Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета , калории
5 ответовДобрый день Месяц назад было плановое КС До беременности вес был 50, после родов - 57 Рост 153. На данный момент третий день соблюдаю ПП. Без мучного , сладкого , с подсчетом калорий . В рационе - гречка, овсянка, грудка куриная, тунец, творог, домашний йогурт, сухофрукты ,...
Здравствуйте! В целом, показатель калорий в сутки, учитывая ГВ, посчитан примерно правильно. Но, у метода снижения веса по подсчету калорий есть некоторые минусы. Например, невозможно точно со 100 точностью посчитать количество употребляемых калорий, так как: -Количество калорий, указанное на этикетках и в калькуляторах питания разное и часто не совпадает с данными исследований этих продуктов. -Компании по производству продуктов используют около 5 разных методов для оценки содержания калорий, погрешность которых составляет 20% -Количество калорий зависит от типа готовки. Например, при варке или измельчении в блендере усвояемость продукта улучшается, значит калорийность увеличивается. -Степень усвояемости продуктов зависит от состояния кишечной стенки и микробиома Так же, многочисленные исследования доказывают, что постоянный подсчет калорий создает тревожность и зацикленность на калориях, что в итоге может привести к расстройству пищевого поведения. Поэтому я бы рекомендовала в такой ситуации обратить внимание на метод снижения веса по «тарелке здорового питания». При нем не нужно считать калории, вся система питания строится на пропорции. Его принцип в следующем : каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по принципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, йогурт без добавок, куриная грудка, протеиновый батончик, яйцо, ) или комбинированным (яблоко+15 гр орехов, ягоды+ греческий йогурт). Так же хорошо насыщает белок + овощи.
Диета какая
16 ответовХочу похудеть, худею всю жизнь. Может таблетки уже пробовать. На силе воле не выезжаю.
проверьте, чтобы и там не было отклонений. потому что если там еще есть отклонения - это тоже требует наблюдения и определенных моментов с питанием
Диета, АБКМ?
15 ответовРебенок, 2 года. С августа начали ходить в детский сад, в сентябре у ребенка появился продолжительный отхаркивающий кашель(есть по сей день), частые больничные в детском саду. В октябре пролежали в больнице с пневмонией и двухсторонним отитом, ставили антибиотик. Кашель...
Да, убирать молочные продукты из рациона не нужно, так как доказательств аллергии на белок коровьего молока у ребёнка нет, реакций на молочное ранее не было, а лабораторные данные отрицательные. Сохранение молочных продуктов важно для питания и уровня железа, поэтому ограничивать их без показаний не требуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение диета
22 ответаДобрый вечер , хотелось бы узнать какой комплекс лучше сдать анализов , чтоб понять каких витаминов не хватает
Подобное состояние, возможно, Семавик мог спровоцировать обострение панкреатита и воспаление желчного пузыря. Жесткие ограничения в питании и быстрая потеря веса, возможно, приводят к метаболическим изменениям и гормональному дисбалансу, что может вызывать неконтролируемый голод и ночные переедания. Рвота после каждого приема пищи значительно ухудшает ситуацию, тк организм не получает необходимые нутриенты. В подобной ситуации я рекомендую обратиться к вашему лечащему гастроэнтерологу для дополнительного обследования и назначения лечения. Важно избегать длительных перерывов между приемами пищи и ночных перееданий. Питаться следует регулярно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить чувство голода. Увеличение физической активности также может помочь в борьбе с ночными перееданиями и стабилизации веса. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечьте комфортные условия для сна (темнота, тишина, прохлада). Избегайте употребления кофе и алкоголя перед сном. Ужин должен быть легким, но питательным. Вместо яблока можно съесть порцию овощного салата с куриной грудкой. Также рекомендую провести психологическую работу с вашими перееданиями. Вполне возможно это компульсивное переедание, с которым необходима помощь специалиста.
Безглютеновая диета
7 ответовДобрый день ,уважаемые врачи ОБЪЯСНИТЕ АНАЛИЗ ребенка Антитела к глиадину igA 1.9 Антитела к глиадину ig G 16.7 Антитела к тканевой трансглутаминазе igA 0.61 Антитела igG 0.68 Буду очень благодарна.
Здравствуйте! Анализы в норме. Что беспокоит ребенка?
