Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятие спортом при протрузии
3 ответаДобрый день! Около года занимаюсь в фитнес зале (силовые тренировки, функциональные, кардио и плавание) Год назад на МРТ поясничного отдела нашли протрузию. Из заключения врача: «МР-картина остеохондроза, деформирующего артроза шейного и пояснично-крестцового отделов...
Здравствуйте! При протрузиях желательно исключить становую нагрузку на позвоночник, бег и прыжки.
Постоянное вздутие живота
5 ответовЖ. 24г Рост 176,вес 84 Около года назад у меня появилось вздутие живота. Я готовилась к соревнованиям по Фитнес Бикини и похудела. Сидела на строгой диете,ела отварную грудку,овощи,гречу и парную рыбу. У меня появилось вздутие от отварной грудки. Тренер посоветовала делать...
Появление вздутия живота может быть по нескольким причинам - синдром раздраженного кишечника на фоне тревожно-депрессивных состояний (заедаете стресс сладостями как один из признаков), второе - развитие патогенной флоры в кишечнике (СИБР) и третье - непереносимость некоторых продуктов или поедание таких продуктов, которые провоцируют брожение и вздутие (посмотрите питание по системе LOW FODMAP., где убирается молоко, сахара, сахарозаменители, сладкие фрукты, арбузы и похожее). Есть также прямые стимуляторы перистальники - кофе, например. В данном случае немного подправить ощущения можно регулятором моторики ТРИМЕБУТИНом, 300мг 2 раза в сутки, но питание имеет значение и фон работы центральной нервной системы - тоже. Анализ кала на флору, хоть и не идеальный, все же позволит увидеть патогенов и санировать кишку, если там кто вырос избыточно.
Тахикардия
9 ответовЗдравствуйте! В последнее время у меня присутствует тревожность и панические атаки. Пока работаю с этим. Вчера начала ходить на фитнес (кардио и бассейн), пока по 20 минут для начала. 20 мин.на эллепсе и 20 мин. плаваю. Нагрузки фактически нет. Состояние стабильное. Потом...
Здравствуйте ! Повышенный пульс может быть из-за детренирвоанности: то есть отсутствия или маленькой физической нагрузки, то есть сердце к ней не привыкло. В таком случае следует постепенно увеличивать кардинагрузки, по переносимости. Также это может быть симптомом повышенной тревожности, а для исключения дефицитов обычно рекомендуется сдать анализы крови: общий для исключения анемии, ферритин, железо, ттг для исключения нарушений функции щитовидной железы и электролиты : калий, натрий, хлор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холязион или хуже?
12 ответовЗдравствуйте! Не могу третий месяц вылечить холязион. В октябре впервые начала появляться язвочка на нижнем веке, 2-3 дня и сама проходила. Заметила, что это повторялось где то 2 раза за октябрь. Ничего не лечила. Потом в ноябре опять появилось, думаю пройдет как обычно, а...
Добрый день . От гидрокортизоновой мази нужно сделать уже перерыв и отдохнуть. Вообще это дело долготекущее. Нужна хорошая противовоспалительная терапия . Пока закапывайте капли с противовоспалительным компонентом последнего поколения - флоас моно 4р/день 7 суток и еще 7 суток 3р/день. За нижнее веко и на сами шишечки нужно наносить мазь колбиоцин 3р/день и 4ый в ночь минимум 7 суток . Спортом заниматься можно . через неделю нужно оценить динамику !
Здравствуйте! Полтора месяца как полностью отказался от алкоголя и после этого как будто бы начались проблемы со сном. Во сколько бы не ложился , сплю не более 6 часов а то и меньше. ФИТНЕС браслет показывает среднее время за месяц 5 часов 55 минут. После пробуждения...
