Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
1 ответпоявилась проблема со сном, иногда долго не могу уснуть. иногда засыпаю быстро, проваливаюсь в сон на 10 -15 секунд, меня выбрасывает из него и резко наступает бодрость. появилось на работе, работаю вахтой.
Здравствуйте. В вашем случае нарушение сна может быть связано с нарушением часового пояса, со сменой режима дня. В таком случае рекомендуется за час до сна теплый душ, отказаться от приема пищи/ кофе, можно успокаивающий чай с мятой / мелиссой. Отключить телефон. В таких случаях рекомендуется Мелаксен по 1т в сутки.
Проблемы со сном
11 ответовНа протяжении полугода у супруга проблемы со сном после перенесенного стресса, по анализам в норме щитовидная железа, уровень кортизола, пропил тритикко по 1 таблетке не особо помогает, назначили двойную дозу, сон прерывистый
Здравствуйте! Нарушение сна - это обычно не отдельно заболевание, а симптом тревожного расстройства или депрессии. Триттико используется только как корректор сна и либидо в комбинации с другими антидепрессантами. Есть повышенная тревожность, раздражительность, сниженное настроение, плаксивость, приносят ли удовольствие те же события и занятия, как и раньше?
Проблема со сном.
5 ответовЗдравствуйте, попытаюсь описать детально свои проблемы со сном, с самых пор как я бросил курить. Хотя и во время курения возникали проблемы. Проблемы со сном на какое то время ушли, затем снова вернулись. Мне не удаётся уснуть, либо дергается конечость (так называемая...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. В вашем случае , еще усугубляется состояние на фоне отказа от курения , при котором часто растет сильно тревога. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта, думаю, это профильный специалист в вашем случае , а не сомнолог для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
6 ответовДолгое время беда со сном, долго не могу заснуть, часто ощущение сна отсутствует, пол года назад был очень сильный стресс, сплю более менее только под валерьянкой или успокоительными, с анализами все в норме
Здравствуйте, Екатерина. А момент сильного стресса совпадает с тем моментом, когда вы перестали нормально засыпать?
Проблемы со сном
1 ответдоброе время суток хочу получить первичный совет от кордиолого у меня проблемы со сном стал последние время плохо спать бессоница мучает и когда засыпаю чуство что я задыхаюсь и тем самым поникую спа,
Здравствуйте. Сделайте суточное Холтерское мониторирование ЭКГ. Принимайте Мелаксен или Донормил на ночь, МагнеВ6 форте днём, курс 1 месяц.
Проблемы со сном
16 ответовЖенщина , возраст 63 года, вес 59 кг. Выраженные проблемы со сном , проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения, после которых не всегда удастся уснуть заново. Лейкоциты в анализе крови снижены (4.17), ферритин повышен (143).
Пациентке необходимо провести курс препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, какие не снижают артериальное давление. Фезам или Омарон по таблетке три раза в день, курс два месяца. На ночь Мелатонин 3 мг курс 2 месяца. Сдайте кровь на липидный спектр и коагулограмму, при необходимости прием статинов и дезагрегантов. При неэффективности терапии Мелатонином пациентке стоит подобрать специальный препарат для профилактики апноэ сна СИПАП.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
26 ответовДоброе утро. У дочки 10 лет проблемы со сном. Последний месяц плохо засыпает и плохо спит. Постоянно просыпается. Если я сплю рядом спит лучше. Но все равно беспокойно. Анализы сдавали 1-1.5 назад разные.
