Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Стала замечать что могу долго засыпать после пробуждения. Дочке 4 месяца. Встает ночью 1-2 раза на кормление. Она поест и спит. А я оооочень долго (около часа, а то и больше ) лежу после этого и не могу заснуть. Иногда какие нибудь мысли прокручиваю. В моей...
Здравствуйте! Тревоги, стресс, переживания - одна из главных причин нарушения сна. В подобных ситуациях рекомендуют начать с легких седативных, например, пустырник 2 т на ночь, 10 дней + Магне в6 по 1 т 3 р в день, 1 месяц. Если эффекта от приема данных препаратов не возникнет, то рекомендуют консультацию врача невролога для подбора корректной терапии
Не знаю как себе помочь, каждый день я плачу, срываюсь на ребенка, потом прошу у него прощения и рыдаю еще больше, когда понимаю что была так несправедлива к нему и он ни в чем не виноват, радости ничего не приносит, ребенок болеет постоянно, оставлять его не с кем,...
Здравствуйте! А какой возраст ребёнка? То, что Вы описываете, похоже на материнское выгорание Оно часто возникает, когда дел у человека больше, чем ресурсов с ними справляться. Ничего не приносит радости как раз тоже из-за отсутствия сил Необходимо разгрузить себя от части обязанностей: делегировать кому-то часть дел, найти хотя бы немного времени на себя, чем-то отвлечься, выспаться Возможно на несколько часов нанять няню или попросить кого-то посидеть с ребёнком Это необходимо не только для Вас, но и для ребёнка. Ребёнку необходима спокойная мама, с достаточным количеством внутренних ресурсов
Тахикардия
1 ответ2 день с утра пульс103-110, давление тоже выше нормы 133/90, при моей норме(110/70). Началось все после близости с мужем. Также , Принимала в предверии витамины группы Б комплекс. Второй месяц нахожусь в большом стрессе.Возможна ли связь? При этом, по анализам, В12...
Здравствуйте! Конечно психоэмоциональное состояние, тревожность влияют на частоту сердцебиения - провоцируя тахикардию . Если стресс длительный стоит рассмотреть вопрос о консультации невролога или психотерапевта для подбора препарата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство постоянного страха
5 ответовДобрый день! У меня постоянное чувство страха что должно что-то случится , чувство страха смерти. Не отпускают эти мысли уже несколько дней. Я так понимаю это связано с тем , что я узнала что умерла знакомая, молодая, у неё остался маленький ребёнок. И мне сказали что она...
Здравствуйте, Светлана! Я понимаю, что вы переживаете трудный период, и ваши чувства страха и тревоги совершенно нормальны, особенно после того, как вы узнали о смерти знакомой. Такие события могут вызывать сильные эмоции и заставлять нас задумываться о жизни и смерти. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этими мыслями и вернуть спокойствие: Признайте свои чувства: Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Страх и тревога — это естественные реакции на утрату. Признание своих эмоций может помочь вам начать процесс исцеления. Обсуждайте свои переживания: Поговорите с близкими друзьями или членами семьи о своих чувствах. Иногда обсуждение своих переживаний может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и снизить уровень тревожности. Практикуйте осознанность: Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Это может помочь вам отвлечься от навязчивых мыслей и снизить уровень тревоги. Занимайтесь физической активностью: Физические упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или йога могут быть полезными. Ограничьте потребление новостей: Если вы чувствуете, что новости или обсуждения о смерти и утрате усиливают вашу тревогу, постарайтесь ограничить их. Это может помочь вам сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни. Обратитесь за профессиональной помощью: Если ваши страхи и тревоги продолжают вас беспокоить и мешают жить, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить стратегии для их преодоления. Заботьтесь о себе: Убедитесь, что вы уделяете время себе, своим увлечениям и интересам. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и вернуть радость в повседневную жизнь. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и важно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Надеюсь, эти советы помогут вам найти спокойствие и справиться с тревогой. Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться.
