Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в мышцах
5 ответовЗдравствуйте, спал с открытым окном, проснулся утром болят мышцы всего тела, кроме шеи. Тело было холодным да, но я не сказал бы, что дома было очень холодно. Боль похож на ту которая бывает после сильной тренировки в тренажерном зале, тяжело встать и передвигаться, делаешь...
Здравствуйте! По описанию картина схожа с миалгией. То, что это повторяется уже полгода и провоцируется даже небольшим холодом, может говорить о том, что мышцы находятся в состоянии скрытого напряжения , и любое внешнее воздействие отражает в них боль. Причинами могут быть: 1. Дефицит магния и электролитов 2.Дефицит Витамина Д При его дефиците нарушается фосфорно-кальциевый обмен в мышечной ткани, и они становятся крайне чувствительны к любым перепадам температуры. 3. Фибромиалгия или соматоформное расстройство В таких случаях могут рекомендовать: Начать курс Магния Цитрата или Глицината (400–600 мг вечером). Глицинат лучше всего расслабляет именно скелетные мышцы. Тепло перед сном Попробовать принимать теплую ванну с солью Эпсома (английская соль с магнием). Она расслабляет мышцы через кожу и снимает спазмы. Сдать дополнительно ко всем анализам КФК. Если совсем тяжело двигаться, можно принять разово таблетку ибупрофена 400 мг , но лучше всего поможет легкий самомассаж. Также лучше сегодня спать в теплых носках и плотной пижаме, даже если дома тепло🙏🏼
Добрый день! Проходил обследование на предмет заболеваний ЖКТ ( по утрам неоформленный стул+повышен билирубин (25). Общий анализ в норме, АЛТ, АСТ, ЩФ, Белок, Железо, ГГТП, амилаза в норме. Ранее сдавал анализы крови на креатинин, мочевину и мочевую кислоту, все в норме. Год...
Разные бывают железки И нагрузки при них на плечевой пояс и поясницу- тоже разные Тут тренер должен Вам камптекс расписать с учётом нефроптоза и нефролитиаза Опытному тренеру это совсем несложно будет сделать
Живот после родов
11 ответовЗдравствуйте Роды были 25,05 Рожала сама , без разрывов Волнует вопрос с животиком До Б я вела очень спортивный образ жизни , на правильном питании лет 7. Был и пресс и все мышцы были видны. Тренировалась в спорт зале силовые , бокс , растяжка и конный спорт. Рост 166/ вес...
Здравствуйте. После родов ещё прошло немного времени, мышцы ещё будут приходить в норму, правильно питайтесь и Ведите активный образ жизни, живот уйдёт
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Био-добавки для здоровья колен
3 ответаЗдравствуйте! Два года назад я получила травму колена: неудачно упала, вылетел надколенник. Был частичный разрыв связок. Сейчас с коленом все более менее хорошо, прошла реабилитацию, ортез больше не ношу совсем. За эти два года, к сожалению, набрала вес(( Сейчас активно...
Да, по инструкции. Нет необходимости что-то менять. Это медленные препараты. Здесь не так доза важна, как длительность и регулярность курсов.
Плохое экг
1 ответДобрый день, поставили на ЭКГ отклонение ЭОС резко влево, Блокада левой передней ветви п. Гиса. По ощущению на сердце не жалуюсь, единственное есть неудобства при физических нагрузках, например в спорт зале, кардио сложно переношу и силовые тренировки, поэтому перестала...
Здравствуйте. Для уточнения гипертрофии левого желудочка рекомендуется УЗИ сердца. Также анализы биохимический крови (глюкоза, липидограмма, креатинин, мочевая кислота АЛТ АСТ), ТТГ, СТ4, ферритин
Уплотнение в мышце
6 ответовЗдравствуйте. Видимо, перетрудился в тренажерном зале с упражнениями на ноги. Гиперэкстензия, выпады с отягощением, приседания со штангой. После тренировок на протяжении недели чувствую в передней части бедра (квадрицепс, если не ошибаюсь) какое-то уплотнение. При...
