Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх лететь на самолете
1 ответЗдравствуйте. Боюсь лететь на самолете, предстоит поездка, не скоро, в октябре месяце. Отдых с мужем и детьми (4 года дочке и сыну 6 месяцев будет). Пригласили в эту поездку родственники на день рождения. Есть возможность отказаться, но понимаю, что это избегание моего...
Здравствуйте, Евгения. Рождение детей усиливает чувство ответственности, и тревога за их безопасность может возрастать, особенно когда речь идёт о вещах, которые мы не контролируем напрямую, как полёт на самолёте. То, что Вы осознаёте страх и готовы не просто избегать, а проработать его — уже шаг к восстановлению чувства контроля. Ваш мозг стремится защитить Вас и детей, но делает это через катастрофические сценарии, а они усиливают тревогу. Это нормально для тревожного типа мышления, особенно если был прошлый опыт (аварии), даже если он не был травматичным. Уменьшайте избегание, но дозировано. Можно планировать поездку, не фокусируясь на «должна лететь», а на том, зачем я хочу полететь — отдых, близкие, восстановление. Когда появляются образы катастроф, задавайте себе три вопроса: Это факт или просто мысль? Что я сказала бы подруге в такой ситуации? Что я могу контролировать? Добавьте регулярные практики заземления (например, дыхание 4-7-8, сканирование тела) или физическую активность — они снижают уровень общей тревожности. Иногда помогает смотреть видео о полётах, читать истории спокойных перелётов. Не для убеждения, а чтобы нейтрализовать образ катастрофы другим (положительным) опытом. Если тревога продолжит усиливаться или начнёт мешать повседневной жизни, — это повод начать психотерапию. КПТ-подход работает эффективно с тревожными расстройствами. Вы справитесь!
Страх остаться дома одной
2 ответаЗдравствуйте, есть проблема я боюсь остаться дома одна , когда в квартире кто-то есть я чувствую себя замечательно но стоит мне остаться одной накатывает страх что меня кто-то схватит или утащит до такой степени что я пошевелиться боюсь , еще я боюсь что в темных комнатах...
Ваше описание похоже на симптомы тревожного расстройства, возможно, фобии. Страхи и фобии могут быть очень индивидуальными и иногда не имеют логического объяснения. Они могут быть связаны с прошлыми событиями, воспитанием или же являются результатом других психических состояний. Так как у вас эти страхи возникают даже при наличии других людей в квартире, это может значить, что проблема не только в самом пространстве, но и в вашем восприятии безопасности. Работа с психотерапевтом может быть наиболее эффективным методом в вашем случае. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является одним из наиболее доказанных подходов для работы с фобиями и тревожными расстройствами.
Страх или панические атаки
3 ответаЗдравствуйте.Появились панические атаки.Страх перед походом в магазин,к друзьям,на встречу.Выхожу из дома в магазин например,начинается страх,тяжело дышать,потеют руки,голова начинает болеть...А когда захожу в магазин бывает сразу все проходит.Или например еду на рыбалку.Как...
Добрый день! Состояние, которое вы может быть паническим расстройством, ВСД, неврозом, тревожным расстройством. Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии очно или онлайн
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх из за болей
45 ответовТри года назад были панические атаки каждый день очень сильные Потом произошел спазм сердца Пролетали все нормально Постоянно был страх смерти и за сердце Год уже болит втшруди в шее Неврологи пролетали нет толку Сказали нервное тебя зажало Пью элицея 10 мг 4 месяца по...
Здравствуйте. Психотерапию нужно продолжать. Это длительный процесс. Антидепрессант увеличивайте дозу до 15 мг, через 3 недели контроль состояния, максимум можно увеличить до 20 мн утром. При приступах нужно использовать дыхательные упражнения для снятия тревоги. Делаете? На психотерапии вамэс обучали?
Страх перед первым разом
9 ответовЗдравствуйте. История нестандартная, о которой вслух говорить стыдно , очень жду вашей помощи. В браке 6 лет. Но первый раз так и не случился. Были попытки вначале отношений, но была сильная боль, девственная плева так и не разорвалась. Остался страх боли. При первых намёках...
Провести дефлорацию можно хирургическим путём у гинеколога и безболезненно. Если вы решитесь делать это самостоятельно, то необходимо делать это очень быстро и резко. Боль неизбежна, поэтому нужно максимально сократить время ожидания и одним сильным толчком войти во влагалище и задержаться там на 10 секунд. Это выполнить как с помощью фаллоимитатора так и членом мужа.
Как сняться с учёта по эпилепсии, хотят лишить прав
Здравствуйте, Олег! А почему сейчас вдруг захотели лишить Вас прав ? Возможно мы упускаем какую то деталь ?....
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. По результатам мазка был установлен диагноз "бактериальный вагиноз". Назначили лечение: метронидазол гель 1% 2 раза в день 5 дней подряд, а затем лактожиналь по 1 капсуле 14 дней. Нашла информацию о том, что метронидазол категорически противопоказан при...
Здравствуйте, Кристина. Метронидазол можно заменить на Клиндамицин гель 2% вагинальный или суппозитории (свечи) вагинальные. Клиндамицин является препаратом первой линии лечения бактериального вагиноза
Сильный страх беременности
13 ответовЗдравствуйте. Мне 33 года. Беременность 6-7 недель. Появился очень сильный страх от беременности. Что даже хочется прервать беременность. Подскажите с чем связанно? И как успокоиться. Уже есть трое детей. В предыдущие беременности такого не было. Не могу смириться с...
Здравствуйте! Вероятно страхи подсознательно присутствуют , в связи с тем, что 4-й ребенок, какова разница в возрасте между третьим и четвертым? Насколько вам помогает муж или родные в воспитании детей, финансово тоже важно. Может вы не ощущаете себя как развивающуюся целостную личность? Запланирована ли беременность?
Страх, беспокойство, апатия
10 ответовПодскажите пожалуйста в последние месяца беспокоит паническая атака, страх, раздражительность, плохой сон ( сразу усну, потом проснусь через 2-3 часа, долго не могу уснуть). Апатия и нехватка сил. Ухудшилась память, постоянно перекладываю вещи с места на место. Какие...
Здравствуйте, апатия и нарушения памяти частые спутники и последствия тревоги, так как на фоне тревоги страдаем внимание и из-за этого забывчивость. По моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 составляющие успешного лечения: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх отсутствие мыслей
6 ответовСтрадаю паническими атакам с 14 лет , сейчас 42. Ранее была социофобия. Лечение принимала, посещала более 2х лет психолога. Сейчас вновь вернулись пан атаки, но самое страшное, в эти моменты как будто нет мыслей, от этого ещё страшнее. Страх сойти с ума.
Да, такая схема лечения назначается. Смотрите, если у вас серената 50 мг в таблетке, то принимайте 1/4 таблетки 4 дня, потом 1/2 4 дня, потом 3/4 4 дня, потом 50 мг 7 дней, потом 1 + 1/4 4 дня, 1+1/2 4 дня , затем 1 +3/4 4 дня, потом 100 мг один раз в день еще 3-4 недели, и если далее симптоматика сохраняется, добавляют до 125 мг на 3-4 недели и так далее, максимальная дозировка 200 мг. Тофизопам (грандаксин) по 1/2-1 т 2-3 раза в день.