Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянные тревоги и страхи
4 ответаЗдравствуйте, уже лет 5 мучаюсь от тревожного расстройства, иногда переходит в п.а. Сначала думал сердце, проверил, без особых нарушений. Проявляется тем что боюсь ехвть далеко от дома, стал боятся ездить на забитом общественном транспорте. Только куда то собираюсь ехать...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Страхи перед новыми людьми
1 ответдобрый вечер возник вопрос,я всегда боялась начинать новое общение,хотя было больше желание страх проявляется не только к новым знакомствам,но и к забытым старым(даже к родственникам)раньше меня это ни как не волновало,родители говорили как ты хочешь работать на телевизоре...
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать работу со специалистом-психологом, который помог бы найти причины проявления сильного стресса, тревоги и депрессивного состояния. Данный специалист поможет вам научиться справляться с эмоциями, регулировать свое состояние и улучшать качество жизни.
Панические атаки и страхи
1 ответТри года назад начались приступы, в начале перебои с дыханием, комом в горле! Потом перешло в жжение в груди и переходом в Лопатки! Обращалась к врачу. Выписывали препараты! Все прошло и через год повторилось только добавилось онемение рук! И ноги ледяные! Вот уже вторую...
Здравствуйте! Медикаментозно желательно начать приём антидепрессантов сиозс и противотревожных препаратов; Желательна психотерапия, чтобы научиться работать с тревогой!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! Меня зовут Анастасия 3-4 года назад появилась тревожность, панические атаки, пошла сразу к психиатру , назначил грандаксин и далее паксил 10 мг, все прошло, два года пила такую дозировку, ничего не беспокоило Весной 2023 года решила отменить препарат, так как...
Здравствуйте! Дозировку 30 мг давно принимаете? Психотерапию подключали к лечению когда-нибудь?
Не полные вдохи, страхи....
6 ответовДобрый день. 40лет Ж. Пережила стресс по работе, после поехала отдыхать не до конца с ним разобравшись, на отдыхе на жаре, начались симптомы: Трудно как будто до конца вдохнуть, хочется будто бы наполнить легкие, а вдох будто пустой( и когда удается вдохнуть полной грудью...
Здравствуйте! Вы описываете дыхательный невроз. Это не опасно, не бойтесь, такое возникает на фоне повышенной тревоги. Ничего страшного с вами не происходит. Принимайте грандаксин по 1т утром и 1т днем в течение 2х недель, постепенно вам станет легче.
Ребенок 3 года страхи
3 ответаЗдравствуйте. Ребенку 3,6 года . РАС. Боится детей , обходит их стороной . Не дает никому из взрослых к себе притрагиваться ( кроме мамы , папы бабушек) Боится взлета и посадки на самолете ( как паническая атака ) Боится ездить в общественном транспорте . Орет если пойти...
, Здравствуйте, Полина! Конечно же, ребёнок может пойти в детский сад, нормально влиться в общество, но у таких особенных деток сильные трудности с адаптацией и привыканием к новому. В школе, например, эту группу на всём протяжении ведёт 1 учитель. У них не страх самолёта, взлёта, приземления, а возникает ощущение потери опоры. Попробу йте очно поработать с нейропсихологом..
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет энергии жить страхи .
12 ответовПоследний год совершенно нет энергии. Потеря интереса к повседневным делам. Заставляю себя даже убираться по дому сильно начинает это нервировать. Страдает память и скорость обработки информации. Работа стала для меня не выносима не могу сосредоточиться что приводит к...
Здравствуйте! Исходя из вашего описания, можно предположить, что у вас присутствует тревожное или тревожно-депрессивное состояние. Лечение в данном случае включает использование медикаментов , обычно назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Для повышения эффективности , а так же для прикрытия на период адаптации , возможно добавление противотревожных средств, таких как Атаракс, Стрезам или Тералиджен. Кроме того, очень важно дополнительно проводить психотерапевтическую работу, особенно когнитивно-поведенческую терапию, которая считается одним из наиболее подтверждённых и действенных методов. Продолжительность такого курса может колебаться от 10 до 12 месяцев. Подбор лекарственных препаратов осуществляет психиатр на личной консультации, а отмену препаратов нужно проводить под контролем специалиста, чтобы избежать возможных сложных симптомов и нежелательных эффектов. Вы могли не почувствовать эффекта от Паксила ввиду недостаточной дозировки, но в целом препарат достаточно сильный в отношении тревоги. Можно попробовать другие СИОЗСы , например сертралин или эсциталопрам. Эглонил дает эффект, но это лишь симптоматическое лечение , при отмене - состояние вновь возвращается. Мебикар тоже относится к препаратам для симптоматического лечения
Навязчивые движения и страхи
5 ответовДочке 5 лет, очень эмоциональная, периодически беспокоят навязчивые движения (частые моргания,нейрогенный мочевой, подёргивания плечом и т.д),одно сменяется другим с перерывами, в последнее время беспокоят частые вздохи(были у врача,слушали и лёгкие и сердце, все в...
Здравствуйте, да, вы правильно думаете, ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания. Эмоциональная чувствительность и навязчивые движения у детей могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, изменения в окружении. Обратитесь к специалисту: Психолог может помочь понять, что происходит с вашей дочкой, и предложить подходящие методы работы с её тревожностью. Психолог сможет оценить её состояние и предложить методы для снижения тревожности. Вот некоторые рекомендации : Создайте безопасную обстановку, убедитесь, что дома есть место, где она может чувствовать себя в безопасности и спокойно. Это может быть уголок с игрушками, книгами или просто тихое место для отдыха. Ограничьте воздействие гаджетов, если вы подозреваете, что телефон или телевизор могут быть источником тревоги, попробуйте ограничить время, проведенное за ними. Вместо этого можете предложить ей активные игры или чтение книг. . Обсуждайте её страхи: Позвольте дочке открыто говорить о своих страхах и беспокойствах. Слушайте её без осуждения и старайтесь объяснять, что такие чувства нормальны, но не должны контролировать её жизнь. Используйте техники релаксации: Попробуйте вместе заниматься дыхательными упражнениями или простыми медитациями. Это может помочь ей научиться справляться с тревогой. Планируйте поездку на море: Смена обстановки может оказать положительное влияние на её эмоциональное состояние. Природа и отдых могут помочь снять напряжение.
Галлюцинации, тревога и страхи
11 ответовДобрый день. У меня слуховые галлюцинации. Они бывают часто. Это началось около года назад, когда я не выдержала тресса и проблем на работе и постоянных проблем с жильём. Когда поняла, что теряю контроль над своей жизнью, решила выбираться из того беличьего колеса, в котором...
Добрый день! Не всегда это именно галлюцинации. По описанию у меня складывается неоднозначное впечатление. Вам необходимо очно обратиться к психиатру для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии при ее необходимости. Зачастую точный диагноз психического расстройства можно поставить только видя человека перед собой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Истерики и страхи ребёнка
10 ответовЗдравствуйте. Малыш 10 месяцев. Не писала, если бы проблема не набирала обороты. Но нас уже очень тревожит такое поведение малыша. Ранее, до данного возраста, малыш не боялся остаться один, не боялся новых игрушек. Страх у нас был всего один, это если мы видим незнакомого...
В среднем - да, 2 месяца, понимаю - перетерпеть звучит не ободряюще, по этому модно глицин подавать 100 мг по пол таблетки 2 раза в день растирать в порошок и за щечку- 3 недели.