Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паника и страх
27 ответовЗдравствуйте! У меня второй неделю какая то паника и страх, что я могу навредить кому то! Я не понимаю почему мне пришли эти мысли в голову, но они не уходят!! Я стараюсь об этом не думать, но не всегда получается!!
Здравствуйте! Вы изначально впечатлительный человек и на это были и есть причины, которые можно устранить. Перенесенный стресс еще больше ослабил Ваши ресурсы, появилось чувство вины и т.д. и следствием этого стало то, о чем Вы пишите. Поймите, что прежде всего Вы вредите себе именно от незнания механизмов происходящего и отсутствия правильных действий. Ваши паника и страх это сигналы о правильной помощи организму. Необходимо устранить причины иначе эффект будет нестабильный. Напишите на почту zolax@mail.ru или ватсап +79821092547 и я напишу, что делать
Сильный страх беременности
13 ответовЗдравствуйте. Мне 33 года. Беременность 6-7 недель. Появился очень сильный страх от беременности. Что даже хочется прервать беременность. Подскажите с чем связанно? И как успокоиться. Уже есть трое детей. В предыдущие беременности такого не было. Не могу смириться с...
Здравствуйте! Вероятно страхи подсознательно присутствуют , в связи с тем, что 4-й ребенок, какова разница в возрасте между третьим и четвертым? Насколько вам помогает муж или родные в воспитании детей, финансово тоже важно. Может вы не ощущаете себя как развивающуюся целостную личность? Запланирована ли беременность?
Страх умереть от бессонницы
15 ответовДобрый день. Т.к жара в городе у нас уже неск дней, поэтому плохо себя чувствую,дома душно,спать плохо,вчера более менее поспала, сегодня совсем не спала,и состояние мягко скажем не очень,т.к проблемы со сном были и иногда бывают,то вот такие сбои,в виде жары,опять начинаю...
Добрый день, Екатерина! Прежде всего, не паникуйте. Стресс и тревога могут осложнить проблемы со сном. Для начала, постарайтесь расслабиться и успокоиться. Глубокое дыхание и медитация могут помочь вам справиться с тревожными мыслями. Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату, убедитесь, что вам не жарко, и постелите настельное белье согласно погоде. Попробуйте принять теплый душ перед сном, это поможет расслабиться и улучшить качество сна. Если вам трудно засыпать из-за кома в горле, можете попробовать полоскать горло теплой водой с солью. Если ваши проблемы со сном продолжатся, тогда стоит очно обратитесь к врачу- психотерапевту. Не стоит чрезмерно беспокоиться о том, что вы не сможете уснуть и умрете. Забавные мысли и тревога - это обычные симптомы стресса, который можно контролировать. Не забывайте, что здоровый сон важен для вашего общего самочувствия, поэтому попробуйте следовать рекомендациям выше и обратитесь за помощью к специалисту, если проблемы со сном сохранятся. Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх анестезии
5 ответовМного лет назад поставили коронку. Два года назад стала отходить коронка и появился свищ, но не беспокоил и периодами проходил. Месяц назад забол данный зуб и стоматолог сказал вырывать( Но после анестезии у меня начинается паническая атака. Сердцебиение, пот, дышать сложно,...
На всякий случай, просто имейте ввиду и заранее уточняйте,какая анестезия. Лучьше артикаиновая группа наиболее спокойная в плане по очных реакций ,например , Ультракоин с разведением адреналина (эпинефрин) 1:200000. Все остальные вопросы по снятию панического состояния ( чисто по человечески Вас прекрасно понимаю,любой нормальный человек,стрессует у врачей и особенно у стоматолога) , к психоневрологу. И лучьшеиэту ситуацию разрешить заранее ,не если не дай Бог,вдруг по острой боли придется бежать к стоматологу. И не доводите до острой боли, в таком состоянии и анестезия хуже работает и лечение дольше протекает.
Постоянный страх
11 ответовЗдравствуйте! У меня такая проблема один раз поднялось давление 140/90 и пульс 120 при это меня начало трясти ,а давление у меня всегда было в норме даже можно сказать что пониженное. Так вот теперь я постоянно боюсь что это повториться! Постоянно думаю об этом, страх в...
Проверьте остальные показатели . Начните принимать магний и новопассит. Если симптомы будут сохраняться - посетите психотерапевта.
