Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается похудеть
1 ответУ меня есть лишний вес, хочу сбросить 10 кг, но работа сидячая а питание подобрать себе не могу. Спортом занималась,в основном кардио, но не получается похудеть. Сидела на диетах , но не жёстких. Результат макс.-3 кг.
Здравствуйте, пишите в личные сообщения, чем смогу помогу
Не могу похудеть
1 ответвозможно ли что женщина не может похудеть из-за высокого гемоглобина, холестерина и тестостерона? Больше 10 лет борюсь с лишним весом, врачи разводят руками. Диеты помогают максимум сбросить 3-4 кг Возраст 35 Вес 78 Рост 152
Здравствуйте. Нет, эти показатели сами по себе не могут быть препятствием к снижению веса. Для грамотного подхода к этому вопросу я всегда рекомендую полное обследование чтобы полностью исключить вопрос препятствий к снижению веса касаемо гормонального фона, анемии и пр. Потому что высокий гемоглобин если он повышен вследствие "сгущения крови" например из-за малого потребления жидкости, курения и т.д.не мешает снижению веса. А вот если он в рамках хронического воспалительного процесса, то может замедлять темпы похудения. По поводу диет, к сожелению диеты как раз заведомо приводят к такому результату, что вес даже если снижается, то возвращается обратно. По международным рекомендациям лучший эффективный подход - это коррекция привычек питания без резких изменений по сравнению именно с Вашим рационом питания. Плюс очень важна параллельная психологическая работа, так как ~50% причин избыточного веса лежит в еде не по физиологическому голоду, а по психологическому голоду (тяге).
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте. Я уже на протяжении 8 лет не могу похудеть. Не помогает ни стресс, ни мотивация, ни пп, ни интервальное питание, ни голодание, ни диеты, ни спорт. Хотела узнать почему так бывает? Что делать? Какие анализы сдать?
Добрый день, проверьте гормоны щитовидной железы. Голодать нельзя, иначе организм в первую очередь будет вызывать мышечную дистрофию, а потом уже только будут уменьшаться жировые запасы организма. Питаться нужно умеренно, дробно с продуктами богатыми клетчаткой, добавляйте также кисломолочные продукты в рацион. Увеличивайте физическую активность, минимум 2-3 раза в неделю ходите на тренировку, любой вид спорта подойдёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть на 10-12 кг
2 ответаМне 16 лет,рост 183,вес 97 хочу похудеть до 85 кг.Стараюсь заниматься спортом,питаться на 1500-1700 калорий,но не получается похудеть сначало за неделю худею на 0.5 кг,а потом набираю 2кг,срываюсь постоянно. Проблемы со здоровьем:Не однородная щитовидная
Здравствуйте.
Что делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем.
3 ответаЧто делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем. Мне 19 лет не могу похудеть вес мой 80кг, рост 160. Не как не могу отказаться от жирной пищи. Очень сложно..
Здравствуйте.
Можно ли похудеть если
1 ответМожно ли похудеть если употреблять 1 грамм соли каждый день. Есть 3 раза в день Завтрак: Овсянка обед: Капуста с морковь ужин: Гречневая каша ----------------------------------------------------------------
Можно, но быть готовым к обострениям и осложнениям
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть без щитовидной железы
2 ответаМне удалили щитовидную железу в 2016году диагноз папелярный рак пью гормон эутирокс 150мг,вес110кг,160см,можно ли похудеть на 30-40кг при моей болезни
Можно. Я сейчас именно этим и занимаюсь. Есть эффект. Но до всего приходится доходить самой.
Как похудеть после 30?
12 ответовЗдравствуйте! Решила обратиться к эндокринологу, подобрать врача, ну и как-то подступиться к вопросу похудения… обращаюсь вообще впервые, ранее не было проблем. Опишу ситуацию: Мне 34, рост 165; вес 79. За последние 3 года набрала 20кг, хочу их и сбросить. В возрасте 24...
Посмотрела , все нормально по узи
Не получается похудеть
3 ответаМне 29 лет ,рост 164,вес 70 , привычный для меня и комфортный вес 54-57. 3 месяца назад были 3-и роды ,на ив, вес после родов спустился с 80 до 70 и встал ,не получается никак похудеть
Здравствуйте! При росте 164 см и весе 70 кг индекс массы тела составляет 26 кг/м2 (избыток массы тела) и основным способом контроля веса в такой ситуации является контроль питания (так как в подобном случае не покащано медикаментозное похудение). Расчётная суточная калорийность рациона составляет ~1350-1400 ккал, рекомендуется питание по методу "гарвардской тарелки" (2/4 рациона - свежие овощи и фрукты, 1/4 - крупы и изделия из них, 1/4 - белковые продукты), насколько это возможно с маленьким ребёнком. Приложенные результаты анализов не указывают на причины отсутствия снижения веса. Повышение лептина соответствует повышению веса, повышение тестостерона сложно толковать в отрыве от клинических данных. А снижение витамина Д модет быть компенсировано : согласно клиническим рекомендациям при таком уровне витамина Д требуется терапия в течение 2 месяцев по 50 000 ЕД витамина Д3 1 раз в неделю или 6000-8000 ЕД ежедневно с последующим контролем
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответДобрый день. Не могу похудеть поправилась на 10кг за год, пробовала сидеть на диете, результата нет, пошла в больницу.гормоны в порядке, узи щитовидной железы в норме, что дальше делать не знаю, нет сил больше бороться с лишним весом.
Здравствуйте. Занятие спортом подключили? (кардио или силовые, лучше вместе). Калории не считаете? Совсем необязательно сидеть на диетах, чтобы похудеть - можно исключать некоторые виды продуктов + подключить физическую нагрузку. Это сложно, но главное не перегибать с ограничениями - так как тогда риск сорваться, конечно, в разы больше. Не переживайте, снижение веса - это длительный процесс, он требует усилий и времени, но это не невозможно.