Здравствуйте, Елена. Ознакомилась с анализами. Наблюдается недостаток витамина Д (рекомендуют уровень выше 30 нг/мл), в общем анализе крови повышены моноциты и эозинофилы (возможно перенесенная недавно инфекция или есть аллергический фон). IgE общий (в пределах нормы) - но возможен аллергический компонент за счет повышение эозинофилов. В биохимическом анализе крови есть незначительное повышение Альфа-амилазы (клинически чаще всего не имеет значения), снижение креатинина (у детей чаще всего это вариант нормы). Наблюдается повышенный витамин В12 ( это не является опасным, чаще связано с приемом витамин или же питанием ребенка). Гормоны щитовидной железы в норме. Остальные показатели в норме, значимый отклонений нет. Уровень мелатонина снижен, но обычно этот анализ не используют для диагностики, его уровень в крови днем или утром неинформативен. Недостаток витамина Д может давать беспокойный, поверхностный сон, тревожность. Обычно в таких случаях рекомендуют лечебную дозировку витамина Д -2000 МЕ курсом на 6-8 недель, затем контроль анализа через 2-3 месяца и переход на профилактическую 1000 МЕ. Также по режиму сна рекомендуется сон не позже 21.30-22.00, без гаджетов и телевизора за 1-1,5 часа до сна, одинаковое время подъема, легкий ужин, соблюдать температуру в доме 20-22 градуса и влажность до 50-60%. Можно добавь ритуалы перед сном - теплая ванная, чтение книг. Уточните, пожалуйста, во сне нет заложенности носа, храпа, дыхания ртом? Нет ли аллергии у ребенка или диагноза аденоиды ?
Проблемы со сном
13 ответовДобрый день, у меня ежедневные проблемы со сном. Плохо засыпаю, просыпаюсь где то в 3 или 5 утра от учащенного сердцебиения и позыва пописать, мочи мало. После приема аспирина засыпаю ещё на 2,3 часа.
В норме уровень ферритина должно быть выше 30-40. Если менее, то в таких случаях рекомендуется приём препаратов железа, например, сорбифер, мальтофер, ферритаб, по 2 таблетке в день, либо сидерал форте по 1 капс в течение 1,5-2 мес, затем необходимо пересдать ферритин. Если не поднялся до 30-40, продолжить приём. Так же необходимо подключить источники железа в пищу: печень крупнорогатого и мелкорогатого скота, красное мясо , субпродукты. Так же не рекомендуется запивать железо чаем и кофе, соблюдать промежуток с препаратами и молочными продуктами( препятствуют всасыванию железа). Так в рацион хорошо добавить морсы из смородины, клюквы, шиповник как источник витамина С.
Проблема со сном
1 ответОчень большие проблемы со сном, пробовал всякое: 1. Пытался найти оптимальное кол-во времени для сна, 6-9 часов, не помогло 2. Пытался ложиться в определённое время, с 21:00 и далее, не помогло Проблема со сном давно и сопровождается сонливостью, причём каждый раз...
Здравствуйте. Чаще всего такое происходит при нарушении гигиены сна. Сон возникает при достаточном уровне гормона Мелатонина, который вырабатывается на сетчатке глаза, когда глаза закрыты и в комнате темнота. От яркого света экрана телевизора или телефона выработка Мелатонина прекращается. Поэтому обязательно рекомендуем за 2 часа до сна убрать светящиеся экраны и зашторить плотно шторы+ 15 мин проветрить помещение. В прохладной комнате мозг быстрее вырабатывает мелатонин, кровь обогащается кислородом и человек засыпает и лучше высыпается ⚠️ если данные методы не сработали допускается прием препарата меларена 3 мг перед сном за пол часа. Это чистый мелатонин. Курс 30 дней. Так же хорошо пройти обследование-полисомнографию. Будьте здоровы 🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
1 ответДобрый день! Проблемы со сном. Уже давно начались, понемногу. Сначала пробовали успокаивающие чаи и чаи для сна. Убирали телевизор и телефон перед сном, тише делали свет. Проветривали. Читали перед сном. И так с переменным успехом. То спалось, то нет, то мало, редко всю ночь....
Здравствуйте, Алексей. Для лечения описываемой вами проблемы со сном используется конитивно-поведенческая терапия, вы можете найти ее онлайн. Это метод лечения за 6-8 недель, при котором меняются как привычки сна, так и убеждения и мысли по-поводу сна. Снотворные препараты при необходимости выписывает невролог или психиатр после очного осмотра.