Здравствуйте. Мне 34 года, пол женский. Рост 169. Вес 95 кг. У меня в планах за полгода скинуть 33-35 кг. Вопрос: если рацион и физ нагрузки будут верно скорректированы, то обязательно ли у меня обвиснет кожа. Возможно ли этого избежать? Подскажите как?

Терапевт, Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Ольга.
Кожа может обвиснуть при резком похудении.
Перед тем как приступите к похудению нужно сдать анализы и пройти обследования, чтоб организм не испытывал стресс.
Сдать Оак, бх (Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, креатинин, мочевина, общ белок, глюкоза, липидограмма, ферритин, св железо) гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св), половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, тестостерон, Лютеинизирующий гормон)
Узи Органов брюшной полости.
Диета должна быть сбалансированной и витаминизированной, разнообразной Ежедневно в рационе должны присутствовать овощи и фрукты.
Нормальное соотношение БЖу.
Прекрасно подойдёт метод тарелки: 1/2 углеводов, 1/4жиров,1/4 белка
1.5-2л воды в день
Физическая нагрузка