Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я не могу уснуть перед работой. моя работа мне нравится, стресса нет. просто сам факт того, что придется рано вставать и чувствовать себя уставшей вызывает чувство тревоги. это особенно сильно, когда после работы еще нужно идти на силовую тренировку и понадобиться много сил....
Здравствуйте, Дарья. По Вашему описанию здесь очень похоже на тревожный круг вокруг сна: вечером появляется мысль "если сейчас не усну, завтра буду разбита, тренировка пройдет ужасно, сил не будет", вслед за ней тело напрягается, Вы начинаете проверять, засыпаете ли, и само ожидание сна превращается в задачу, которую "обязательно нужно выполнить". Чем сильнее стараетесь уснуть, тем больше контроль и напряжение. Отдельно тревогу усиливает вывод "если даже сильные препараты не помогают, значит ситуация безнадёжная". Из этого не следует, что Вы разучились спать или что проблема нерешаема. Я психолог, поэтому по препаратам и дозировкам не консультирую, самостоятельно менять или наращивать их не стоит. Здесь имеет смысл обратиться к психологу, работающему в когнитивно-поведенческой или рационально-эмоционально-поведенческой терапии, либо к медицинскому психотерапевту: работать именно со страхом не уснуть, катастрофизацией последствий плохой ночи и постоянным контролем сна. Полезная опора может быть такой: "Мне очень хочется выспаться, но я не обязана заснуть идеально и вовремя. Даже плохой день будет неприятным, но переносимым". И ещё я бы временно убрал требование любой ценой идти на силовую тренировку после плохой ночи - сейчас оно добавляет сна ещё одну проверку на "обязательную эффективность".
Добрый день,ребенку 1год и 2месяца на протяжении долгого времени у него красная попа,что только не советовали и все равно красная,пройдет на день и снова,не чешется,не лезет туда ,меня беспокоит что делать
Здравствуйте! Вокруг ануса покраснение с чёткими границами, что характерно для активизации дрож.грибов. Гормональные мази снимают временно покраснение, но активизируют грибок еще больше. Обычно в таких ситуациях назначается мазь нистатиновая 2р в день 2 нед. Почаще проветривать складки
Здравствуйте. Уже как 7 месяцев мучаюсь от постоянной, никогда не проходящей тяжести в грудной клетке. Так же присутствует боль тоже постоянная, с левой стороны груди. За эти 7 месяцев боль иногда могла уйти ниже груди, в ребра, но все равно оставалась. По ночам когда лежу,...
Добрый день. Можете приложить обследования и рекомендации по лечению
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропала способность засыпать
15 ответовДобрый день. Вот уже 3 недели меня мучает бессонница, не могу уснуть, лежу часов до 2, а на работу встаю в 5:30, при этом ещё и просыпаюсь несколько раз за ночь. Сначала обратилась к неврологу, который назначил 1/2—1 таблетку Атаракса на ночь - не помогло. Пошла к психиатру,...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Тем боле был стресс. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. лечится состояние в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно, да , триттико может помочь, особенно если эпизод бессоницв впервые , но если сон в течении месяца не восстановится, лучше обсудить другую тактику с врачом Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Как побороть страх
15 ответовЗдравствуйте. С декабря месяца у меня появился страх за своих близких людей, да и за себя, что кто то умрет, по ночам я боюсь, что зазвонит телефон и мне скажут что кто то умер, мысли такие что какой смысл жить, если все равно, все умрем. Я понимаю, что факт смерти...
Здравствуйте. У Вас тревожное расстройство. Попробуйте начать принимать фенибут 250мг 3р в день 1 мес, он уберёт тревогу, нормализует сон. При бессоннице можно добавить атаракс 12.5-25 мг на ночь.
Постоянная отечность носоглотки
9 ответовДобрый день. Столкнулась с такой проблемой, летом начал закладывать нос, без насморка, просто отек. Сделала кт, на кт придаточных пазух носа описан пломбировочный материал, в в/пазухах полипы. Обратилась к Лору, он посмотрел и сказал, что проблема в искривленной перегородке,...
Добрый день Дарья! Это лор доктор Сергей Львович! Я, оперирующий лор врач,могу компетентно, предложить, что причиной вашего затруднения носового дыхания является искривление перегородки носа с наличием контактного шипа или гребня справа! Искривление перегородки + гипертрофия носовых раковин приводит к нарушению аэрации пазух- причина полипозного изменения слизистой в пазухах! Пломбировочный материал в пазухах - может вызывать хроническое воспаление и образование грибкового тела в пазухе! Для профилактики возникновения осложнения - рекомендуется Эндоскопическое удаление инородного тела из пазухи через естественное соустье пазухи!!! Вам сделали лазерную вазотомию, но без септопластики и возможно частичной конхотомии -- эффекта не получено!!! На осмотре лор врача, необходимо решить вопрос о операции на перегородке носа. Консультация аллерголога - с целью лечения аллергии на грибковое поражение (плесень) Не расстраивайтесь все можно при желании выложить! Оптимизм и хорошее настроение необходимо по жизни!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атаракс при СРК
11 ответовЗдравствуйте! Гастроэнтеролог выписал мне атаракс 1/4 на ночь для борьбы с симптомами СРК и тревожным пробуждением по утрам. Эффекта особо не почувствовала, кроме того, что начало очень быстро клонить в сон. Но проблема в том, что я и так хорошо засыпаю, но просыпаюсь всегда...
Ну вообще думаю,что это не от него,а тревога сама по себе повышается. Сам по себе препарат должен снижать уровень тревоги,есть конечно индивидуальные реакции на препарат,но это происходит очень редко.
Частые просыпания ночью
12 ответовДобрый день. Прошу консультации по поводу частых ночных просыпаний. На данный момент просыпаюсь 3-5раз за ночь. В худшем случае каждый час, в лучшем случае каждые 3 часа. Просыпаюсь иду в туалет и ложусь обратно и сразу засыпаю. У меня оперированный кишечник и постоянно...
Добрый вечер. Нарушение в Вашем случае может иметь как органический характер, так и психологический. Для исключения органики в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин, гормоны щитовидной железы Данный дисбаланс. имеет схожие симптомы. В психологическом плане это может быть тревожное расстройство. Дело в том, что тревога - это не момент именно стресса, а состояние уже пережитого потрясения/стресса/напряжения. Т.е. стресса сейчас нет, но дисбаланс нейромедиаторов никуда не делся. Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном. Хорошо действует контрастный душ. Пройдите, пожалуйста, тест https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
Сонливость, усталость, слабость
11 ответовС декабря появилась постоянная слабость, плохо ночью засыпаю, но если даже усну до 12 то утром не могу проснуться, 12, 13ч, а я все равно тяжело просыпаюсь, раньше никогда столько не спала, во сколько бы не ложилась. В то же время появился запах в носу когда сморкаешься или...
Будьте здоровы ❤️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли железодефицит?
3 ответаЗдравствуйте. Помогите разобраться с анализами пожалуйста. Состояние: -сонливость -упадок сил -раздражительность -сухая кожа -бывает выпадают волосы больше нормы -плохой сон (засыпаю тяжело, ночью просыпаюсь и тяжело уснуть заново и рано просыпаюсь)
Показаний для внутривенного железа нет.