Здравствуйте. Раннее пробуждение может быть одним из косвенных признаков депрессии. Первым делом стоит обследоваться, чтобы исключить соматические заболевания. Сделать мрт головного мозга, расширенный анализ крови, узи щитовидной железы, уровннь кортизола в слюне(исключить синдром Кушинга), альдостерона, дса-с, узи надпочечников, с-реактивный белок. Если по анализам всё ок, то дело в «голове» и рекомендуется посетить врача психиатра для назначения медикаментов. Затем подсоединить работу с клиническим психологом для психотерапии.
Сколиоз, артроз
4 ответаЗдравствуйте, Мне 35 лет и у меня диагностированы следующие заболевания на основании рентгена: - Р-признаки остеохондроза, начальные признаки спондилоартроза шейного отдела позвоночника. Нарушение статики шейного отдела позвоночника. - Р-признаки остеохондроза, спондилез...
Здравствуйте.внимательно изучил ваш вопрос. Лечение сколиоза и остеохондроза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания -укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом) -ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта -терапия по методике Шрот и SEAS -прием нпвс при болевом синдроме -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год -прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани) -динамическое наблюдение 1) как правильно подобрать инструктора ЛФК? -нужен инструктор ЛФК ,который конкретно занимается позвоночником со сколиозом 1) насколько эффективны удалённые занятия с инструктором ЛФК? -возможны ,но начала нужны очные занятия 2) как инструктор ЛФК может составить индивидуальную программу тренировок без личного осмотра? -в вашем случае нужно первоначально ходить на очные занятия 3) насколько важен индивидуальный подход при таких диагнозах, как у меня? -важен,учитывая возможности вашего организма 4) насколько безопасно заниматься с обычным тренером в фитнес-клубе. -не советую. Всего самого наилучшего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здоровенная протрузия и склероз
19 ответовЗанимаюсь пауэрлифтингом, год назад сорвала спину и вылезла протрузия 0,42 мм. Спустя 8 месяцев ситуация ухудшилась несмотря на лфк. На мрт дорзальная протрузия l5 s1 и какой-то склероз? Это значит что я больше не смогу заниматься любимым делом и спина развалится? Или...
это возрастной момент, он есть у всех, а вот грыжи и протрузии там нагрузки не на руку!
Что принимать при Остеопорозе
3 ответаМне 63 года Рост 165 вес 65 хожу 5 раз в неделю на фитнес и кроме того люблю ходить пешком. При обследовании поставили остеопороз . Плотность в L 2 снижена на 27%от пиковых показателей(Т= -2,7) и на 14%от возрастных показателей (Z=-1,2). Минеральная плотность костной ткани...
Здравствуйте. проверьте уровень вит Д в крови и убедиться, что кальций крови в норме. Пролиа лучше при остеопорозе, более выраженном в позвоночнике. И делать 1 р в 6 мес., но после окончания лечения все равно нужен будет курс бифосфонатов. Из бифосфонатов лучше прокапать 1 р в год Акласту или аналоги.
Болит нога
4 ответаЗдравствуйте! Пару дней назад я ходила на растяжку в фитнес, до этого я растяжкой никогда не занималась. Сразу после появились неприятные ощущения, но сразу прошли, были не ярко выраженными. А вот последние три дня, сразу после ещё одного занятия, я ощутила боль в...
Не нужно провоцировать боль. Если растянули не сильно и дать покой, то все быстро пройдет. Если будете преодолевать боль - получите хроническую проблему. Никаких других повреждений, кроме растяжения связок и сухожилий, описанным Вами способом нанести невозможно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постукивание в грудной клетке
5 ответовЗдравствуйте. У меня пролапс митрального клапана 1 стадии. Он не меняется. У меня такой вопрос. Когда я занимаюсь спортивными тренировками (йога, фитнес). У мен такой проблемы нет. После плавания происходит 4-5 секунд как будто кто то постукивает молоточком по грудной...
Анастасия, прежде чем принимать решение о необходимости терапии, нужно сделать суточный монитор экг, это необходимо, чтобы не навредить!!!! об этом я написала Вам выше , и уже на основании этого исследования можно будет назначать препарат . Сейчас можно принимать препарат магния, по схеме , как я Вам выше написала