Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неуверенность в себе
4 ответаДоброго дня всем ) Неуверенность в себе беспокоит меня давно,еще со школы. Я очень самокопающийся человек ,много раз пыталась понять,что со мной,что не так,и,в следствие этого иногда доходила до истины.Но проблема все равно не исчезает,а мне уже 21. Что то странное не дает...
Добрый день! Если будете продолжать просто копаться, то не факт, что докопаетесь до истины. Вы чувствуете неувереннось? Тогда с ней и надо поработать. Например, закочите предложения в позитивном ключе: 1) Я восторгаюсь собой, когда... 2) Я доверяю своему... 3) Я горжусь собой за... Заведите "дневник". Перед сном записывайте туда обо всём позитивном, что произошло за день. Хорошее имеет свойство притягиваться, как и плохое. Это могут быть просто достижения, радостные эмоции, благодарность кому-то. И важная составляющаяя - уверенная осанка: спина прямая, плечи расправлены, подбородок чуть вверх. Учитесь просто радоваться жизни, всё остальное приложится.
Как выдерживать свои эмоции
2 ответаЗдравствуйте. Меня интересует как научиться выдерживать свои эмоции? Бывает, что я испытываю сильную боль от неправедливости, холодности или других ранящих ситуаций. Я понимаю, что чувствую, но не могу выдержать этих эмоций. И единственный способ который мне помогает...
Марианна здравствуйте. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, эмоции вторичны. Сначала возникают мысли а в следствие этих мыслей возникают те или иные чувства и эмоции. Поотслеживайте, какие мысли возникают у вас перед теми самыми эмоциями. А вообще хорошо бы пойти в терапию к психологу, в данном подходе, чтобы разобраться с причинами и их нивелировать. Для начала можете почитать книгу Джеффри Вуд Как справляться с эмоциями каждый день
Здравствуйте! Моей тёте сделали операцию на кишечнике: сначала убирали полип или опухоль (она ходила с мешком более полугода) сейчас сделали повторно операцию (убрали мешок и з"аштопали" кишечник), но теперь она не может сходить в туалет уже неделю, в больнице слабительное не...
Здравствуйте, магнезия это такое солевое слабительное средство, поэтому пить её также нельзя. Учитывая, что пациентка находится в больнице идёт послеоперационный период, рекомендовать что то без осмотра нельзя. Основное это прислушиваться к лечащему врачу и выполнять его рекомендации без самолечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как преодолеть страх
17 ответовДочку, не так давно прооперировали, доброкачественное образование на ноге, после операции, прошло два месяца, нога иногда побаливает, но результаты врач говорит хорошие, нужно время на восстановление, а меня не покидает чувство страха, я не хочу думать о плохом но мысли сами...
Здравствуйте, Алина. После операции дочери у Вас, естественно усилилось чувство тревоги, неуверенности . . Следствием этого стали ваши навязчивые мысли. Главная трудность самостоятельного избавления от навязчивых мыслей – переубедить самого себя в том, что эти мысли нерациональны. Не стоит бороться с навязчивыми мыслями, пытаться от них избавиться, отвернуться или отогнать – этим Вы только растратите жизненную энергию и не достигнете желаемого результата. . Как только Вы почувствовали, что мысли снова начинают превращаться в заезженную пластинку, которая многократно включалась у Вас в голове –просто игнорируйте их, беспристрастно и равнодушно начинайте смотреть на эти мысли как на что-то чужое, не Ваше, спокойно созерцайте их стараясь вообще не думать о них. Нужно понимать, что все навязчивые мысли – это временное явление и их можно остановить и свести к нулю. Не борясь с мыслями нужно научиться жить и с ними, и без них. Не нужно их бояться, ну есть эти назойливые мысли – ну и пусть, нет их – еще лучше. Поменяв отношение к навязчивому внутреннему диалогу Вы лишите его значимости и сведете на ноль все усилия навязчивых мыслей вывести Вас из себя.
Здравствуйте! Моего любимого человека посадили в тюрьму, была большая надежда что останется на воле, т к,, собаке хвост резали частями, были суды и его отпускали а потом закрыли я не совсем была готова к такому исходу, мне очень тяжело осознавать что его нет рядом и надо...
Доброго времени суток. Тяжелая ситуация, но всегда есть выход. Необходимо время, чтобы психика перестроилась под новые условия жизни. Попробуйте просто жить привычной жизнью и не углубляться в эмоции, не раскручивать мысли навязчивые. Нужен новый план жизни на время отсутствия мужа, планирование и по нему жить. Делать что-то, если грустно, тоска возникает. Даже если ничего не хочется..всё равно делать. Для себя понять, что это временно в любом случае.
Страх , я ищу в себе болячки
1 ответГде то что то заболит , я сразу начинаю искать в себе болячки, лезу в интернет искать , читать что это может быть и какие последствия, появляется панические, страх, как мне быть
Анастасия, здравствуйте. Это похоже на ипохондрию, она часто идет как симптом тревожного расстройства. В идеале, чтобы оценить состояние, стоит пройти тест Бека отдельно на тревогу и депрессию, прикрепите результат к вопросу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бронхит или нет. Как помочь
15 ответовЖенщина 66 лет. Болела пневмонией в декабре 2021, удалены гланды. Сердце - нормальный синусовый ритм, неполная блокада правой ножки пучка Гиса, пограничная экг. 5 сентября обратилась к терапевту с плохим самочувствием (плохо дышит нос, отдышка, большое выделение мокроты,...
Здравствуйте, какая сатурация? кашель сухой? какая температура?
Как помочь ребёнку, при энтеровирусе
27 ответовДобрый день. Прошу помочь в лечении ребёнка, возраст 8 лет. Температура первый раз поднялась 13.06 38.2,без каких либо симптомов.На второй день появилась тошнота. Третий день появились язвы во рту,пару штук и так же тошнота(рвота не часто) ещё больше и отказ от еды....
Здравствуйте! Сможете прикрепить фотографию высыпаний на слизистой? Сейчас осталась только тошнота, рвоты нет? Какой стул? Есть высыпания в других местах? Сможете также прикрепить анализ крови предыдущий? Какой антибиотик принимаете?
Бурсит, как помочь?
6 ответовМужу 30 лет, поставили диагноз бурсит по МРТ, локоть немного опухший, болит когда прощупываешь и тёплый на ощупь по сравнению с другим. Ходил на приём к ортопеду-травматологу, врач сказал, что ничего откачивать не нужно, это хроническое. Но вот уже как два дня температура,...
Здравствуйте! Приложите фото локтя с бурситом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неуверенность в себе
1 ответЯ хотела обратиться к Вам с проблемой, которая связана с неуверенностью в себе Окружающие часто говорят мне, что я красивая, умная, трудолюбивая и т.п. Но я не верю в это Считаю, что они мне льстят таким образом, или их воспитание не даёт сказать о человеке...
Анастасия, здравствуйте! Вам необходимо обратиться к психологу для индивидуальной консультации и поиска и проработки причины такого состояния. Также вы сможете усилить уверенность в себе и повысить собственную самооценку с помощью психолога.