Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога или шизофрения
16 ответовКак точно убедиться в том что нет шизофрении, читаю в интернете и кажется что это она, наблюдаюсь у психиатра - клиническая тревога и субдепрессия. Постоянно каша в голове, такихардия, в голове высасывают картинки с закрытыми глазами, слабость, навязчивые мысли что я могу...
Здравствуйте, Ольга, один из критериев - это наличие критики к своему состоянию. У Вас она есть, то, что Вы описываете - это тревога и тревожные мысли, которые и загоняют Вас в этим страхи. Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он назначил лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа! Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится. Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Здравствуйте! Постоянная тревога, раздражительность, страх за детей, апатия, ничего не радует. Нет энергии совсем,не могу выспаться, сколько бы не спала. Слезливость почти на ровном месте. Из-за всего этого конфликты с мужем. Подскажите, к какому врачу мне лучше обратиться?
Здравствуйте. Вам необходима консультация психотерапевта или психиатра. Сколько по времени длится такое состояние ?
Добрый день! Около 7 лет страдаю депрессией, но не сильной, не получала удовольствие от выполнения повседневных дел. так же страдают паническими атаками в людных местах, социофобия, получала эмоции только от ярких событий.Около 7 лет назад пережила сильные приступы...
Здравствуйте, Кристина! АД имеют накопительный эффект, а в начале приёма тревожная симптоматика может усугубиться, положительное действие препарата проявляется после 2-4 недель с начала приёма. Бросать терапию не стоит. Возможно, Вам здесь порекомендуют что-то ещё для прикрытия (либо другой транквилизатор, либо увеличение дозировки) или вообще замену АД или корректировку его дозировки и схемы приёма. Пока рекомендую к рассмотрению и выполнению различных техник релаксации (упражнений аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательных практик и нервно-мышечной релаксации по Джекобсону), а также медитации, что поможет справиться с соматическими (вегетативными) симптомами. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д., это некая «скорая помощь». Обязательно задействуйте и техники заземления. Самая популярная методика: успокойтесь, отдышитесь, осмотритесь и назовите про себя пять предметов, которые Вы видите, четыре предмета, к которым можно прикоснуться, три предмета, которые можно услышать, два предмета, которые можно понюхать, и один предмет, который можно попробовать на вкус.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Золофт и тревога
18 ответовЗдравствуйте. Уже не первый раз пишу, перешла с селектры (не было положительного эффекта) на асентру 50 мг в декабре в дневном стационаре. Пила 50мг асентры неделю. Потом врач сказала купить золофт. Начала принимать и стало опять плохо. Самую первую неделю было очень...
Здравствуйте. 50 мг - это достаточно маленькая доза антидепрессанта. Тут я бы постепенно повышал её до 100 мг. Конечно, может быть плохо от снижения кветиапина. Снижайте его по 25 мг каждые 5 дней. Тералиджен можно повышать. Можно попробовать добавить Триттико, как предложил врач. Пока подбираем терапию.
Скачет пульс, тревога
6 ответовПол года много курила, осенью начались проблемы с месячными и легкая возбудимость, тревога, которая не мешала жить и проходила. В январе этого года я решила выкурить сигарету и после нескольких затяжек мне стало плохо, головокружение и онемении рук и ног. Прилегла и через...
в динамике нужно суточное мониторирование провести.
Головная боль, тревога
15 ответовДобрый день, с 19 года мучаюсь головными болями, в 24 году пошла к неврологу, делали ээг, Кт головного мозга все хорошо, поставили дисфункция внс и головная боль напряженного типа, прописали грандаксин 2 мес, фенибут 40 дней, тизанидин 20 дней, не помогло, дальше назначили...
Здравствуйте Чтобы максимально точно и полноценно ответить на ваш вопрос и помочь предположить какой это вид головной боли , мне нужно задать несколько уточняющих вопросов. Опишите подробнее какие характеристики головных болей 1.Характер боли( давящий, пульсирующий ) 2.Локализация боли( лоб, виски , теменная область , затылок ) 3. Интенсивность по ВАШ( от 1 до 10 баллов , где 1 балл легкая боль 10 баллов нестерпимая боль ) 4.Сопровождается ли тошнотой, рвотой, повышением температуры, повышением давления 5. Есть повышенная чувствительность к обычному звуку и свету ? Пройти рекомендуется тест на тревогу шкала hads и напишите количество баллов по тревоге и по депрессии. https://www.b17.ru/tests/657/? ysclid=mamsrttc6e747364748
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, ципралекс и триттико!!!
9 ответовПомогите пожалуйста!!! Психиатр поставил диагноз генерализованное тревожное расстройство (фоновая тревога, избегающее поведение, не езжу на общественном транспорте из-за панических атак, страх при отдалении от дома, страх незнакомых мест, тревога перед любым событием и...
