Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Позвоночник и спорт
1 ответДобрый день. Сделал МРТ поясничного-крестцового отдела позвоночника, так как иногда бывает боль в пояснице в наклоне. До этого (3 года назад) в снимках грудного отдела позвоночника был выявлен сколиозе 6гр (1 степень) и спондилез. В связи с этим возникает вопрос можно ли...
Здравствуйте! Внимательно изучил ваш вопрос. У вас признаки остеохондрозп позвоночника. Лечение остеохондроза позвоночника и сколиоза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика погрессирования данного заболевания -укрепление мышечного корсета(физические упражения без отягощений и скручиваний(с собственным весом) -ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта ; на постоянной основе ЛФК -прием нпвс при болевом синдроме -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год -прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани) -санаторно-курортное лечение до 2 раз в год. -динамическое наблюдение(Рентгенография раз в год.) Всего самого наилучшего!
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Спорт с эндопротезом
13 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня стоит эндопротез т/с. Стоит уже 20 лет. Хочу заняться спортом после родов поправилась на 16 кг , 8 сбросила осталось еще 8. Хочу похудеть и укрепить ногу. Можно ли заниматься на степпере с эндопротезом т/с. Какие тренажеры...
Делайте то, чем занимались уже 20 лет. Понятно, что в дальнейшем ожидает репротезирование сустава, но его успешность еще будет завесить от состояния мышц и связок. А их лучше поддерживать в тонусе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диспорт и спорт
13 ответовЗдравствуйте. Очень противоречивая информация по поводу ограничений до и после инъекций диспорта . Я занимаюсь аквафитнесом. Подскажите пожалуйста, за сколько дней прекратить тренировки и когда приступить к занятиям. И ещё, знаю , что через 2 недели, коррекция. Какие и...
На здоровье
Спорт при блокаде
1 ответВозраст 34, вес 86, рост 181. Давление много лет держится 140-150 на 90-100. Холестерин 7.84. Внутрипредсердечная блокада 1 степени, не полная блокада пнпг. Раньше экг показывало только синусовую аритмию. Самочувствие нормальное, иногда по утрам отдышка при подъёме в гору....
Здравствуйте, не волнуйтесь, внутрипредсердная блокада 1 ст и неполная блокада ПНПГ -это особенности замедления импульса в сердце и при отсутствии патологии структуры самого сердца (что определяется на узи сердца) может является вариантом нормы у молодых людей, иногда может возникать при проведении ЭКГ после высокоинтенсивных нагрузок или как следствие многолетнего повышения АД. Однако само по себе такое заключение не является противопоказанием к занятию спортом, в том числе бегу и боксу. Но контроль Узи сердца, если ранее не проходили, и оптимального уровня холестерина в дальнейшем необходимы.
Спорт и прививка
17 ответовЗдравствуйте, планирую делать ревакцинацию гепатита б, так как работаю в медицине. Активно занимаюсь спортом, тяжелые тренировки 3-4 раза в неделю. Подскажите сколько после первой прививки нельзя заниматься? И с каким интервалом делается эта прививка ?
Через 3-6 месяцев, желательно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт при миопии
1 ответЗдравствуйте,можно ли ребенку 10 лет с миопией -2,25 и -1,5заниматься айкидо спортом? Переживаю могут ли падения во время занятий в дальнейшем служить падению зрения?
Добрый день! При занятиях подобными видами спорта, важно учитывать состояние сетчатки. При миопии глаз растёт в передне- заднем направлении, что может приводить к растяжению сетчатки и образованию дистрофий, которые при физических усилиях могут разрываться. Поэтому необходимо на приеме у офтальмолога посмотреть сетчатку с расширением зрачков, если есть не опасные дистрофические участки то лучше воздержаться от подобного вида спорта.
Гэрб и спорт
3 ответаМне 26, рост 195, вес 93, всю жизнь занимаюсь спортом, слежу за питанием. Не имею лишнего жира и повышенного уровня сахара или холестерина. Диагностировали Гэрб два года назад, главное провялвение это неприятный запах изо рта, изжоги нет. Проходил лечение у нескольких хороших...
Здравствуйте, Сергей. Наиболее вероятно, когда основным проявлением рефлюкса становится неприятный запах изо рта без типичной изжоги, речь идёт о так называемом «сухом» рефлюксе, при котором содержимое желудка или газ попадает в пищевод и ротоглотку во время нагрузок, связанных с напряжением брюшного пресса и диафрагмы. Физическая активность усиливает внутрибрюшное давление, поэтому симптомы появляются именно при спорте, а в покое обычно не проявляются. В таких случаях обычно рекомендуют курсовой приём препаратов из группы ингибиторов протонной помпы, например рабепразол или пантопразол по 20 мг один раз в сутки утром курсом 4–8 недель, а также альгинатные средства, например Гевискон по 10–20 мл после еды и перед тренировкой. Для улучшения работы нижнего пищеводного сфинктера иногда применяют прокинетики, например итоприд по 50 мг трижды в день курсом до 2 месяцев. Дополнительно важна техника нагрузок: тренировки планируются спустя 2–3 часа после еды, исключаются резкие упражнения на пресс и чрезмерные подъёмы тяжестей. Для уточнения причин запаха информативным считается суточная рН-импедансометрия, позволяющая зафиксировать эпизоды микрорефлюкса.
Холтер. Спорт . Результат
5 ответовБыли проблемы с экстрасистолами. Занимаюсь проф спортом. Есть ли противопоказание к занятиям ,если допустимая норма экстрасистол у спортсмена 2000.
Здравствуйте,Анастасия!По хм-экг основной ритм синусовый , миграция водителя ритма по предсердиям, синусовая аритмия (связано с дыханием) все это вариант нормы , экстрасистол очень мало в пределах нормы , паузы ,блокад ,нарушения ритма сердца,ишемии нет не переживайте. Никаких противопоказаний к занятиям спорта нет , если эхо-кс тоже в норме .Отличного настроения и крепкого здоровья вам.??
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Медикаментозный аборт ( спорт)
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, через сколько после прерывания беременности (медикаментозный аборт), возможно заниматься спортом. В моем случае, это занятие на эллиптическом тренажере. Заранее благодарю за ответ 🙏
Здравствуйте! Примерно через неделю после окончания кровянистых выделений можете начинать тренироваться. Нагрузки вводите постепенно, сразу не начинайте интенсивно. Если по результатам контрольного узи все будет хорошо, можно начинать жить «обычной» жизнью.