Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожирение в период менопаузы
7 ответов2 года назад начался стремительный набор веса, за пол года + 10 кг, итого 90 при росте 170.Низкоуглеводное питание не помогало.Гинеколог назначила растительные гормоны. Эндокринолог Саксенду и глюкофаж. За 9 мес на саксенде ушло 6 кг и вернулось 4. На фоне приема всегда был...
учитывая, что у вас менопауза - ваш % жиров в рационе должен быть 20-25%, белки - около 30%, а остальное - это углеводы. углеводы сложные - крупы, бобовые, орехи, овощи, зелень. Все быстрые углеводы нужно убирать. Если хлеб или хлебцы -смотрите этикетки (всегда читайте этикетки) - там очень много обмана. Если хлебец из МУКИ хоть ржаной, хоть пшеничной первого или высшего сорта - это тот же хлеб, но в другом виде) хлебцы должны быть из зерен - все, никаких слов там больше быть не должно. Хлеб - это орбидная мука, хлеб как кирпичик должен быть, не мякищ воздушный)
Добрый день! Я два года лечусь от Тревожного расстройства и пол года назад мне поставили ещё диагноз Биполярное растройство (но в данном диагнозе я не уверена). Основная проблема - я не могла заснуть от тревожности, или сон был поверхностный (мне казалось я вообще не спала),...
Здравствуйте, Дарья. Понимаю, что очень тяжело жить без нормального сна. По поводу препаратов - обсудите постепенную отмену с лечащим врачом. Что можно сделать сейчас, кроме медикаментозной терапии: 1. Наладить режим сна, питания и физической активности. По возможности ходить не менее 10 000 шагов + силовые тренировки 2-3 раза в неделю. 2. Соблюдать гигиену сна. Создайте для себя ритуалы перед сном: почистить зубы, маска, массаж головы, медитация, чтение и т.д., что вам больше нравится. За 2-3 часа до сна убрать гаджеты и сериалы. Хорошо проветривайте комнату, спите под одеялом (есть летние варианты), не под простынью, повесьте плотные шторы и завешивайте окно перед сном. 3. Начните работу в КПТ, лучше с психологом. Это поможет снять тревожность. Также рекомендую почитать книгу "Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна" А.И. Мелехин. Это практическое руководство с пошаговыми алгоритмами работы, в том числе с бессоницей. 4. Вечером релаксация по Джекобсону и комплекс Сурия Намаскара.
Тревожное расстройство.
31 ответЗдравствуйте! Наверно некоторые уже отвечают мне тут по 3 разу)Начинаю принимать эсцитолопрам уже в третий раз. В первый пил 1 таблетку на протяжении более года. Потом через 3 мес рецидив. Второй начал с 1 таб но ее оказалось мало. Начал пить 1.5 все прошло. Сбавил дозу до 1...
Здравствуйте! Навязчивости лечатся высокими дозами антидепрессантов, поэтому постепенное повышение дозы до 20 мг имеет смысл. Для снижения тревоги можно использовать Атаракс не только на ночь, но и в течение дня (стандартная схема 1/2 таб утром и в обед, 1 таб на ночь). Если на таком лечении будет сохраняться тревога, через 2-4 недели можно повышать дозу антидепрессанта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одиннадцатый день ковида.
8 ответовДобрый день! Сегодня уже 11 день. КТ не делала. Врачи приходили к мужу (он сейчас в больнице с кт2 - уже все налаживается). Мне мерили сатурацию. Мазок не брали. И вообще я их мало интересовала по сравнению с мужем))) Лечилась Д3, вит.С, Ацц Лонг, энтеросгель, регидрон,...
Здравствуйте, такая субфебрильная температура тела может сохраняться еще длительное время после перенесённой инфекции. Судя по друшиммсимптлмам это проявление астенического и тревожного синдрома. Сдайте общий анализ крови, биохимию крови, ферриимн, витамин Д. Сейчас пить больше жидкости, увлажнять воздух в помещении, делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой, поливитамины, для нервов фенибут 250 мг 3 раза в день месяц
Болит спина от трифтазина
3 ответаЗдравствуйте! Болею "параноидальной шизофренией" (я не уверен что это так) Симптомы: голоса перед сном 10 минут, путаю цифры и слова на слух, особенно если быстрая речь. Иногда слышу целиком другие фразы, очень чётко, особенно при быстрой речи. Не могу смотреть программу...
Почему перестали принимать оланзапин?
