Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 25 лет, я девушка, активно занимаюсь спортом. Столкнулась с такой проблемой ( а может и не проблема не понимаю) , раньше были проблемы со сном, я очень много спала и не могла встать и энергии было 0, потом я начала активно заниматься спортом и последние пол...
Здравствуйте, Ксения. Каждый человек уникален, и потребность во сне может варьироваться в зависимости от генетики, уровня физической активности, общего состояния здоровья. Для некоторых людей 4-5 часов сна могут быть достаточными, особенно если они чувствуют себя бодрыми и полными энергии на протяжении дня. Если вы просыпаетесь сами, чувствуете себя отдохнувшей и у вас хватает сил на тренировки, это может означать, что ваш организм адаптировался к такому режиму. Слушайте свое тело, если вы чувствуете себя хорошо и энергично, возможно, нет необходимости увеличивать время сна. Однако важно следить за своим состоянием в долгосрочной перспективе. Также обратите внимание на восстановление, убедитесь, что вы даете своему организму достаточно времени для восстановления между тренировками. Главное — продолжать прислушиваться к своему организму и заботиться о своем здоровье.
Проблемы со сном
11 ответовПоздно засыпаю в пол второго ночи,прерывистый сон. Сплю три часа,три часа перерыв и потом сплю ещё два - три часа. Не хочу принимать снотворное, есть ли другое решение? Проблемы начались полтора года назад.
Добрый день, Марина! Что произошло полгода назад? Вы были у врача, сдавали анализы? Проходили психотерапию?
Постоянная сонливость
6 ответовДобрый день. Очень подолгу сплю и при этом постоянно не высыпаюсь, встаю с тяжелой головой, разбитое состояние, вялость, астения. Работаю в 5дневку с 9 до 17. Втечение дня я чуть ли не отключаюсь. Еду домой - сплю в транспорте. Приезжаю домой и снова сплю часов с 19 и до 00 -...
Здравствуйте, Наталья По возможности, пройдите компьютерную сомнографию (кардиореспираторный мониторинг) - это исследование, которое позволит получить ответ на вопросы "почему вы не высыпаетесь" и "что с этим делать" Можно также сдать анализ крови на уровень витаина Д - его дефицит может приводить к нарушениям в выработке мелатонина (вещества, важного для восстановления и полноценного сна).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Обострение опоясывающего герпеса
7 ответовДобрый день, из-за жары я сплю в включённым кондиционером и на днях проснулась и тело все было холодным от кондиционера, рука тоже замёрзла и обострился герпес на руке , скажите, пожалуйста, могло ли переохлаждение его спровоцировать? Я ещё и плохо сплю очень , почти не сплю...
Здравствуйте Да, могло спровоцировать. Сейчас принимайте Ацикловир 400 мг , 5 раз в сутки 5 дней. Витамины Беррока/ Супрадин на 14 дней
Труксал нет тревоги но нет сна!
21 ответПринимаю Золофт 75 мг поднимать до 100 мг сказал врач! Дополнительно принимаю тритико 150 мг на ночь но на нем у меня плохое настроение но сплю хорошо!! Закончился тритико , так как таблеток нет я выпила Труксал но даже от полторы таблетки я не сплю ! Что делать Труксал...
Добрый день! Допустимо принимать дополнительно к Золофту Триттико 50-100 мг, именно для сна.
Подбор антидепрессантов
18 ответовЗдравствуйте! Лечусь от тревожно депрессивного расстройства с 10 октября. Схема лечения: серлифт 25 мг неделю, далее 50 мг 2 недели, далее увеличиваете до 75 мг, наблюдаете 2-3 недели за состоянием, и увеличение до 100. На данный момент пью золофт в дозировке 100 около 2х...
Да, все верно. 40мг для флуоксетина - это минимально эффективная доза, но она уже рабочая. Стоит задержаться на ней около месяца, посмотреть насколько вам подходит препарат, возможно и не нужно будет повышать. Если недовольны результатом, то можно повысить до 60 мг. Максимально возможная доза 80 мг, но это в крайних случаях, вам не стоит переходить на неё.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит шея и голова
1 ответЗдравствуйте. В середине января перенесла общий наркоз , через 4 дня после этого начались сильные боли в шее и голове, закладывало уши. По результатам МРТ есть небольшая протрузия в ШОП. Лечение 100% выздоравления к сожалению не дало. Сначала лечили Целекоксиб+медокалм, далее...
Добрый день☀ Сейчас рекомендую добавить к лечению ( при отсутствии аллергии) :Дипроспан ( дипромета) 1.0 в/ м однократно,Аторика 90 мг по 1 т 1 раз в день 7 дней, Сирдалуд 2 мг по 1 т вечером-10 дней, ,Пикамилон по 1 т 2 раза в день- месяц,Димексид гель место. Лежать на апликаторе Кузнецова. При физической нагрузке ,длительной езде на автомобиле- воротник Шанца. Для защиты ЖКТ- Нольпаза 20 мг по 1 т утром- 10 дней. Вне обострения занятия ЛФК, массаж ШВЗ. Всего Вам доброго!
Здравствуйте, плохой сон у меня был всегда, но последний месяц я сплю по 3-4 часа и в те часто просыпаясь, в поту и в какой то панике, перед тем как ложится спать меня кидает в пот и начинается какая то паническая атака. Был у невролога, сделали МРТ все хорошо. Брали анализ...
Здравствуйте. Судя по всему речь идет о тревожно-депрессивном состояния. Учитывая обмороки, еще не мешало бы сделать электроэнцефалографию для исключения другой патологии, но в принципе и обмороки можно объяснить вегетативными нарушениями в рамках тревожного расстройства. Основные препараты для лечения тревожных расстройств - это антидепрессанты. Поищите препарат миртазапин (продается под названиями ремерон, аванза) - в дозе 7,5-15 мг на ночь поможет быстро заснуть, уменьшит тревожность. Еще вариант - тразодон (в Европе и Азии продается под названием Desyrel) 100-150 мг на ночь. Лоразепам, алпразолам, которые Вы упомянули - это препараты не для длительного приема. Их можно употреблять не более 10-14 дней подряд, иначе есть высокий риск формирования зависимости. Кроме того, это чисто симптоматические препараты, как обезболивающее, которое уменьшает боль, но не устраняет её причину.
Здравствуйте. На 21 неделе беременности была ТЭЛА, далее назначили клексан по 0,6 2 раза в день и после родов на протяжении 3 месяцев продолжать. Можно ли кормить грудью с такой дозировкой
Добрый день, Людмила! Вам назначена лечебная доза Энокспарина( Клексана) который относится к низкомолекулярным гепаринам и они считаются препаратами выбора при грудном вскармливании. Так как они практически не всасывается через ЖКТ ребёнка, поэтому даже если минимальное количество попадает в молоко, системного действия у младенца ожидать не следует. Поводов для беспокойства нет , можно продолжать лечение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Храп сильный
2 ответаЗдравствуйте! Плдскажите, пожалуйста, что можно сделать, как ие меры предрринять- стпла сильно храпеть по ночам, поосто сама просыппюсь даже от своего храпа. Редко когда сплю на спине, но если сплю, ьо обчзптельно храплю. Нос чистый
Здравствуйте! Нужна очная консультация ЛОР врача для определения причины храпа