Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как понять свои эмоции
1 ответЗдравствуйте, недавно, месяца 2-3 назад, я рассталась со своим мч. Мне, как ребёнку, было интересно, что такое любовь, поэтому можно сказать я поспешила с этим. Можно сказать, что это была "подростковая любовь". Сейчас, когда мне почти 14, я ничего не чувствую. В плане того,...
Добрый день, Катя, Я вижу, что сейчас ты находишься в замешательстве. Так много разных не понятных эмоций на тебя нахлынули. Все кажется каким-то не знакомым, и совершенно не ясно, что с этим делать. Тебе только 13 лет, поэтому, все что происходит с тобой сейчас вполне нормально. Ты находишься в подростковом возрасте. Это очень значимый и достаточно непростой период в жизни каждого человека. Меняешься ты, меняется твой организма, идут перестройки на всех уровнях. Особенность периода такова, что рост происходит достаточно быстро. За достаточно маленьких промежуток времени ты можешь испытывать большое разнообразие чувств, от сильно негативных, до очень позитивных. Справиться со всем этим не просто. Кроме прочего, ты только познаешь весь этот мир, который наполнен совершенно разными взаимоотношениями с людьми. Ты учишься проявлять себя и свою эмоциональную сферу. Ты познаешь то, что не испытывала раньше. Ты нарабатываешь свой личный опыт во всем, что называется жизнью. Конечно, тебя интересует, что произошло в твоих отношениях. Большинство подростков захвачены в твоем возрасте исследованием этой сферы жизни. Хочется понять другого человека, хочется понять себя. Хочется получить поддержку от тех, кто может помочь, и кому ты можешь доверять. Я не знаю какие у тебя отношения с родителями. На сколько они близкие и доверительные, и при этом, не осуждающие. Просто хочется, напомнить, что, если твоя связь с родителями достаточно крепкая, то ты можешь задать, все интересующие тебя вопросы им. С большой долей вероятности, они переживали опыт, похожий на твой, и, поэтому, им будет чем с тобой поделиться. Можно прямо так и обратиться к ним, попросив рассказать тебе, как они справлялись со всем этим. Если с родителями, у тебя не получится обсудить эту тему, то ты сможешь адресовать ее другим взрослым, которым ты доверяешь: тети, бабушки, учителя. Кто может стать таким человеком, знаешь только ты. Кроме прочего, у тебя есть возможность задать все свои вопросы и обсудить данную тему более подробно в службах бесплатной психологической помощи, которые работают специально для детей: 1. Письменная бесплатная психологическая помощь - https://твоятерритория.онлайн. 2. Письменная бесплатная психологическая помощь - https://pomoschryadom.ru/ 3. Детский телефон доверия - 8 (800) 2000-122. Вся помощь оказывается анонимно и бесплатно. Ты большая молодец, что смогла, при возникновении трудностей, найти в сети то место, где тебе могут помочь и написала сюда, не каждый взрослый умеет таким образом помочь себе. Удачи тебе в твоем взрослении, я уверенна, что у тебя получится найти все ответы на твои вопросы. Всего доброго!
Не понимаю парня
31 ответЗдравствуйте!такая ситуация: с молодым человеком вместе уже долго в отношениях( почти 8 лет), за это время было одно расставание, но потом поработали над отношениями и все наладилось ( там было по моей инициативе сначала больше, парень не выдержал, что я его прогнала как бы,...
Здравствуйте! Скажите , стрессы предшествовали такому поведению парня? Да, он поступил эмоционально, вы же ответили очень достойно. Если вам важны эти отношения и ему важны - дайте друг другу время , чтобы эмоции стихли и тогда поговорите , что же произошло. Ранее кто был всегда инициатором сближения после ссоры ? Да, конфликты - часть отношений , это нормально, но важно как эти последствия конфликта будут влиять на вас и тд.
Подскажите, пожалуйста, что делать. Как мыслить и жить в связи с принятием ситуации. Расставание с человеком произошло очень давно, классика, я его любила, он нет и решил расстаться. У меня были практически святые чувства, что вполне объяснимо отсутствием принятия своих...