Бессонница
29 ответовЖенщина, 53 года.5 лет назад поставили диагноз маскированная эндогенная депрессия. К психотерапевту обратилась с головными болями (голова болит с 30 лет). Депрессия сама не чувствовалась в то время (именно эмоциональные проявления). Выписали антидепрессанты - серената и...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию Бессонница это лишь симптом психогенного расстройства Триттико назначали вам?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
7 ответовЗдравствуйте. У меня бессонница, уже долгое время, все что можно купить без рецепта, я перепробовала. Раньше засыпала часа на 3-4, затем просыпалась и уснуть уже не могла. Сейчас ситуация другая, очень долго не могу уснуть, ложусь в 23 часа, если усну после часа ночи то это...
Мелатонин можно длительно принимать, зависимости не вызывает, просто если эффекта так и не будет, то смысла принимать по 3-4 мес нет.
Подёргивание мышц и плохой сон
3 ответаНедели 2 назад оставался на работе сверхурочно еще и выходил в выходные (работа физически активная), также ходил тренироваться в зал. Из-за этого нарушился сон и появились подёргивания мышц по всему телу (В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ И ПРИ ЗАСЫПАНИИ). К этому всему добавился...
Добрый день🌸 То, сто сейчас Вы ощущаете это симптомы тревоги. Именно она не дает возможности Вам полноценно спать, поэтому целесообразно сделать следующее: 1. Подключите легкий препарат с успокаивающим эффектом - Ферибут по 250 мг 3 раза 2. Перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну с магниевой солью - по 500 мг на полную ванну. Купить можно в аптеках, так и маркет плейсах 3. Перед сном включать себе аутотренинг по Шульцу (после принятия ванны) 4. Магний продолжить принимать. Если состояние не пройдет - обратитесь за очной консультацией к врачу-психотерапевту. Всего Вам доброго и светлого🌟🌸
Бессоница 2 месяца
11 ответовДобрый день! Около 2 месяцев я не могу спать. Засыпала долго, спала по 4 часа примерно, с пробуждениями. Потом сходила к психиатру, он назначил тералиджен по 1 т. на ночь. Эффекта от таблеток не было. Потом я "приучилась" более-менее спать (это примерно 2 недели по...
Вот эти мысли, которые вы сейчас озвучили - как веточки сухого дерева, которые вы подбрасываете ежедневно в ваш костер тревоги. Конечно вы сможете нормально спать, когда ваша нервная система стабилизируется. Вы продолжаете пугать себя необоснованными мыслями о смерти от бессонницы. Пусть сон сейчас и недолгий, но он есть, с вами ничего такого катастрофичного не случится. Скажите себе - "вот так у меня сейчас, я мало сплю, моя нервная система возбуждена и так будет еще какое то время. Придется немного потерпеть этот дискомфорт, но я принимаю лекарство и занимаюсь психотерапией. Постепенно все восстановится и бессонница уйдет."
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подозрение на ДППГ
7 ответовВсе началось полтора года назад, я пошла к неврологу с головными болями, мне поставили головные боли напряж.типа. Пила сермион, карбамапезин,Мидокалм, налгезин при болях. Пропила курс, после резко пошли головокружения, страшные, после пробуждения меня почти пол дня шатало....
Вам не нужно самостоятельно проводить маневры, потому что вы не знаете какой полукружный канал задействован и задействован ли вообще, приемом можно сделать еще хуже. Вам нужен такой врач как отоневролог, данный врач занимается головокружениями. При сочетании головная боль+головокружение не исключена вестибулярная мигрень, крайне неприятное заболевание. Если мигрень подтвердится рекомендуется купировать состояние с помощью обычных нпвс, также с помощью препаратов из группы триптанов. Из нпвс обычно рекомендуют таб.ибупрофен 400 мг или таб.напроксен 550 мг 1 таб 2 р/д принимать лучше в первые 15-20 минут от начала приступа головной боли. Из триптанов рекомендуют таб.суматриптан 50-100 мг на прием 1 таб или можно в виде спрея эксенза 2,5 мг по 1 впрыскиванию в каждый носовой ход в первые 15-20 минут от начала приступа головной боли также или таб.Элетриптан 40 мг однократно в первые 15-20 минут от начала приступа. К нелекарственным методам для купирования приступа мигрени относятся: Кофеинсодержащие напитки; прогулка, плавание, мягкая музыка, упражнения на растяжение мышц шеи, теплая грелка; сон. Если приступов головной боли более 8 раз в месяц(или 2-х раз в неделю) или приступы интенсивные, обычно применяется профилактическая терапия. Это антидепрессанты с противоболевым эффектом(венлафаксин, дулоксетин, амитриптилин) Также антиконвульсанты(топирамат) Б-блокатор(метопролол) Ботулинотерапия в триггерные точки Моноклональные антитела(аджови и иринэкс) Необходимо ведение дневника головной боли(мигребот) в течение 1 месяца.