Крутит ноги
8 ответовЗдравствуйте, беспокоит такая беда… крутит ноги, будто вот вот сломаются. Или согнуться и все. Обратилась к неврологу все хорошо, чувствительность и все остальное в норме. А ноги крутит в ляжках и коленях. Еще бывают мысли , что от давления высокого, ноги так крутит, но...
Здравствуйте. Нет ли тяжести в ногах? Желательно выполнить узи сосудов нижних конечностей для исключения варикозной болезни.
Здравствуйте!Родила 1.9 месяцев назад.Месяц назад началось тревожное состояние, плаксивость,навязчивые мысли,раздражительнось.Такое бывало,но проходило,а в этот раз прям непрерывно,каждый день.Сил уже нет. Естественно, я понимаю, что все проблемы у нас в голове, да плюс...
Здравствуйте, Юлия препараты лучше подбирать на очном приеме с психотерапевтом или психиатром - так как любые таблетки влияют на участки мозга, управляющие жизненно важными процессами (в том числе - дыханием, сердцебиением) То, что вы описываете, может быть "нормальным" проявлением послеродовой депрессии, а может говорить о тревожном расстройстве - и в том и в другом случае требуется работа с психологом для переориентирования Вашей реакции на триггеры (факторы, которые "провоцируют" у вас слезы, переживания, навязчивые мысли) - поскольку ни одни таблетки на поведение и реакцию не влияют (помогают пережить симптомы легче - да) Из опыта работы - вопрос удается успешно решить в пределах 6-10 встреч со специалистом. Работать можно онлайн по видеосвязи или очно. Ну и высыпаться тоже очень важно, по возможности (Может быть, есть близкие родственники, которые могут побыть с малышом). Вам также важно использовать возможность дневного сна. Здорово, что Вы понимаете, что проблема психологическая + недосып - значит, работа пойдет быстрее и результативнее
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со спиной и шеей.
1 ответТянет поясницу иногда, бывает даже больше согнуться после физ. нагрузки , так же имеются проблемы с шеей , была у невролога , прописывал уколы «хондрогард» и «комблипен» , так же пила мидокалм. на время помогло , потом снова появились проблемы тревожные мысли в голове ,...
Здравствуйте. Необходима консультация с изучением всех имеющихся медицинских документов: эпикриз, анализы, обследования, рентгенологические описания, снимки в формате dicom. Можете через Яндекс/Google найти мою статью в Т-журнале: "Телемедицина в России: полный гайд для пациента"
Здравствуйте. У меня была депрессия, панические атаки, невроз. Врач назначил селектру, пила её по 10 мг, потом дозу снизила и начала принимать по 5 мг, но вскоре сократила и пила иногда, когда ухудшалось самосточувствие. Сейчас узнала, что беременна, срок два месяца, снова...
Здравствуйте! Конечно принимать нежелательно, т.к. неясны последствия для организма. Лучше сейчас перейти на психотерапию (изменение образа мышления, работу со своими эмоциями, автоматическими мыслями), работу со специалистом (врач-психотерапевт/психолог). Будьте здоровы!
Болит шея и тянет всю!
26 ответовБолит шея, в основном с левой стороны, тянущие и часто тупые боли, как будто что-то вбили туда колом и отдаёт в голову. Кружится сильно голова, будто прям внутри нее, но не болит. Присутствует при этом депрессия и панические атаки даже какой-то психоз, все мысли всегда только...
Здравствуйте! Офтальмолог вас не смотрел, давление какое?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня постоянно что то болит, причем в разных местах, не бывает чего то одного К тому же я очень тревожный человек, колит в области груди- сердце, болит бок-аппендицит, головные боли - обязательно инсульт, инфаркт, менингит и тд. Сил уже никаких нет , понимаю...
Здравствуйте, это проявление тревожного расстройства, психосоматика, сердце не колит вероятней всего неврологические боли на фоне шейного, грудного остеохондроза, покажитесь неврологу. - сдайте общий анализ крови, СРБ, гормоны щитовидной железы ТТГ, ферритин, В12, В9, витамин Д, глюкоза, холестерин, АЛТ, АСТ.