Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы паники
1 ответКогда-то давно произошла паническая атака.Теперь при мысли что это повториться в какой нибудь ответственный момент,начинается паника,головокружение,учащённое сердцебиение.Постоянно тревожное состояние.
Здравствуйте. Если Вы постоянно испытываете тревогу, то необходимо обратиться к психиатру /психотерапевту очно. Лечение тревоги, панических атак : антидепрессанты группы СИОЗС, транквилизаторы коротким курсом, когнитивно-поведенческой психотерапия. Не забывайте соблюдать режим, заниматься физическими упражнениями , дыхательными упражнениями на расслабление.
Приступы паники
29 ответовЗдравствуйте! Начну с того, что за 28 моих лет у меня не было никаких приступов тревоги и ПА. У меня двое деток, младшему 2.5, было кесарево, он очень капризный, полтора года назад он сильно подавился и с тех пор у меня тик на все такое… с мужем очень часто ссоры всегда были,...
Здравствуйте! Психологи не назначают лекарства, мы можем подсказать Вам только по поводу психотерапии По поводу лекарств лучше написать дополнительный вопрос психотерапевтам на этом же сайте Пробовали ли Вы работать с психологом? Когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает с паническими атаками В качестве экстренной помощи при первых симптомах панических атак можно делать техники дыхания, переключения внимания, релаксацию по Джекобсону Например, дыхание по квадрату: вдох на 4 счёта, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета и снова пауза на 4 счета Необходимо повторить несколько раз Суть данной техники в восстановлении дыхания, когда мы тревожимся, наш вдох становится длиннее выдоха, наша задача осознанно сделать наоборот, тогда тревога снизится Все эти техники нужно применять при первых симптомах панических атак, а не тогда, когда она уже развернулась. В активной фазе паническую атаку остановить нельзя Есть хорошая книга для самопомощи: Роберт Лихи - Свобода от тревоги Там как раз есть глава про панические атаки и даны конкретные шаги для самопомощи
Приступят паники
10 ответовДобрый день ! Лет 5 назад поняла что такое тревожные расстройства . прошла всех врачей , каждый раз думала что у меня какая то смертельная болезнь .. после того как врач какой то говорил что все нормально . Та часть тела проходила начинала болеть Новая (((( потом попала к...
Здравствуйте? Абсолютно не стоит посещать большое количество докторов. Обратитесь на прием к психиатру. В ПНД или частную клинику. Вам необходима лекарственная поддержка (легкий антидепрессант - ципралекс, элицея) и противотревожный препарат, нивелирующий неприятные ощущения от антидепрессанта на ранних этапах - атаракс по 1/2 т. 2 раза для начала. Также начните занятия с психотерапевтом. Занятия возможны он-лайн. Всех Вам благ???
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы паники
1 ответЗдравствуйте. Когда у меня хорошее настроение ( появляется энергия и хочется что-то делать) всё бы ничего но всегда в добавок к этому появляется страх , мне кажется что меня кто-то ищет или ждёт на улице, что бы сделать что-то не доброе , не буквально , конечно я понимаю что...
Здравствуйте Дмитрий! Как давно появились приступы паники?
Здравствуйте, хотелось бы посоветоваться. Из-за коронавируса и дист. Обучения с апреля меня мучают периодические приступы паники(?) С конца мая редко выхожу на улицу. Постоянный страх заразиться ковидом. Буквально до паники. Когда бываю в магазине аж сжимаюсь вся. Раньше...
Здравствуйте! 1) Афобазол и тенотен не поможет при Вашем состоянии уровня тревоги; 2) Вам следует обратиться к врачу-психотерапевту для назначения медикаментозной терапии и психотерапевтическая работа с паническими атаками; 3) 2 раза в год желательно проходить курс сосудистой и витаминной терапия для улучшения сосудистого кровотока! Будьте здоровы!
Лечение ОКР и сильной паники
14 ответовЗдравствуйте. Дочь с 12 лет лечится от ОКР, сейчас ей 17. Начинали лечиться с золофта, атаракса. Через год ОКР прошло и все отменили. А спустя год началось по новой. Опять ввели золофт и атаракс. Потом прибавили тералиджен, но на нем жутко скакало давление. Отменили. Потом...