Здравствуйте! Основным препаратом тревожного расстройства является все же ципралекс. Отвечая на Ваши вопросы: 1) да, такое быть может, триттико в целом препарат неплохой, но вот в плане переносимости не всегда просто, поэтому его в данной ситуации думаю отменить/заменить противотревожным, так как триттико все же не является препаратом, который прикрывает ципралекса на время захода; 2) да, возможно ципралекс + тералиджен, или ципралекс + бензодиазепины дней 15, либо на ночь Кветиапин при условии нарушении сна; 3) нет, он является антидепрессантов, да, используется к ципралексу, но по большей части при нарушении сна (если другое не помогает), либо восстановления либидо (так как ципрадекс может его снижать); 4) попробовать можно, препарат неплохой, поэтому отвечаю да; 5) в целом такая тактика без антидепрессантов сработать конечно может, но вот учитывая выраженность симптомов, которые снижают качество жизни, то маловероятно, поэтому антидепрессанты стоит, а далее уже смотреть. Психотерапия желательна, важный аспект работы. Все стабилизируется, но не всегда удается сразу подобрать схему. Все будет хорошо!
Тревога сильная
18 ответовСтаршему ребенку 5, младшей 1,10 Впервые тревога появила когда старший заболел дизентерией в 1,3, лежали в больнице 5 дней. Был после этого постоянный страх. Появился второй ребенок тревожность какая то паническая просто уничтожающая меня. Если кто то из них закашлеет или что...
Добрый день. Ваша психика просто не успевает перестроиться на двойную нагрузку и постоянную бдительность. Наверно стоит попробовать технику пятиминутного выпадания из реальности когда накрывает паника. Просто уйдите в ванную и пять минут дышите медленно глядя на свою руку, разглядывайте каждую линию на ладони. Это помогает зацепиться за что то простое и вернуться в настоящее. Обязательно сдайте анализы на витамины группы B и ферритин, их нехватка часто усугубляет тревожность. И конечно ищите специалиста который работает именно с послеродовыми состояниями, вам нужен психолог. Вы ведь уже три года в состоянии постоянного стресса, это слишком долго чтобы справляться в одиночку. Нужно обратиться за помощью.
Тревога, депрессия
7 ответовДобрый день. С детства мучает тревога и страхи в следствии чего апатия и замкнутость, 3 года назад появились подергивания тела и поднимались или двигались конечности во время сна. Год назад пошла к неврологу он прописал фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, улучшился сон, ушла...
Нет такого с доказанной эффективностью и пользой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня стресс на протяжении полугода, сбит режим сна Ссоры с мужем периодически ОКР у меня с детства Сейчас добавилась ужасающая мысль, но при этом чувствую микровозбуждение внизу живота, как жжение Но к слову, у меня сейчас месячные идут, плюс секс практически...
Это точно не шизофрения. 1. Вы сохраняете критичность – осознаёте, что ваши мысли пугающие и тревожные. 2. Нет потери связи с реальностью – вы можете рассуждать о своём состоянии и сомневаться. 3. Ваши страхи и мысли не являются бредом – у вас есть осознание иррациональности, в отличие от шизофрении, где убеждения фиксированные. 4. Ваше состояние ухудшилось после сильного стресса (ссора с мужем, проблемы с детьми) – это типично для тревожных и ОКР-состояний. ОКР работает на уровне "А что, если…?". Оно заставляет бояться именно того, что для вас максимально неприемлемо. Чем больше вы пытаетесь "проверить" или "разобраться", тем сильнее страх. Тревожное тело реагирует на любые мысли – поэтому вы чувствуете жжение в животе, что ещё больше пугает вас. Что касается сексуальных дисфункций - на фоне тревожного расстройства, хронического стресса, ОКР и депрессивного состояния конечно же могут возникать сексуальные дисфункции. Причём это абсолютно логично с точки зрения физиологии. Когда организм находится в режиме тревоги (повышенный кортизол, адреналин), мозг воспринимает ситуацию как угрожающую. В таком состоянии либидо автоматически снижается, потому что телу "не до этого" – важно "спастись", а не "размножаться". Секс требует расслабления, а тревожный мозг не позволяет расслабиться. Кроме того, при ОКР могут появляться страхи, связанные с сексуальностью, что вызывает зацикливание на ощущениях. Например, вместо естественного возбуждения человек начинает проверять, а есть ли оно?, что автоматически его блокирует. "Чем больше анализируешь – тем хуже работает". Ваше состояние исправимо, но вам нужен отдых, сон и, возможно, поддержка специалиста (назначение антидепрессанта, психотерапия). Вы сильнее, чем кажется, и даже если сейчас вам очень тяжело, это временно и поддаётся лечению.