Занятия в зале при протрузии — вопрос №2847865

Question

Занятия в зале при протрузии — вопрос №2847865

Полина

44 просмотра

22 января 2025

Месяц назад активно занималась спортом ходила в зал и после приседаний со штангой появилась легкая боль в пояснице . Использовала мази , боль утихала . Новый год провела на каблуках и думаю из-за этого не смогла встать утром . Была невозможная боль в пояснице , после чего я приобрела корсет . Снимок позвоночника показал все ок он целый , ссылались на мышечное растяжение или воспаление нерва . Симптомы стали утихать , ходить уже совсем не больно , бывает боль только при некоторых упражнениях в йоге ( легкой) и долгом сидении на 1 месте . Вчера сделала МРТ , показал маленькую протрузию . Вопрос когда была резкая боль месяц назад , протрузия была больше ? Она уменьшилась и из-за этого ушла боль ? Может ли она полностью пройти и могу ли я потихоньку возвращаться к тренировкам ( без тяжелого веса и приседаний , в корсете )? Нужно ли повторно делать МРТ или если боль полностью пройдёт это и будет означать что протрузии нет

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

протрузия

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ортопеда

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите, пожалуйста, расшифровать МРТ и объяснить, что делать дальше

1 ответ

31 марта 2022

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Расшифруйте

6 ответов

7 января 2023

Виктория

Вопрос закрыт

Головокружения

3 ответа

10 декабря 2023

Наташа, Вологда

Вопрос закрыт

Периодические скачки артериального давления

3 ответа

30 января 2024

Галина, Воронеж

Вопрос закрыт

Головные боли

3 ответа

26 марта 2024

Елена, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Согомонян Левон Вагифович, 22 января · Answer 1 · 2025-01-22T16:39:18+03:00

Здравствуйте, не стоит заниматься спортом в корсете, корсет нужен только во время обострений. Небольшая протрузия это не страшно. В спортзале вам стоит уделить больше внимания прокачке мышц спины и брюшного пресса (подтягивания, гиперэкстензия и т.п.). Осевые нагрузки и упражнения с весом в вертикальном положении стоит исключить. К вопросу о том, станет ли позвоночник снова без явлений остеохондроза и протрузий - нет, не станет. С возрастом дегенеративные изменения только усиливаются, но переживать по этому поводу и делать повторно МРТ после стихания болей не стоит.

Полина, 22 января · Answer 2 · 2025-01-22T17:27:16+03:00

Левон Вагифович, заниматься спортом без корсета можно если присутствует легкая боль ? Или нужно дождаться когда окончательно все пройдёт . Боль сейчас такая что когда хожу гуляю уже ничего нет , а если посижу час на одном месте начинает болеть . И под вечер бывает . Или же если я буду заниматься с болью наоборот сделаю хуже

Согомонян Левон Вагифович, 22 января · Answer 3 · 2025-01-22T17:50:34+03:00

начните как минимум делать разминки и закачивать мышцы поясницы (гиперэкстензия подойдет хорошо). по поводу остальных упражнений в зале нужно уже конкретно смотреть какие-то можно делать, какие-то - нет. Например, стнановую тягу и приседания с весом нельзя, нельзя жим стоя делать и т.п.

Полина, 22 января · Answer 4 · 2025-01-22T17:55:44+03:00

Левон Вагифович, эти упражнения да ) мне от одной мысли о становой тяге уже плохо . В основном работала только в сидячих тренажерах когда начинала болеть поясница . А еще подскажите пожалуйста, через какое-то время я смогу вернутся к своему привычному весу в тренировках или уже можно поставить крест на этом . Только поддержание того , что есть без наращивания мышечной массы . Еще сомнительно про тренажер сгибание Бедра , очень люблю это упражнение . Его можно ?

Согомонян Левон Вагифович, 22 января · Answer 5 · 2025-01-22T18:33:46+03:00

я так понял, вы говорите про тренажер для прокачки задней группы мышц бедра, где сгибается голень. Это можно делать. Как только боли пройдут и подкачаете мышечный каркас спины, сможете постепенно увеличивать нагрузки. Но осевые нагрузки с весами все равно не рекомендую, это в любом случае не полезно.