Я бы задержалась пока на значениях в 200 - 250 мг. 300 это уже максимальная дозировка. на мой взгляд лучше попробовать сейчас поработать в комбинации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение, приступы паники, предобморочное состояние Ходила в больницу с анализами все хорошо,и говорят что просто не хочу работать, сахар тоже все в порядке С утра пока сладкое не поем, голова кружится, немного проходит, потом снова головокружение и так каждый день,...
Екатерина, добрый день! То, что вы описываете похоже на паническую атаку. Кровь из носа идет из за эмоционального резкого перенапряжения, а также повышения давления. При панической атаке нельзя упасть в обмарок как раз потому что давление повышается, а при обмороке оно понижается наоборот. Не пытайтесь контролировать мысли о ПА, это не получится сделать, тк чем больше мы пытаемся от себя гнать тревожные мысли, тем быстрее он нас догоняют. Начинает накручиваться негатив. Вы это можете сами ощущать. Что нужно делать, как помочь себе? Как я говорила не бежать от собственных тревог и мысли, что у вас внезапно начнется ПА. ПА можно прорабатывать только в моменте, когда она уже наступила. Говорите себе заученный текст, можно своими словами, главное суть. Вы должны увидеть тревогу, распознать и не бежать от нее. Да, у меня сейчас паническая атака, я знаю, что мой мозг и тело меня обманывают, это временное состояние и оно обязательно пройдет. То есть вы не бежите, а останавливаетесь в моменте. Дальше начинаете дышать квадратным дыханием. Пробуйте переключить мысль. Суть техники: дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. Нужно представить перед собой квадрат и двигаться вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт: Сделать вдох, считая: «раз, два, три, четыре». Задержать дыхание и считать: «раз, два, три, четыре». Сделать выдох: «раз, два, три, четыре». Ещё одна задержка: «раз, два, три, четыре». Я знаю, как это тяжело, но нужно себя прям переучивать в моменте.
Постоянное чувство паники.
7 ответовНа фоне проводимой самоизоляции, появилась постоянные панические атаки, сопровождающиеся приливами потливости, головными болями. Состояние выражается в боязни выхода на работу, хотя работа приносит определённое удовольствие. Посещают непонятные мысли и смысле жизни и зачем...
Добрый день! Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Быстрое наступление паники
1 ответЗдравствуйте, бывают такие моменты, что после разговора с человеком начинается не понятное состояние (мысли путаются, нервно потрясывает, лезут в голову разные мысли). Но дома с мужем состояние не понятное, после его слов, хочется отправить его куда-либо далеко и надолго....
Здравствуйте Алия. Понимаю Вашу обеспокоенность. Описываемое Вами состояние не характерно для паники, панической атаки. То что Вы описываете является эмоциональной реакцией (неудовлетворения, раздражения, гнева) на слова и поведение другого человека, результатом фрустрации (напряжения возникающего из-за того, что желаемое становится недостижимым). В таких случаях, когда эмоции начинают переполнять Вас, можно использовать различные дыхательные техники. Они снимут напряжение и переключат внимания с поведения другого человека на Ваши телесные ощущения. Дыхательная техники: дыхание по квадрату (счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе носом, задержке дыхания, выдохе ртом и снова задержке дыхания); техника 4-7-8 (вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, медленный выдох 8 секунд).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство паники, тревоги
23 ответаЗдравствуйте! 2 года назад появилась бессоница, не могу уснуть до 3 часов ночи, а иногда и до утра. Появилось чувство тревоги, из-за этого не могу водить машину, т.к за рулем начинается мандраж, потеют ладони, ощущение кома в горле, иногда боль в груди, хотя раньше такого...
Если пойдете по пути ПАВ (психотропных таблеток: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики), то это будет билет в один конец. Причину вашего расстройства эти препараты не уберут. Максимум смогут на время заглушить симптомы. Но всегда будет побочка, а со временем будет привыкание всех рецепторов и в итоге зависимость. Если не хотите стать через 5 лет инвалидом, то ищите грамотного психотерапевта, кто при под контролем ЭКГ-ВСР и к-ЭЭГ восстановит баланс в АНС (автономной нервной системе). Сейчас все это можно сделать удаленно.