Кето-диета
2 ответаЗдравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли без вреда для здоровья похудеть на кето-диете, а потом очень плавно перейти на пп так, чтобы весь вес не вернулся обратно? Знаю, что нужно прежде сдавать анализы, есть побочные эффекты, ну и к выбору продуктов надо относится с...
Здравствуйте, лучше рассмотреть вариант протокола питания LCHF - жиры и белки как растительные так и животного происхождения в приоритете, а углеводы 25 процентов в сутки, жиров /50-60, белка 25-30. В основном для жизнедеятельности организм использует распад жиров, при котором формируются кетоновые тела, а после использует собственные жировые запасы, плюсы - Снижается аппетит, уровень инсулина, повышается энергия, нормализация уровня холестерина. Противопоказано при: сахарном диабете1 типа, повышается риск развития дисбиоза, камней в почках, В рацион нужно добавить: мясо птицы, рыба - сёмга лосось, хек, морепродукты Яйца, сливочное масло, молочные продукты, грибы, листовые салаты, Овощи авокадо, цукини, капуста спаржа , сельдерей, артишок , огурец Орехи, маслины, оливки, Сыры мягкие и твердые Ягоды сломородина клюква Добавлять, псиллиум, кунжут, киноа, чечевицу Убираем все глбкозо фруктозосодержащие продукты, крахмал содержащие( каши, хлебобулочные изделия, сухофрукты, картофель, колбасы ю, полуфабрикат Кому показано При -метаболическом синдроме Гипертензии Повышенном уровне инсулина и холестерина Для женщин с Спкя Такого типа питания хорошо придерживаться когда вы полностью хотите на некоторое время отказаться от углеводов, а после питание должно быть сбалансированным.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипохолечтеринлвая диета
3 ответаЗдравствуйте скажите пожалуйста что делать у ребёнка повышеный холестерин. 5¡39, триглицериды 2.91
Здравствуйте, скажите рост и вес ребенка, дату рождения пожалуйста ?
Гсд, диета
16 ответовЗдравствуйте, беременность сейчас 29 недель. 23 января в поликлинике хотела сдать глюктол тест, глюкоза натощак была 5.6, в итоге не стала пить глюкозу. Сказали гсд. На другой день сдала в платной клинике натощак также 5.6. 25 ого числа опять сдала натощак Сахар 4.5. 22...
Здравствуйте, постарайтесь не волноваться, важно что контролем питания глюкоза не повышается, если после употреблении лёгких углеводов глюкоза в крови не повышается в ограниченном количестве употреблять можно. Нет абсолютно запрещенных продуктов, важно рациональное питание, с достаточным количеством сложных углеводов, чтобы не было повышения кетонов в моче. Ничего страшного в диагнозе гестационный сахарный диабет нет, за малышом будет чуть более тщательное наблюдение в течении беременности и после родов, и Вам через 4-12 недель после родов нужно будет сдать глюкозотолерантный тест. УЗИ плода в 30-34 недели с проведением Допплера, ктг с 32 недель каждые 7-10 дней. Ежедневные физические нагрузки, хотя бы прогулки не менее 30 минут в день. Инсулинорезистентность при беременности возрастает с каждым днём, что является одной из причин гсд, по этому контроль питания, физические нагрузки, глюкоза будет в норме. Здоровья Вам и малышу!
Безмолочная диета
11 ответовЗдравствуйте. Малышке 8 месяцев, у неё уже как 2 месяца постоянно забит нос и носоглотка слизью, было и до рвоты... Посадили на безмолочную диету, так как предположили аллергию на молоко... Подскажите пожалуйста, чем можно заменить молочные продукты в рационе ребёнка в...
Здравствуйте Молоко можно заменить кефиром, ацидофиллином, творогом. Калорийность можно увеличить а счет сложных углеводов - каш. Для разведения безмолочных каш смесь ГА можно использовать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Безмолочная диета
5 ответовЯ кормящая мама, ребёнок 4 месяца, выявили аллергию на белок коровьего молока. Расскажите все что мне можно кушать,что нельзя, откуда брать белок? И какие препараты кальция мне можно попить? Я пока посидела 5 дней на этой диете и вот сейчас началась как бы ломка, хочу не могу...
Валентина, добрый вечер. Можно употреблять продукты из овечьего или козьего молока (сыр, творог, молоко). На белок овечьего или козьего молока у вас аллергии нет? Вы не принимаете витаминно-минеральные комплексы? Можно Элевит для кормящих.