Страх террактов
7 ответовДобрый день. В связи с недавними событиями с взрывами на железнодорожных путях появился страх и навязчивые мысли, что находясь в поезде можно погибнуть от атаки дронов или от взрывов, находясь в замкнутом пространстве и едя среди полей, степей некуда скрыться. Через неделю...
Здравствуйте. Лучшим решением будет посетить врача-психотерапевта очно. На приёме врач уже решит нужна ли медикаментозная поддержка, плюс в поезд можно будет взять тогда какой-нибудь противотревожный препарат, чтобы в случае возникновения паники, повышения тревоги принять таблетку. + можно в поезд купить книги о том, как справиться с тревогой и во время поездки читать её: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг, Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками», Катлин Смит «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях», Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тромба
19 ответовЗдравствуйте. Не так давно узнал о такой болезни, как тромб и просто паника внутренняя появилась. Страх, который не покидает меня. В интернет залез, прочитал, что от тромба умирает каждый 4ый человек на Земле . Аж голова закружилась. Перспектива упасть на ровном месте и...
Да все верно.Патологий много,одна из них это сердечно-сосудистая,и в рамках неё уже эта статистика.
Страх заболеть
3 ответаЗдравствуйте, незнаю ответите или нет, но у меня просто крик души... Началось все 7 лет, стала просыпаться в 7 утра со страхом, потом 2 года мучений, был бешенный страх заболеть ВИЧ или раком, спустя 2 года я встретила парня и страхи отошли на второй план, но полтора года...
Здравствуйте, Елена! Вы описываете ипохондрию, Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, поиском болезней и хождением по врачам пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность. Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что симптомы ипохондрии выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение! А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психотерапевтом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Страх задохнутся.
13 ответовМожет ли быть что с легкими что то не так? Кашля нет, ночью дышу нормально, порой кажется что не хватает воздуха и начинаю контролировать дыхание глубоко дышать часто и овладевает страх задохнутся. В августе проходил обследование в парке, по типа экспресс диспансеризации....
Здравствуйте! Пульсоксиметр может "врать" Если пальцы холодные, садится батарейка. Да и в целом не все приборы которые есть в продаже сертифицированы. Поэтому не пугайтесь цифр. Пробуйте надеть на другой палец или на палец ноги. Ваши симптомы не исключают бронхиальную астму. Нужно дообследование -фвд с бронхолитиком (у вас сделано простое) - иммуноглобулин Е. Если эти обследования будут в норме, то нужно посетить кардиолога и невролога. Так же подобные жалобы бывают при панических атаках, возможно, у вас в жизни случился какой то стресс. Скажите, вы курите?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тревога
13 ответовУ меня уже 37 неделя, анализы все в норме, все впорядке, в интеренете попадались всякие видео сначала ЗБ, потом как на больших сроках теряют детей, все это проицирую на себя. всю беременность страх что что то случится с ребенком, что не доношу его, и обязательно с ним что то...
Карина, здравствуйте! Ваши переживания абсолютно понятны — тревога о благополучии ребенка в этот ответственный период естественна. Однако важно заметить, что ваши мысли сейчас управляются страхом, а не реальностью: анализы в норме, срок большой, тело справляется. Это говорит о вашей и малыша устойчивости. Страх потери часто обостряется перед родами — так психика пытается «контролировать неподконтрольное». Но замечали ли вы, что тревога возникает не из вашего опыта, а из чужих историй? Важно отделять их от своей реальности. Каждый случай уникален, а ваше внимание к самочувствию и медицинское наблюдение — лучшая профилактика. Предлагаю практику «здесь и сейчас»: когда накатывают мысли, задайте себе: «Что подтверждает/опровергает эту мысль прямо в эту минуту?» Сосредоточьтесь на ощущениях в теле (шевеления, дыхание), переключая фокус с катастрофизации на факты. Ограничьте триггерный контент — замените его ресурсными материалами о подготовке к родам. Обсудите страхи с врачом — их профессиональное подтверждение вашего статуса снизит напряжение. Важно: тревога не делает вас «плохой мамой». Это проявление заботы, которое просто стало гипертрофированным. Учитесь перенаправлять эту энергию в заземление: теплый душ перед сном, счет шевелений, разговор с малышом. Вы сильнее, чем кажется. 🙏 Если уровень тревоги мешает базовому функционированию, стоит обсудить с врачом возможность кратковременной терапии — иногда гормональные изменения усиливают тревожные состояния.