Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, еще лет в 14 (сейчас мне уже 38) получил травму головы, после которой стало не комфортно видеть маятниковое движение предметов. Со временем развилось в состояние, когда меня доводит до тошноты уже не только вид качелей или маятника, но и волны, гармонические...
Добрый день! Вы обращались к неврологу? Вам желательно пройти ЭЭГ с нагрузочным пробами для исключения эпилепсии
Боязнь галлюцинаций #2.
14 ответовЗдравствуйте еще раз. Вот уже вторую неделю я узнал свой диагноз ОКР и мучаюсь от того, что он может быть не единственный. А за ним что похуже. В частности, я сильно боюсь шизофрении. Боюсь, что стану опасным, что буду обузой своим родным и девушке и будущее мне мало светит....
Успехов вам в терапии!
Боязнь подавиться едой
3 ответаЗдравствуйте. А вы не можете мне подсказать, как прорабатывать мой симптом: страх подавиться? Это всё у меня от невроза. Когда я беру ложку с едой у меня сразу мысли что я подавлюсь, начинает горло быстро двигаться и еду в горле я не могу проглотить, т. е. глотательный...
добрый день!! вам необходимо очно проконсультироваться с врачом-психиатром для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса лечения. существуют препараты, снижающие тревогу, страхи. всего хорошего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь интимной близости
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста как быть в следующей ситуации. Мне 18 лет, моему парню тоже 18, вместе достаточно много лет. Давно есть желание и физическая готовность к интимной близости, но помимо прелюдий, до проникновения никак не доходит. Дело в моих внутренних...
Здравствуйте. Если партнёр действительно взаимно любимый, то наличие интимной близости никак не сделает Вас какой либо порочной. Если же есть сомнения, есть вероятность что Вы действительно к этому шагу не готовы, и на самом деле это не беда, Вы очень молоды, всё успеется. Ну а семья просто Вас очень любит и оберегает от неприятностей таким способом и такими словами, какими умеет, скорее всего в их глазах Вы ещё ребенок, с возрастом их отношение изменится. Если вопрос о контрацепции, то действительно КОК надежнее презервативов в отношении предотвращения нежелательной беременности, в том числе они помогут наладить регулярность цикла в Вашем случае. При резуглярном приёме КОК, их эффективность более 99.9%.
Боязнь заболеть бешенством
5 ответовДобрый день, у меня есть такая проблема, последние 2 года появился сильный страх заболеть бешенством. Поначалу страх возникал только от мысли что животное( кошка собака) может укусить. Сейчас же усилился вплоть до того, что если проходящая кошка чихнёт- то сразу возникает...
Здравствуйте, Роман! Скорее всего, ваше состояние в рамках ОКР. Тревога ≠реальность , бешенством действительно не заразится через чих и тд. Лечится окр комплексно - антидепрессант СИОЗС , порой , в высокой и очень высокой дозе + обязательно курс КПТ психотерапии, тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием Дома почитайте книгу Качай «бесполезные мысли», она позволит вам понять , как работает навязчивость и даст много техник самопомощи , тк психологическое просвещение - очень важный шаг в лечении подобных состояний.
Паническая боязнь аппендицита
16 ответовЗдравствуйте! Прошу помощи и совета. Дело в том, что уже как около года в моей голове поселились мысль о том что у меня может случиться приступ аппендицита. Я просыпаюсь и засыпаю с этой мыслью, каждая колика в животе и боль в желудке расценивается как начало аппендицита, так...
Спасибо и вам, что позволили немного поработать с вами. 🤝 Следуйте рекомендациям и у вас все получится, иначе и быть не может ❤️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь детского рака
6 ответовЗдравствуйте! С тех пор как у меня появился малыш, меня будто преследуют страницы с детишками больными раком, реклама по телевизору. Раньше видимо когда маленькой не было, меня это не беспокоило. За себя я не боялась. Теперь же читаю что в интернете, какой то страх и...
