Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит.
10 ответовПомогите, пожалуйста, рассчитать калорийность для безопасного сброса веса на основании биоимпендансного анализа тела🙏 Много лет была на дефиците калорий (1400) с периодическими срывами. Около года назад стала питаться по методу тарелки,перестала считать калории. Вес вырос с...
Здравствуйте. У вас шикарный состав тела. Жировой массы итак не много, как раз если ещё кг два если сбросите- могут быть проблемы с циклом.
Субклинический гипотериоз
8 ответовЗдравствуйте! Хотелось бы узнать, что нужно пропить при следующих анализах: ТТГ 8.02 Т4 18.63 Т3 4.48 АЛТ 33.8 Креатинин 84 Мочевая кислота 390 Триглецириды 2.09 Холестирин 6.76 ЛПВП холерстин 0.97 ЛПНП холерстин 5 Общий витамин D 21.11 Также стоит инсулинорезистентность и...
Здравствуйте! У вас повышен ТТГ, немного выше нормы (много это выше 10), при нормальном уровне гормонов ЩЖ - Т4св - это субклинический (легкий) гипотиреоз – снижение функции ЩЖ. Впервые выявленный субклинический гипотиреоз не лечат (только во время беременности или при планировании в ближайшие месяцы). Проводят коррекцию дефицитов витамина Д, железа, йода с оценкой динамики гормонов ЩЖ через 2 мес. *Сдайте кровь на ферритин (запас железа), Ат ТПО, сделайте УЗИ ЩЖ. Принимайте профилактическую дозу йода в виде йодированной соли (норма 5 г в сутки). У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно. Через 2 мес сдайте на ТТГ и Т4св. ТТГ может нормализоваться и тогда лечение не потребуется. Для снижения холестерина замените часть животного жира на растительный (растительное масло, орехи/семечки). Животный жир: жирное мясо/птицу/рыбу замените не нежирные (отварные куриная грудка/духовая говядина/постная свинина без видимого жира/запеченный хек/ треска/ пикша), жирные молочные продукты/сыр замените на нежирные (кефир 1%, творог 5%, сыр 17%), желток яйца (1-2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, жирную сметану, сало, колбасу, фастфуд, снеки. Принимайте омакор (омега ЖК) 1 таб 1 р/д- 3 мес, затем контроль липидограммы. У вас повышена мочевая кислота - ограничьте продукты, богатые пуринами, проверьте её через 1 мес повторно. АЛТ повышается при жировом перерождении печени - помогает коррекция веса. Какой у вас рост и вес? Какой цикл?
Непонятная потеря веса
5 ответовЗдравствуйте ! в последние 3-4 месяца заметила потерю веса на 3 кг. Сейчас вешу стабильно 44,5кг, хотя увеличила калорийность питания. Аппетит в норме, ЖКТ не беспокоит, но есть периодические боли в левом подреберье.ОАМ, ОАК и биохимия в норме, сделала УЗИ гинекологии,...
Здравствуйте, рекомендую выполнить ФГДС, УЗИ органов брюшной полости, копрограмма, б/ х анализ крови ( АЛТ, глюкоза, АСТ, билирубин , ЩФ, , амилаза, липаза) , общий анализ крови, гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4, Т3.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит
1 ответЗдравствуйте! Мне 38 лет, вес 78 кг, рост 166. Начала худеть, сократив суточную калорийность до 1300-1500 ккал, 2-3 раза в неделю физ нагрузка, умеренная, без фанатизма. Вторую неделю вес не двигается совсем, + — 200 гр. в чем может быть причина. Щитовидка не увеличена, есть...
Здравствуйте. Менструальный цикл 11 дней кровотечение? Сдайте ОАК, возможно дефицит железа. Также биохимию крови, УЗИ брюшной полости, малого таза, кровь на гельминтозы. Физическую нагрузку желательно увеличить.
