Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
1 ответВ начале недели не могла уснуть мучала бессонница, через пару дней начала нормально засыпать, но просыпаться ночью. И сегодня ночью я просыпалась каждый час и не могла нормально поспать.
Здравствуйте Анастасия! Вероятнее всего изначально бессоница была обусловлена каким-то стрессовым, волнительным событием. На фоне стресса/волнения чаще всего сон становится прерывистым, а тревога усиливается изза частых пробуждений. 👉В этом случае, если просыпаетесь и не можете заснуть в течение 15-20 минут, то не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации. Например, размеренная физическая или когнитивная нагрузка ( неспешно разложить вещи или полить цветы, почитать книгу и т.д.) Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторять до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌 🧘♀️В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание по 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при стрессе и сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. Все эти несложные приёмы помогут снять напряжение и лучше подготовить организм для крепкого сна. С уважением, сомнолог, клинический психолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Проблема со стулом
18 ответовЗдравствуйте. Малышу 5 дней, 2 дня уже не было стула. В роддоме сказали животик мягкий и всё. Выписали нас, когда кормлю ГВ слышно как бурлит животик и газики отходят часто. Подскажите пожалуйста, что можно сделать?
На грудном вскармливании может отсутствовать до недели, на искусственном до 5 дней
Проблема со смесью
21 ответЗдравствуйте, у нас двойня мальчики ,педиатр перевел на лечебную смесь на основание результата кала ,до этого кормили НАН ГА ,дети психт мало кушают отказываются кушать эту смесь ,толком не спят ,подскажите как быть ?
Гипоаллергенные смеси назначают детям, у которых есть предрасположенность к аллергическим реакциям по наследственности, у малышей с очень сухой кожей. У нан есть хорошие смеси линейки комфорт, для малышей с проблемным стулом, там частично гидролизованный белок, который легче переваривать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со смесью
25 ответовЗдравствуйте, ребёнку 1,5 месяца, недоношенный, родился 2320, полностью на ив. Первый месяц ел Симилак неошут, прибавка за месяц 1050. Две недели как перевели на Симилак комфорт, зеленый жидкий стул часто срыгивает даже после отрыжки, ест 90-130. После того как закончили пить...
Эту смесь используют до 3 – 6 месяцев, чтобы не возникало проблем с желудочно-кишечного трактом. И учитывается именно скорректированный возраст по паспорту.
Проблема со сном
2 ответаСплю по 5-6 часов, засыпаю примерно час, иногда просыпаюсь ночью по несколько раз, вообще не снятся сны, просыпаюсь с забитым носом и с чувством будто переехали тысячии грузовиков, примерно 1-2 раза в месяц бывает такое, что не могу уснуть практически всю ночь и в итоге спать...
Здравствуйте! 《Сплю по 5-6 часов》 Во сколько вы ложитесь и во сколько встаёте? Ведь бывает и такое, что режим человека настолько разбалансирован, что циркадианные ритмы сбиваются и переход с цикла бодрствование на сон начинается либо раньше, когда человек ещё ведет активность, либо позже, когда человек ложится раньше чем ему хочется спать. По этой причине и получпется《засыпаю примерно час》- отсроченная фаза сна. Здесь крайне важно понять время в которое человек засыпает легче всего и как при этом протекает сон, во сколько встаёт. ✅《вообще не снятся сны》 - на фоне сильного переутомления, и/или частых пробуждений сны как правило не запоминаются и человеку кажется, что они не снятся. ✅《иногда просыпаюсь ночью по несколько раз》 ✅《просыпаюсь с забитым носом и с чувством будто переехали тысячии грузовиков》- Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений вызывающих данные симптомы, то это будут: ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). При аллергическом рините, хроническом тонзилите и т.д. просвет дыхательных путей уменьшается, сила потока аоздуха снижается, возникает гипоксия, на фоне которой и происходит пробуждение. Поэтому исключить СОАС в первую очередь☝️ ▶️ Сильные стрессы и тревога. Либо не сильные, но длительно идущие. В этом случае обращаится к психотерапевту или клиническому психологу👩⚕️ Реже: ▶️ Преддиабет. Здесь характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️ ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения; соответственно к урологу👩⚕️ ▶️и т.д. ✅《Пробовал соблюдать правила сна по типу не есть перед сном, проветривать комнату, никаких физ нагрузок перед сном и все остальное в течении месяца, ничего не помогает. Снотворными ни разу не пользовался.》
Проблема со сном
11 ответовЗдравствуйте! У мамы (65лет) последние годы плохой сон, то не может уснуть до утра, то просыпается от какого-нибудь шума и также не получается уснуть дальше. Тем самым вместо ночного сна преобладает утренне-дневной. Подскажите, с чем связано и можно ли это исправить?