Здравствуйте! Дорогая, я искренне сочувствую тому, что вам пришлось пережить. Ваша ситуация действительно очень непростая, и я понимаю, почему вы до сих пор чувствуете боль и обиду. Давайте разберем ваше письмо по частям и постараемся найти путь к исцелению: 1. Вы пишете, что ваши чувства к этому человеку были "практически святыми", так как вам не хватало внимания и принятия от ваших родителей и его родителей. Это очень понятно и объяснимо. Иногда мы идеализируем тех, кто дает нам то, чего нам не хватает в других отношениях. 2. Ваш бывший партнер разлюбил вас и решил расстаться. Это стало для вас шоком и привело к глубокому непринятию и боли. Потеря веры в себя, в любовь, в людей - это огромный удар. 3. То, что произошло позже (вас выгнали ночью из дома его родителей, отношение через общих друзей), только усилило вашу боль и обиду. Очевидно, что вы были унижены и оскорблены. 4. 13 лет спустя эти старые раны все еще болят. Вы пытались их залечить - писали ему, пытались простить и отпустить. Но когда вы попытались объясниться с ним, он не захотел слушать. Теперь к вашим вопросам: 1. Правильно ли вы делаете, что отпускаете этого человека и говорите в эфир, что прощаете обиды? Думаю вы ответили бы Да, это, на мой взгляд, правильный шаг. Хотя боль еще не ушла полностью, вы движетесь в правильном направлении. 2. Почему вы чувствуете, что не простили? Возможно, это требует больше времени и работы над собой. Обида и боль - очень глубокие чувства, и их не всегда легко отпустить. Продолжайте этот процесс прощения, будьте к себе терпеливы и мягки. Советы: 1. Продолжайте работать над собой, своей самооценкой и верой в себя. Это очень важно, чтобы вы могли двигаться дальше. 2.Становитесь для себя лучше с каждым годом, привлекая к себе хороших людей! Вы уже сделали большой шаг, осознав свою ценность и переводя боль в желание работать над собой. Верьте в себя, в свои силы и в то, что вы сможете пережить эту ситуацию и стать еще сильнее. Желаю вам всего наилучшего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать с этими отношениями?
13 ответовЗдравствуйте. Есть у меня женатый парень , когда познакомились он скрыл от меня свое семейное положение. И обманывал меня много месяцев прежде чем я сама узнала об этом из его соцсети. Когда я узнала я была уже сильно влюблена в него и эмоционально зависима . Отношения...
Здравствуйте! Как вы думаете , на перспективу какими эти отношения будут? Больше минусов вам принесут или плюсов?
Созависимость
12 ответовЗдравствуйте! Закончила не здоровые отношения с мужчиной, который мне не подходит (разные ценности, разные интересы, не готов к браку, не выполнение обещаний, манипуляции чувством вины и неопределенности, живет с мамой, ленив в быту, игрозависимый). Сейчас период ломки,...
Здравствуйте! Вы всё сделали правильно. То, что вы описываете не любовная тоска, а ломка по привычному сценарию. Ваша психика сейчас паникует не потому, что потеряла «его», а потому что осталась без знакомой роли. Как пережить «ломку» и убить надежду? Надежда умирает не от силы воли, а от честного взгляда. Ведь вы скорее всего надеетесь не на него, а на то, что он станет другим человеком. Разве это возможно? Вы выбираете не «не тех». Вы выбираете знакомую боль. Там, где здоровая женщина почувствует скуку и уйдёт, вы чувствуете «искру» , потому что подсознательно узнаёте родной сценарий. Это и есть травма. Ваша агрессия это не патология, а защита. Она не портит отношения, она сигналит, что отношения пора заканчивать. Держитесь. Гордость за решение с бывшим супругом уже была, будет и за этого. Просто дайте себе время. И найдите себе психолога, который сможет войти в «контакт» с вами, не сильно важно в каком подходе будет работа. Если нужен быстрее результат, прекрасно работает КПТ. Важно убрать этот ваш сценарий из жизни, чтобы снова туда не «вляпаться»
Интим с бывшим мужем
32 ответаЗдравствуйте, Очень хочется услышать мнение со стороны. С мужем вместе 14 лет, 3 детей, разошлись в этом году, но год не виделись т.к. живём в разных странах. Для меня это было болезненное расставание, т.к. я его любила/люблю, расстаться решил он. Это был мой первый и...