Начните с того, что установите себе блокировщик рекламы. Чем больше вы заходите на странички с детскими болезнями, тем чаще эта тематика будет у вас всплывать в рекламе. Старайтесь пользоваться только теми сайтами, где нет подобной информации. Не ищите специально сайты с данной тематикой. Заведите дневник, в котором будете записывать событие, после которого возникла пугающая мысль, далее интенсивность чувства, каким образом эта информация вам помогла или не помогла и как бы вы могли среагировать по другому. Периодически перечитывайте свои записи. Старайтесь вырабатывать отвлечение. Как только на вас накатывает навязчивая мысль, то принудительно переключайте внимание на что либо другое. Фиксируйте время возникновения мысли и интервал до следующего возникновения подобной мысли. Чем больше будет период между возникновениями навязчивых мыслей тем лучше. Пересмотрите свой ежедневный график, у вас должна быть расписана почти каждая минута. Приручите себя выполнять регулярно аэробные упражнения. Общайтесь с близкими. Если вам нужно поделиться негативом, то предупредите их, что вам не нужно отвечать, а достаточно просто вас внимательно выслушать.
Боязнь совершить преступление
18 ответовДобрый день! Пишу с серьезной проблемой, которая не дает мне жить уже несколько дней. Все дело в том, что у меня развилась паника по поводу того, что я могу совершить тяжкое преступление, например, убить человека. Все дело в том, что на днях я посмотрел шоу об одном известном...
Здраствуйте!!!Вам необходимо обратиться к психотерапевту на очный прием.
Боязнь измерения Ад
8 ответовЗдравствуйте, у нас на работе поставили аппараты для измерения артериального давления, перед каждой сменой мы их проходим, проблем не было до момента как у матери жены случился инсульт, по началу давление держалось в районе 140-145, далее я понял что когда прихожу в кабинет...
Здравствуйте. Такое состояние связано с повышением тревоги. Рекомендую именно перед и в момент измерений проводить дыхательные техники. Например: Когерентное (последовательное) дыхание. Вдыхайте и выдыхайте через нос по шесть секунд — в сумме за минуту у вас получится пять циклов дыхания. Техника позволяет успокоиться и довольно быстро снизить уровень стресса. Во время тревоги важно справиться с некоторыми физическими симптомами — например, с высоким сердцебиением. В этом может помочь любая техника, где вы выдыхаете дольше, чем вдыхаете. Самый простой вариант — удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь конфликта/драки
12 ответовЗдравствуйте. Я человек, который не умеет отстаивать свои личные границы и боится конфликтов. Один мой коллега на работе прочухал это и стал относиться ко мне неуважительно и ставить ниже себя. Он знает, что я не могу ответить ему и пользуется этим. Например, он может просто...
Антон, здравствуйте. ➡️Просто на словах я возразить или высказать свое недовольство ему тоже не могу, потому что боюсь, что он может меня либо ударить, либо как-то словесно задавить.⬅️ Если ударит, то будет прекрасный повод обратиться в полицию и впредь такая история больше не повторится. Словесно задавить нельзя) если вы его слова не примите на свой счет, то как он вас сможет задавить морально??)) ➡️В подобных ситуациях у меня ступор, я не бегу и не бью, а потом весь текущий день гоняю мысли о случившемся туда-сюда в своей голове и это доставляет мне дикий дискомфорт.⬅️ В таких случая надо садиться и расписывать варианты: Поступок обидчика Ваша реакция Его ответ Ваша реакция И так несколько различных вариантов. Это точно продуктивнее, чем просто гонять мысли по кругу. ➡️Что в данном случае стоит предпринять? ⬅️ Проработать свои травмы с психологом. Этого достаточно будет. ➡️Как вести себя? ⬅️ Как я и написала свыше. Продумать несколько вариантов вашего диалога и действовать. ➡️Как убедить человека, что со мной так обходиться нельзя?⬅️ Об этом можно прямо говорить, спокойно и постоянно. Но, надо быть готовым что человек этого не поймет. Иногда помогает не борьба и противостояние, а игнорирование. ➡️Может есть какая-то специальная литература на эту тему? Есть какие-то упражнения?⬅️ Марк Гоулстон "Как разговаривать с муд@ками, что делать с неадекватными и невыносииыми людьми в вашей жизни" Джоди Фостер, Мишель Джой "Муда@ки под контролем, как справиться с трудными людьми на работе" ➡️К психотерапевту иду только через месяц, не хочется еще целый месяц терпеть это всё.⬅️ Не надо терпеть, возьмите на вооружение то, что предложено выше.