Здравствуйте, уважаемые доктора. Я очень прошу вашей помощи. Проблема следующая, за последние 4 года я очень сильно набрала вес. Ранее мой вес составлял 68-70 кг при росте 182 см. На сегодняшний день мой вес 106 кг. Это просто ужас. За последние несколько лет я потеряла много...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Ирина , здравствуйте! Примите мою поддержку и соболезнования! К сожалению, стресс , действительно, сильно влияет на вес, снижается контроль над едой, тк еда начинает выступать как способ саморегуляции эмоций и боли.
Скажите , проблем с ЩЖ , глюкозой у вас нет?
На мой взгляд, сейчас важно питаться , в первую очередь, сбалансировано, тк любая жесткая диета заставляет организм находиться в стрессе и вновь запасать , так же есть риск срыва в диете , а это даст еще больше плюса на весах.
Попробуйте сейчас учиться отслеживать голод , физический. Вы правильно делаете , то упор в питании на белках. Обязательно должна быть и клетчатка. Добавьте любую физ активность, не обязательно идти в зал или ходить по 10 тыс шагов.
Вес может стоять, но это не показатель, что вы не худеете. Можно взять консультацию диетолога
Второй момент - это обязательно работа с психологом , который работает с проблемами пищевого поведения , тк эмоции - действительно , триггер для переедания и тд.