Добрый вечер, Евгения! "Но я понимаю что я надеюсь что таким образом у него никого не появится и он захочет воссоединиться, это же самообман." - А Вы сами готовы поставить точку в отношениях? Муж не предлагает Вам отношения, восстановление семьи, он готов с Вами развестись, но не против заниматься с Вами сексом. А Вам это надо? Вы может поговорить с мужем о восстановлении отношений, жить в одной стране, чтобы строить семью. Если муж не готов, тогда не стоит соглашаться на интим, т.к. Вы будете надеяться, что вот-вот он одумается и Вы будете вместе, но этого не произойдёт, а Вы потратите своё время, свои силы на это, пока муж будет развлекаться, строить другие отношения и параллельно заниматься сексом с Вами. Что лично Вы хотите для себя? Как Вы хотите, чтобы было?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
13 ответовНачалось всё с расставания с молодым человеком. Стала плохо себя чувствовать. Постоянно какая-то тревожность внутри, тяжесть на сердце. Пошла к психиатру, поставили тревожное расстройство. С этого момента я уже пропила Сульперид. Было полегче, но не знаю, в чем была причина -...
Здравствуйте! Сдавали кровь на гормоны щитовидной железы? По описанию можно предположить тревожное расстройство, поэтому вам стоит обратиться к врачу-психиатру с целью подбора антидепрессанта - вам бы подошел препарат сертралин, оказывает хороший противотревожный эффект, кардиологически безопасный антидепрессант. Антидепрессант следует принимать под прикрытием транквилизатора (атаракс, стрезам, грандаксин или тералиджен), так как в начале лечения возможно усиление тревожности. Эффект от антидепрессанта появится спустя 4-6 недель от начала лечения. Если вы боитесь приема антидепрессантов, то можете заниматься психотерапией, вам нужен психолог или психотерапевт, который специализируется на КПТ. Советую к прочтению книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», там вы найдете ответы на все вопросы.
Отношения с молодым человеком
19 ответовУважаемые психологи, доброго утра! Хочу поделиться своей историей потому, что запуталась и не знаю, как поступать. Возможно, ваши мысли подтолкнут к размышлению над новыми вопросами и в дальнейшем - к действиям. Встречаюсь с молодым человеком 2,5 года. Почти год живем...
Здравствуйте! Астрид , ваша ситуация похожа на кризис в отношениях , но есть моменты , которые указывают и на страх одиночества , отсюда есть протест в сторону мужчины, будущего , но страх берет вверх и вы остаетесь в отношениях из-за чувства безопасности. Вы задаете себе очень правильные вопросы , что если вы не видите себя в будущем счастливой женой , мамой с этим мужчиной , если мужчина сейчас уже показывает отсутствие желания что-то менять , то это действительно повод задуматься - стоит ли игра свеч. Вам нн уже 25, а всего 25. И компанию и мужчину найти позволяет возможность. Расставаться , терять компанию - это непросто эмоционально, но давайте смотреть на все + и - ситуации, действительно, ли это сделает вас счастливой ? И вы будете просто быть рядом из-за страха одиночества ? 2 вариант- пробовать сохранять отношения через психотерапию вместе с МЧ.
Доброе утро! 17 дней назад у меня произошло травмирующее событие (расставание с человеком, отношения были вероятно с человеком с нрл). У меня на фоне стресса появились такие симптомы, как реакция на любые звуки, нарушение сна, то заторможенность, то двигательная активность,...
Здравствуйте. Действительно в такой ситуации вы должны справиться сами, нужно лишь немного помочь и адаптироваться . Адаптола было бы достаточно тем более если он помогал. Психотерапию можно и в начале, важно чтобы вы работали над собой конечно, а не весь сеанс плакали например. Можете пробовать и дистанционно заниматься КПТ , не обязательно очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как пережить развод
7 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. Постоянные ссоры с мужем привели меня к выводу, что нам нужно развестись. Плохо стало все после рождения дочери, сейчас ей 4. Отношения и до этого были не сахар, но как снежный ком все копилось и копилось. Муж помогал с ребенком, но...
