Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревога
13 ответовНе могу понять как справляться с этим состоянием. Я получаю от жизни удовольствие, но будто все недостаточно, надо все больше выше и сильнее, а я понимаю что куда уже выше, какой дальше предел. Кучу друзей, кучу хобби, могу менять работу, могу путешествовать, но будто все не...
Ну для этого и существуют методики у психотерапевтов и психологов. Они вам расскажут,как действовать в таких ситуациях.
Частая тревога
1 ответСталкиваюсь с тревогой очень часто, началось все летом, незадолго до этого вышла из отношений 7 летних. Впервые когда это случилось не придала значения, все тревожиться, но когда тревога вернулась и задержалась на 1,5 месяца, я задумалась. Пила Афобазол, помогать стал не...
Добрый день. Рекомендую невролога или врача-психотерапевта и работа с психологом. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи. Всё это благополучно влияет на физиологию и успешно корректирует состояние. Так Вы берете под контроль своё тело, а не оно Вас. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли.
Сильная тревога
38 ответовЗдравствуйте, скажите пожалуйста, может ли отмена оланзапина вызвать тревогу? Нахожусь в терапии тревожного растройства, психиатр поставил диагноз окр. Выписал ламиктал+арипипразол +эсциталопрам. От арипипразола была тревога не стала пить его, и ламиктал не пила. Решила что...
Здравствуйте! Связка оланзапина и эсциталопрама в целом неплоха. Вообще оланзапин при ОКР отлично помогает в плане снижения этих активных мыслительных процессов. Учитывая, что были у двух специалистов, который так понимаю не подтвердили никакого психического состояния, то ваше состояние текущее можно расценивать как тревожное, ОКР вв частности. При сильных эпизодах тревоги эффективно в момент помогают бензодиазепины (алпразолам/феназепам). Эсциталопраму надо дать время на разворачивания (при ОКР конечно более предпочтительнее пароксетин или флувоксамин).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, бессонница
25 ответовДобрый день. В результате невроза образовалась устойчивая бессонница,а так же тревога и страх перед очередной ночью и мыслью что опять не смогу уснуть. Раньше днем было нормальное состояние, теперь все эти мысли засели в голове и весь день тревога не дает покоя. Вечером хожу,...
Конечно, чтобы ответить на все ваши вопросы мне нужен ваш осмотр, принимайте пока лёгкий грандаксин или беллатаминал при тревоге
Тревога из за ареаюола вокруг соска
62 ответаЗдравствуйте! Обращаюсь часто к Маммологу, последний раз 6 января, но у меня идет тревога( ипохондрия), заметила что вокруг сосков бугорки разного размера, при холоде пря как комок, это норма, что они разной формы, а то у меня тревога, хотя часто бываю у маммолога
Здравствуйте, Елена По фото полная норма Нет поводов для переживаний.
Тревога , тресучка
23 ответаТяжелое психическое расстройство. Лечу 6 лет . Пила много антидепрессантов ( в больших дозах по году ) ничего не помогало , сейчас посадили на анафранил 25 утро , 25 вечер , сил нету вообще , пелена перед глазами , тревога , паника , все бесит , голова в тумане , ночью даже...
Здравствуйте. А какой препарат назначен кроме анафранила для снижения тревоги??
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога беспокоит
1 ответДобрый вечер. Меня постоянно беспокоит тревога за своё здоровье, я постоянно хожу от одного врача к другому, но легче мне не становится. Очень часто болит живот, я сдавала кучу анализов, обследований, слава богу Критичных патологий нет. Мне выписывают спазмолитики, такие, как...
Здравствуйте, да такое вполне возможно, причём встречается нередко. Если по результатам анализов и соответствующих специалистов соматической патологии нет, обращайтесь на прием к психиатру, он выпишет соответствующее лечение.
Эсциталопрам, тревога
16 ответовС апреля месяца сижу на эсциталопраме, с июля месяца дозировку подняли до 15мг, состояние было колебающимся, то хорошо, то не очень, потом около месяца состояние как будто стабилизировалось, я даже обрадовалась, неужели, подумала я. Но недавно тревога и мышечные спазмы из-за...
Здравствуйте! Если симптоматика по-прежнему (даже редко, эпизодически) вас продолжает беспокоить, то можно думать о недостаточной дозировке эсциталопрама, следовательно необходимо дальше повышать дозировку до 20мг/сутки, и ждем снова раскрытие эффекта антидепрессанта на новой дозировке
Тревога , ипохондрия
18 ответовЗдравствуйте ФЛГ делала в 2025 году в апреле ,все хорошо,на следующей неделе предстоит делать ФЛГ , нужно свежее для приема фтизиатра с дочкой по поводу манту ,вопрос вот в чем ,я страдаю ипохондрией (ищу болезни,по поводу рака ) тревожное расстройство,я очень боюсь Флг...
Здравствуйте. Понимаю ваше переживание, но Флюорографию надо делать 1 раз в год, как раз для того чтобы во время найти заболевание и вылечить его на ранних стадиях. Из-за флюорографии рак не развивается. Если из-за тревожности нарушается сон обратитесь к психологу, психиатру, вам назначат какие-нибудь успокаивающие препараты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, тревога
17 ответовЗдравствуйте, уважаемые психологи! У меня тревожно- депрессивное расстройство. Пью антидепрессанты( которые мало помогают), занимаюсь с психологом. Все выполняю, работаю с сознанием, много всего поняла и меняю свое мышление. Состояние улучшилось, но не до конца. Меня мучают...
Здравствуйте, откаты могут быть и это естественно! два шага вперед - один назад. Динамика есть и это главное, эти отката, наоборот, показывают Вам, что это движение ЕСТЬ. НО, во время этого отката снова приходит тревога и нужно снова применять техники для управления своей тревогой и учиться воспринимать эти откаты не как нечто катастрофичное, а как часть процесса и переживать это время.