Первый анализ в этом году сдала в июле во время месячных, показало 116 гемоглобин, при этом я много пью чай, воду не люблю, не пью совсем, в течение дня 3 чашки чая с лимоном, утром кофе со сливками. Мясо не ела только курица иногда до сдачи анализа в июле.увидев низкие...

Здравствуйте, Мария!
Как правило, норма гемоглобина для женщин составляет 120 г/л, норма ферритина более 30 нг/мл. Когда гемоглобин в норме, а уровень ферритина ниже нормы, это состояние называется латентный дефицит железа
Сдавать анализы во время менструации не рекомендуется, чтобы не искажалась картина
Согласно клиническим рекомендациям, с целью восполнения дефицита железа, обычно в таких ситуациях рекомендуются препараты железа, например, Мальтофер, или Мальтофер Фол с фолиевой кислотой, или Гино-Тардиферон или Ферро-Фольгамма нео. Согласно инструкции к препарату рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время или после еды в течение 2-3 месяцев
Препараты железа обычно рекомендуется запивать любым соком на основе цитрусовых с целью снижения проявления побочных эффектов, улучшения всасываемости железа.
Не рекомендуется одновременно сочетать прием препаратов железа с кисломолочной продукцией, кофе, сладким для предотвращения развития побочных проявлений
Рекомендуется сделать контроль гемоглобина через месяц с с момента начала приема железа с целью оценки усвояемости железа, а ферритина через 3 месяца. Целевой уровень ферритина 30-40 нг/мл и более, гемоглобина 130-140 г/л
При достижении целевых значений, далее, в качестве профилактики развития железодефицита, рекомендуется использовать препараты железа в течении 7 дней после окончания менструации
Нема-плекс не является лекарственной формой железа, это БАД, как правило, его возможно использовать в качестве профилактики после восполнения дефицита
Уровень витамина В12, ТТГ в пределах референса, данных за дефицит этого витамина, нарушения функции работы щитовидной железы не получено