Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте ! 3 недели назад заболела, была заложенность носа сильная 3 дня, болело горло и неделю был влажный кашель , после недели выздоровление, единственное осталась слизь стекать по стенке глотки . Потом в сентябре дома было холодно, так как отопление не включили,...
Приобретите увлажнитель для воздуха, относительная влажность воздуха должна быть 40-60 %. Температура воздуха в квартире не более 22 градусов. Спальное место, особенно головной конец кровати в дали от отопительных приборов. Исключайте приём горячих напитков.
Добрый день! Ребенку 2,4. Две недели назад начала завершать гв. Гв было в основном на сон (дневной и ночной), в течение дня если болел или плакал как успокоение, и утром ребенок просыпался примерно в 6-7 утра, я его перекладывала к себе, давала грудь и мы вместе досыпали до...
А когда пойдет в детский сад, режим просыпания встанет на свое место. Еще и не поднимешь. Зато в выходныеееее... мама и папа готовьтесь, по привычке вставать будет рано... Детки, они такие, пока не подрастут)))
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чихание и насморк с утра
3 ответаДобрый день. На протяжении уже более двух лет точно, после пробуждения, с утра, я чихаю с пол часа, текут жидкие сопли, но потом это проходит, так же резко как и начинается. Я обращалась к врачу, так как делала кт, показали кисты в носу. Врач сказал ничего с этим не поделать....
Здравствуйте! Вы обращались к ЛОР-врачу с результатами КТ? Назначалось ли Вам какое-то медикаментозное лечение? Помимо кист верхнечелюстных пазух звучали еще какие-то диагнозы? Какого размера кисты? Делали ли КТ в динамике за эти 2 года?
Ощущение комка, слизи, киста в горле
12 ответовЗдравствуйте, Подросток, 16 лет жалуется на ощущение комка, слизи, инородного чего-то в горле, которое ощущает примерно в области впадины (яремная ямка?). Довольно длительное время, возможно год или больше или меньше... Как будто периодически возникает и пропадает. Лор...
Здравствуйте. Как правило ощущение кома в глотке и дискомфорт это не самостоятельное заболевания В таким случаях в первую очередь надо искать провоцирующие факторы - заболевания ЖКТ(исключить рефлюкс) , воспаление полости носа ( исключать постназальный синдром) , консультация невролога ( исключить глобус фарингеус). Но в первую очередь нужно выполнить прямую ларингоскопию ( осмотреть гортань),далее если при осмотре ничего не будет выявлено, то консультация гастроэнтеролога (при необходимости нужно выполнить ФГДС ) , невролога ( в том числе при остеохондрозе могут быть подобные жалобы ) , УЗИ щитовидной железы ( наличие узлов, кист , диффузные изменения тоже могут провоцировать вышеописанные жалобы). Также желательно исключить вредные привычки если они есть . Щадящее питание . Но в любом случае перед лечением нужно дообследование . Киста вряд ли даст такие клинические проявления и лечится она только хирургическим путём
Добрый день! Мне 36 лет, мужу 38. У мужа спермограмма в норме. Мои анализы на гормоны в норме, АМГ в норме. Только немного повышен Прогестерон 17ОН - 1,0. По УЗИ овуляция в норме каждый месяц. Отслеживаю фолликулометрией. Планируем около полугода. Моя проблема, когда по УЗИ...
Здравствуйте, уважаемая, Ирина, в вашем случае, необходимо разбираться подробно на очном приеме у репродуктолога. Это связано, с вашим поздним репродуктивным возрастом.Отсутствие беременности в течение 6 месяцев активный половой жизни, в возрасте старше 35 лет это бесплодие. Время идет, снижается запас яичников, который, к сожалению, никак не восполняется! Поэтому необходимо действовать активно! И не тянуть время. Удачи вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утра\ом ощущение неумытого глаза, не возможно как говориться "разодрать" глаз, как будто ещё не умылся. Глаза немного слипаются. В чём может причина и как она решается в медицине. Какие нужны при этом процедуры.
Щдравствуйте! Это банальная слеза, которая выделяется во время сна, может склеивать веки, уголки глаз.
Здравствуйте . Беременность 27 недель. Недели 2 назад (когда хожу в туалет по маленькому) начали появляться маленькие сгустки белой слизи. Неделю назад в субботу вышел маленький сгусток розоватого цвета и ныл низ живота. Так как живу в сельской местности, поехала в город в...
Здравствуйте. Выделения такого характера возможны во время беременности, но крови быть в норме х не должно. Если будет возможность сделайте фото выделений. Для отхождения слизистой пробки рано,но если вам поставили угрозу преждевременных родов, то возможны такие выделения. Утрожестам так же ставьте. Соблюдайте половой и физический покой. Носите бандаж когда что то делаете
Высокий пульс с утра
13 ответовЗдравствуйте. Мне 36 лет, вес 62, рост 167. Беспокоит по утрам высокий пульс после сна. Как просыпаюсь пульс 110-120. Если попытаться начать делать зарядку утром, то сразу 130 становится. Я пью после пробуждения стакан теплой воды. Через минут 40 выхожу на улицу на работу,...
Здравствуйте. Не переживайте. Пульс вариабельный показатель. Он увеличивается от психоэмоцтионального состояния, волнения, физических нагрузок. Рекомендую исследовать уровень гемоглобина ферритина железа калия и магния, исследовать функцию щитовидной железы ттг. Курсом магне в6 2 таб 3 раза в день 1 мес. Успокоительное валериана или пустырник. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в желудке с утра
13 ответовДобрый день! Беспокоят боли в желудке с утра, особенно если поесть поздно, часов в 21-22 что-то фруктовое или овощное. Боль тянущая, при нажатии так же больно. После завтрака болт проходит. В анамнезе есть гастродуоденит умеренный, гастрит легкий без халикобактер. СРК(сейчас...
У вас симптомы функциональной диспепсии. Это повышенная чувствительность желудка к еде, нарушение моторики на фоне тревожности и стресса. Лечение ипп, например, разо 20 мг 2 раза в день за 30 мин до еды 2 месяца. Из трав масло перечной мяты в капсулах, по 2 капс 1 раз в день 14 дней Старайтесь высыпаться , принимать пищу минимум 3 раза в день, можно чаще и быть физически активным. Важно найти свой режим питания и продукты, тоода у вас болей будет меньше