С сентября 2022 года столкнулась с проблемой ожирения - 76 кг вес при росте 160. Усиленно 4-5 раз стала заниматься спортом, считать калории и БЖУ ( 1370-1500). В тот момент сильно боядась есть углеводы и резала их до 50-70 грамм в день. Спустя полгода февраль -март 2023 года...
здесь нельзя давать ссылки на другие сервесы, меня могут удалить. по гормонам - у вас главного гормона, из которого все синтезируется - прегненолона много! изначально синтез начинается хороший, а потом все обрубается. Все ферменты, которые один из другого гормон образуют - они зависимы от железа, от омеги, от витамина Д..
С сентября 2022 года столкнулась с проблемой ожирения - 76 кг вес при росте 160. Усиленно 4-5 раз стала заниматься спортом, считать калории и БЖУ ( 1370-1500). В тот момент сильно боядась есть углеводы и резала их до 50-70 грамм в день. Спустя полгода февраль -март 2023 года...
Добрый вечер. За месяц 1,7 кг это хорошо. Снижен белок, хотя бы 72г/л нужно иметь Если достаточно употребляете, то возможно, не усваивается в кишечнике. Лпнп повышены, принимайте омега 3 по 1000мг 2 раза в день. Рекомендую проверить уровень ферритина, при его дефиците тоже метаболизм снижается
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
2 ответаЗдравствуйте. Подскажите как я могу эффективно снизить массу тела и показана ли мне медикаментозная терапия? Мои параметры: Возраст 20 Вес 80Рост 160 ИМТ=..., ОТР=..., ИВТ=... Рекомендована калорийность питания - ... По 7 типам переедания у меня выражено:- Компульсивное...
Добрый день. Надо начать с того что убрать каллонийные продукты с большим количеством быстрых углеводов(сладкое полуфабрикаты белый хлеб и фаст фуды). Дефицит каллорий (1200-1400ккал/сутки) Принимать орлистат мини по 2капсулы во время еды 3раза в сутки 3-6мес. витаминД3 принимать по 4 капли длительно постоянно до лета. Проверить гормоны ТТГ и свТ4 ат-ТПО показывают работу щж Ферритин сдать (45-70нг/мл) Дибикор 500мг по инструкции 3-6мес. Физ нагрузка не менее 3раз в неделю интенсивная ходьбы танцы не мене 45мину на занятие.
Питание в пост
5 ответовДобрый день! Мой рост 169 см, вес -- около 49 кг. Хожу в храм и стараюсь соблюдать пост, но при отказе от животной пищи худею, доходило до 45 кг. Гинеколог говорит, что в том числе из-за дефицита массы тела у меня аменорея, довольно давно. Можно ли, при необходимости добавив...
Здравствуйте. Конечно, в Вашем рационе должна быть рыба, белое мясо( птица,кролик). Добавьте бобовые. Вам нужно восстанавливаться, с таким весом нарушение менструального цикла закономерно.
В рационе не хватает белков
3 ответаЗдравствуйте. Мне 56 лет.С некоторых пор стала считать калорийность того, что съедаю. За три месяца своих наблюдений обнаружила, что в моем рационе не хватает белка, его не более 40-50 г. Нужно ли его увеличить при планировании питания? А то недавно мне один доктор сказал,...
порядка 75-80 грамм белка должно быть. Поднимайте белок постепенно, чтобы адаптировалось ЖКТ. с 60 лет начинается еще и активный распад мышечной массы, поэтому белок нужен и важен. животный белок - мясо, рыба, птица, кисло-молочка, яичный белок. растительный белок - бобовые, крупы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Индекс Homa 3,2, вес 80 кг. врач назначил трёхразовое питание, ужин не позже 18:00, глюкофаж 1000. Спустя два месяца +2 кг. Никакого эффекта. Индекс Homa 2,8. ТТГ 1,05. Глюкофаж 1500, так же трёхразовое питание, но урезала калорийность+физ.нагрузки в зале, ушло 3...
Добрый день. Можно худеть вообще без препаратов. И если вы не выходите за пределы суточного калоража и можете контролировать еду,то в принципе Сибутрамин вам не за чем. Просто продолжайте и вес двинется