Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На душе плохо, тревога
10 ответовЗдравствуйте) Последние два года плохо на душе с перерывами.Бывает плохо , тревога.Бывает нет.Вечно не довольная !!! Все порывами .Иногда хочется, что то делать , а иногда просто забиться в комочек и лежать.Настроение скачет постоянно.Не могу понять от куда это ощущение тошно...
Здравствуйте. Иногда мы сами не замечаем, как на нас что-то давит. Вроде всё как обычно, а внутри кошки скребут. Попробуйте прислушаться к себе, к своим чувствам. Может, вспомните, что именно вас расстроило или напугало. Даже маленькая записная книжка может помочь, чтобы выплеснуть туда всё, что на душе. В любом случае, не оставайтесь с этим один на один. Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете. А если чувствуете, что сами не справляетесь, то сходите к специалисту. Психолог или психотерапевт это как хороший друг, только с образованием и опытом. Они точно помогут вам разобраться в себе и найти выход.
Фоновая тревога
51 ответПомогите, пожалуйста, понять причину состояния. Я сейчас пью авиандр, за счет которого у меня снижается тревога, когда тревоги нет, наступает полная пустота, я не понимаю чем заниматься и что делать ( съехала от родителей ноябрь 2025 и живу одна). Я не могу придумать чем мне...
Доброго времени суток. Кроме медикаментозного лечения нужна психотерапия или работа с психологом. Таблетки могут ухудшать или сдерживать тревогу, потому как триггеры и мысли не убираются. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи. Всё это благополучно влияет на физиологию и успешно корректирует состояние. Так Вы берете под контроль своё тело, а не оно Вас. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове. Нарисованные мечты в голове чаще всего абстракты. Для того, чтобы это было и происходило в реальной жизни..нужно ставить цели, разбивать их на маленькие и работать над ними, что-то делать. Корректируйте свои представления..если они не могут соответствовать действительности. А раньше Вы знали ..чего хотели? И что стало причиной резкого изменения планов, желаний? Что дают негативные мысли и эмоции Вам?
Тревога, страх
8 ответовМне 36 лет, жён. Не так давно, 2 месяца назад у меня случилась первая ПА, было очень страшно, сердцебиение, повышение АД до 170, потливость стоп, ладоней, тремор, страх смерти. И всё отсюда пошло поехало, я стала зациклена на давлении, прям до ужаса боюсь повышения. Отсюда...
Все верно или диафрагмальное дыхание.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия или серьёзное заболевание
14 ответовЗдравствуйте!Около месяца назад,сильно заболел живот ночью, никакие препараты не помогали,дабы исключить аппендицит, сдала платно кровь(в поликлинике не стали заморачиваться),сдала общий анализ, биохимию и с-реактивный белок,а также сделала узи брюшной полости.на узи,биохимии...
Добрый вечер, Кристина.Данная симптоматика может быть проявлением соматоформного расстройства. Это распространённое заболевание, которое проявляется нарушением взаимосвязей между отдельными участками центральной нервной системы. Эта ситуация является функциональной - то есть нет нарушения структуры органов или тканей, поэтому большинство обследований (например, МРТ, ЭКГ, УЗИ и другие) не выявляют патологии объясняющей жалобы. Проявления чаще всего многообразны: головокружение, слабость, болевые ощущения, постоянный внутренний дискомфорт, ухудшения зрения и слуха и многие другие. Пациенты часто длительно обследуются и наблюдаются у разных врачей с различными диагнозами и "стандартная" схема лечения для этих диагнозов чаще всего не даёт значимого эффекта. Это связано с тем, что она не лечит причину заболевания, которая заключается в особенностях работы нервной системы. Чаще всего в подобных случаях требуется консультация врача психотерапевта или невролога с опытом лечения подобных расстройств. Часто используются препараты из группы антидепрессантов (СИОЗС, например, эсциталопрам или сертралин) с постепенным подбором дозы на курс, как правило, от 6 месяцев и когнитивно-поведенческая терапия (специальные упражнения, способные уменьшить проявления болезни).
Возможно ОКР или ипохондрия
6 ответовПолтора месяца была сильная ипохондрия, бегал спрашивать про родинки и всякое тако у врачей Чуть больше недели назад случилось паническая атака ночью, потом организм очень устал и были всякие мысли которые как клещ сидели в голове. После этого я пошел к психиатру в...
Да, можете его не принимать больше. Атаракс же принимаете?
Тревога от Эсциталопрама
8 ответовЗдравствуйте , начались тревоги Прописали Эсциталопрам Пью 3 день , но стало толко хуже, жжение в теле усилилась тревога До этого пила вальдоксан и эглонил чувствовала себя очень комфортно Можно ли убрать Эсциталопрам И просто пить перед сном атаракс
Да, и поначалу с половинки, лучше начинать медленно, постепенно, с 1/4 т
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и апатия
1 ответ5 лет тревожно депрессивное расстройство.На фоне смерти отца и предательства мужа. лекарств,амилтриптилин,вальдоксан,предпоследняя схема рокона 100,кветиапин25,карбомазепин 100, сейчас год на велаксине 75,доводила до 150.Фоновая тревога , всегда апати,тревогу глушу...
Лейла, Вы отрабатывали эти проблемы с психотерапевтом?
Вегето симптоматика .Тревога и депрессия
10 ответовЗдравствуйте.В феврале 2024 года врач поставил диагноз тревожно-депрессивное расстройство и плюс к этому было много симптомов ,которые меня беспокоили с вегетативной стороны,а именно : Чувство нехватки воздуха ,чувство плиты на груди ,ощущение сердцебиения при нормальном...
Нет. из частого бензодиазепины, корвалол.
Ипохондрия
26 ответовЗдорстауйте помогите как избавиться от ипохондрии если честно сил уже нет все время ищу сам себе болячки и росматриваю своё тело . И это может длиться часами если отпускает то Максимом на один день не одно так другое то родинки то венки на ногах . То половые органы . И...
Отправила, смотрите сообщения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия?
10 ответовДобрый вечер. Такая ситуация: Мне 34 года, у меня крепкая хорошая семья, заботливый муж и дети. Сейчас беременна. В предыдущую беременность ( 2,5 года назад) я прочитала в интернете пост о лимфоузлах. И начала бесконечно у себя их щупать. Ходила на узи, не веря одному врачу я...
Здравствуйте, Оксана! Да, это ипохондрические проявления. Лечатся психотерапией, желательно научно доказанными методами - КПТ, АСТ и т.д. Причин может быть несколько - это проще установить на приеме у психолога при сборе анамнеза. Одна из распространенных причин - повышенная тревожность, которую вы могли даже не замечать. Мозг просто пытался найти логическое объяснение непонятному напряжению и все вылилось в беспокойство о здоровье. Здесь вы уже сделали верный шаг к выздоровлению - перестали сдавать бесконечные анализы. Учитесь гасить первые побуждения. Проснулись утром, увидели родинку. Первая мысль - это опасная родинка, нужно показать ее врачу. Поставьте себе ограничитель - к врачу обращусь, но спустя 3 дня...И эти 3 дня просто живите. Потом можно еще отсрочить на 3 дня поход к врачу и просто принимать учиться эту неопределенность. Более подробно конечно психолог на сессиях будет обучать что делать.