Ксения, здравствуйте. Примите мою поддержку и сожаление о том, что ваш брак не сложился и не удался. Расставание — это сложный момент, сложный процесс, потому что за время брака вы привыкли к одному формату жизни, даже не уровню формата, вы всегда знали, что есть этот мужчина, даже если любви не было, что в случае чего он поможет и с дочкой поможет, в других каких-то моментах. А сейчас это будет меняться, будет трансформироваться, и поэтому вас это пугает и удручает. Потому что вы давно не были настолько самостоятельной. Давайте с вами разберём те моменты, которые вы указали как некие проблемные точки. Работа, которая не приносит вам удовольствие, в работе же можно поменять, может быть, не прям завтра, а может быть, и наоборот, прямо завтра выбрать то, что наиболее согласовывается с вашим ритмом жизни, с вашим распорядком дня, с заботами о дочери, может быть, это удалённая работа или ты гибридный график, к примеру. С работы вам важно самой понять, какие критерии для вас были бы важны, нужны и необходимы. Что уж точно не надо — это умирать на работе всё время, заставлять себя туда ходить, потому что это всё про выгорание, а эмоции вам нужны, и силы внутренние вам нужны. Подумайте, кто вам может помочь в заботе о вашей дочери, может быть, ваши родители? Дядя, тёти? Какие-то родственники? Также не забывайте тот момент, что развод — это между мужем и женой, мамой и папой, у ребёнка остаются. И он также будет принимать участие в жизни вашей дочери, вы также можете его просить о помощи. Тем более вы отмечали тот момент, что дочка ему важна, нужна, дорогая, он её любит. Изменение уровня жизни, с одной стороны, вы и к новому образу привыкнете достаточно быстро, потому что человек очень адаптивное существо, он ко многому привыкает, а с другой стороны, для вас это может быть неким стимулом для развития, чтобы выйти на тот уровень жизни, который вам прельщает, к которому вы привыкли. Также это момент с поиском работы с достойной зарплатой, которая поможет вам не так сильно понижать свой уровень жизни. Поймите, что после развода жизнь заканчивается, она продолжается, она начинает играть совершенно другими красками, открываются очень многие перспективы. И что самое главное, вам пойти, вы не остаётесь одна, есть бывший муж, отец вашей дочери, есть какие-то родственники, к которым вы тоже можете обратиться за помощью. Очень важно понять и почувствовать момент, что катастрофы не произошло, вы взрослый сильный человек, который совсем с этим справится, вы приняли такое важное решение, вышли из тех отношений, в которых вам было тяжело, некомфортно, в которых вы не получали любви, заботы, это великий труд, много кто на это не решается, и не соглашаются, а вы смогли. И это повод собой гордиться, и это повод считать себя сильным человеком. Сейчас у вас эмоциональные переживания, эмоции могут брать верх, и очень важно их не подавлять, а наоборот, проживать и выплёскивать. Если вы хотите плакать — плачете, это говорит только о том, что вы живой человек, который чувствует, хотите кричать — кричите. Понимаете, что эмоции берут над вами вверх, задайте себе вопрос: «А какую эмоцию вы сейчас испытываете?» Определили, проговорите её вслух, к примеру: «Я испытываю печаль». Как только мы называем её, идентифицируем, сладкий её, она теряет половину своей силы. Сейчас дайте себе время, чтобы пережить это, да, это больно, да, это трудно, и да, это страшно, и через это многие проходят. Спустя небольшой промежуток времени вам станет легче, вы начнёте адаптироваться к этой ситуации, вспомните про свои хобби, которые вы забросили, находясь в браке, вспомните про своих старых друзей, вспомните. Вспомните, что вы хотели от жизни? Какая у вас была в детстве мечта, вы её осуществили? И постепенно вы будете приходить в норму, и даже больше, постепенно вы будете прокладывать свой жизненный вектор, будете развиваться, будете расти и совершенствоваться. Встретить другого мужчину, который дарит вас теплом, любовью, заботой, которому вы также будете дарить это всё в ответ. Зачастую после расставания и после развода жизнь не то чтобы не заканчивается, а она только начинается... Сейчас может казаться, что всего так много, это опять какой-то снежный ком, и со всем этим вы исправитесь. На самом деле, если бы всё разделите, начнёте шаг за шагом реализовывать, к примеру, смените работу, найдёте ту, которая вам, повысите свою заработную плату, может быть, сможете позволить себе няню. Ну что тебе взаимодействовать с другими людьми и новыми знакомствами, у вас появятся положительные эмоции, и всё, жизнь уже играет другими красками. Ваша основная задача на сейчас — это позволить себе это пережить, не избегать, не подавлять. Да, это происходит в моей жизни, да, сейчас в ней полный хаос, но я даю себе время, чтобы испытать все эти эмоции, чувства, потому что я живой человек, и через некоторое время я со всем этим разберусь. У меня есть дочь, ради которой я должна со всем этим разобраться.