Здравствуйте! Вероятнее всего нарушения сна в данном возрасте вызваны возрастными изменениями, так как с возрастом снижается выработка мелатонина и сон становится более чуткий; сдвигается режим , также у пожилых пациентов наблюдаются соматические заболевания (артериальная гипертензия, сахарный диабет, боли в суставах и тд), которые могут быть также причиной нарушений сна. Обычно в таком случае рекомендуют прием препаратом со снотворным действием , допустим тералиджен или атаракс, рецепт может выписать невролог , психиатр или терапевт очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со стулом
11 ответовЗдравствуйте. Мужчина, 50 лет, 183см, 93кг. Три дня назад начались ложные позывы в туалет по большому и зуд в анальном отверстии. Утренний стул регулярный. Но эти три дня он желтого цвета. Температура 36,0-36,3 при моей норме 36,6-36,7. В положении лёжа легче. Есть ощущение...
Будет зависеть от результата ФКС.Пока Ваш специалист - гастроэнтеролог.
Проблема со стулом
6 ответовДобрый день,уважение доктора! Мне 43 года, у меня анемия, постоянно пью железо сорбифер дурулес (практически постоянно) в туалет вообще перестала ходить, расписание и тяжесть, а если и хочу, то не могу. Стул как у барашков маленькими шариками)) Ранее каждое утро все было...
Здравствуйте. учитывая описанную картину можно предположить функциональное нарушение работы кишечника, также рекомндуют исключать синдром избыточного бактериального роста. в рамках поиска причины низкого гемоглобина рекомендуют исключить хеликобактер, целиакию(непереносимость глютена). учитывая распирание, рекомендуют иключать непереносимость лактозы. рекомндуют выполнить узи обп кал на скр. кровь методом иха кал на гельминты методом парасеп трехкратно с интервалом 2-3 дня. фекальный кальпротектин-покажет есть ли воспаление в кишечнике. водородный дыхательный тест на сибр с лактулозой. генетический тест на непереносимость лактозы. Исследование на Helicobacter pylori (Определение антигена Helicobacter pylori в кале или дыхательный 13с-уреазный тест на хеликобактер). Важно до исследования не принимать 4 недели антибиотики, препараты висмута и 2 недели до анализа не принимать ИПП. Ig A и IgG тканевой трансглутаминазе (anti-tTG) + общий уровень IgA. также проблемы со стулом могут быть и на фоне препаратов железа. для нориализации стула обычно рекомндуют клетчатку, например, фитомуцил норм плюс.рекомендуют пить достаточно жидкости -30 мл на кг массы тела. также рекомендуют пересмотреть питание, возможно недостаточно клетчатки(рекомендуют посчитать сколько клетчатки потребляете-например в приложении fatsecret-норма потребления клетчатки согласно клиническим рекомендациям минимум 25 г) если он не помогает, то рекомендуют экспортал или форлакс. при положительном сибре рекомендуют прием альфа-нормикса.
Проблема со стулом
1 ответРебенку 3 месяца, стула нет 4 день ,но при этом спокойная
Здравствуйте, у младенцев, особенно на грудном вскармливании, бывают значительные колебания в частоте стула. Если ребенок ведет себя спокойно, не проявляет признаков дискомфорта, не плачет и нормально ест, это вариант нормы. Если ребенок на грудном вскармливании, стул может быть реже, так как грудное молоко хорошо усваивается. При искусственном вскармливании стул может быть более регулярным.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со швом
9 ответовЗдравствуйте, было кесарево сечение месяц назад. Долго отходила серозная жидкость и сейчас отходит немного. При очередной обработки шва заметила его расхождение. (расхождение ли это?) и что теперь делать? Над швом навесает живот, что мешает подсыханию шва( На данный момент...
Мария, да, необходим хирург, а не гинеколог. Анестезия при этом не требуется. Не волнуйтесь, довольно распространенная ситуация. Это не проблема вовсе, все заживет