Здравствуйте, локальные уплотнения «триггерные точки»обычно связаны со спазмом мышц, например на фоне активной физ нагрузки. Дальнейшие занятия не опасны, но если не снизить нагрузку боли могут оставаться длительными. Обычно рекомендовано убрать физ активность пока боль не пройдет. Может делать растяжку, плавать В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут или мелоксикам 7,5-15 мг/сут или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней + рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней Перед тренировкой и после рекомендовано делать растяжку, также желательно в тренировку включить лечебную физкультуру Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятия в зале при протрузии
7 ответовМесяц назад активно занималась спортом ходила в зал и после приседаний со штангой появилась легкая боль в пояснице . Использовала мази , боль утихала . Новый год провела на каблуках и думаю из-за этого не смогла встать утром . Была невозможная боль в пояснице , после чего я...
Здравствуйте, не стоит заниматься спортом в корсете, корсет нужен только во время обострений. Небольшая протрузия это не страшно. В спортзале вам стоит уделить больше внимания прокачке мышц спины и брюшного пресса (подтягивания, гиперэкстензия и т.п.). Осевые нагрузки и упражнения с весом в вертикальном положении стоит исключить. К вопросу о том, станет ли позвоночник снова без явлений остеохондроза и протрузий - нет, не станет. С возрастом дегенеративные изменения только усиливаются, но переживать по этому поводу и делать повторно МРТ после стихания болей не стоит.
Грыжа в грудном отделе
10 ответовЗдравствуйте! Несколько лет беспокоят боли в позвоночнике, больше в грудном отделе. Боли умеренные, терпимые, больше носили ноющий характер. Только в расслабленном положении, лежа на боку ( если под спину положить подушку) боли проходят. Также после массажа спины и после...
Добрый день! Оперативное лечение не требуется. Грыжа диска размером 3 мм без сдавления нервных структур и спинного мозга не является причиной болей и не нуждается в хирургическом вмешательстве. Основу лечения составляет управление физическими нагрузками и укрепление глубоких мышц спины. Занятия в тренажерном зале не противопоказаны, однако следует исключить осевые нагрузки на позвоночник (приседания со штангой, становую тягу, прыжки) и заменить их на упражнения с контролем положения корпуса, без резких скручиваний и толчков. Тренировки пять раз в неделю допустимы при условии, что они не провоцируют усиление боли и включают достаточное время на восстановление. Для уменьшения боли обычно рекомендуют принимать обезболивающие препараты, например, Ибупрофен 400 мг х 3 раза в день в течение 5-7 дней и препарат для расслабления мышц - Сирдалуд 2 (4)мг на ночь в течение 10-14 дней (следует отметить, что препарат может вызывать слабость/сонливость, при наличии выраженных побочных реакций, допустим прием мидокалма по 150 мг х 3 раза в день в течение 10-14 дней). При наличии заболеваний со стороны ЖКТ (хронический гастрит, язвенная болезнь желудка), обычно дополняют прием Омепразола в утренние часы по 20мг натощак в 07:00 на протяжение 5-7 дней, терапия омепразола показана на время приема НПВС (Ибупрофен). Для профилактики болей рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли) Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot Для локального уменьшения боли и мышечного спазма возможно дополнительное применение нестероидных противовоспалительных средств в форме мазей и гелей (например, Вольтарен эмульгель, Найз гель, Диклофенак, Кетонал) 2-3 раза в день, а также противовоспалительных пластырей на основе лидокаина или НПВС (например, Версатис, Кетартис), которые наклеиваются на наиболее болезненную область сроком до 12 часов.
У меня хронический геморрой (внутренний). Два дня назад, в пятницу после чрезмерно тяжелой физической тренировки в зале выскочил близ ануса пузырь красный сначала, я в панике его попытался внутрь вдавить, после того как сильно надавил на пузырь кажется внутри что то лопнуло,...
Спать можно как удобно. При тромбозе узла, операция состоит в тромбэктомии из узла, но время на реабилитацию также будет около 6 недель, так как ране на узле нужно зажить, кавернозной ткани восстановиться. Я не сторонник тромбэктомии из узла, так как рубцы после операции ухудшают кровообращение анального канала, а это в свою очередь повышает риск тромбозом и анальных трещин. А обратиться следует к проктологу на приём в поликлинику, убрать тромб госпитализация не нужна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дискомфорт в груди
12 ответовЗдравствуйте. занимаюсь спортом (борьба), последний год стал плохо переносить нагрузки, во время тренировки возникает сильный, нарастающий дискомфорт в груди, идет общий упадок, слабость, шум в ушах, сложно дышать, не хватает кислорода. В спокойном состоянии все время ощущаю...
Здравствуйте Прикрепите полностью экг. Эхокардиографию рекомендую для исключения структурных изменений