствуйте. Природные процессы восстановления после операции ускорить невозможно. На аосстановление после операции Вам понадобится примерно 1 месяц. После этого можете начинать тренироваться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли бегать по снегу
3 ответаЗдравствуйте у меня диабет 2 типа с патологией ЦНС Атаксия центрального генеза снижение глубокой чувствительности в ногах мой я занимаюсь бегом по улице до первого гололёда мой врач рекомендует что когда выпадет снег продолжать бегать,но считаю лучше заниматься в спортзале...
Здравствуйте! При атаксии и снижении чувствительности в ногах, гололед и снег значительно увеличивают риск падений, а падения в свою очередь могут привести к травмам, переломам и другим осложнениям. Поэтому вы правы, лучше заниматься в спортзале.